名列前茅10 要诀为发现时刻为锻炼
如果您是象多数人民, 发现时刻为
锻炼是困难的。这我的"名列前茅10"
打翻帮助您在那搜寻。
1 。做锻炼一种优先权。我们所有牌子时刻
在我们的生活中为是多数的事
重要对我们。如果我告诉了您我会给您a
百万美元如果您行使了每天为
下30 天, 您会做它吗? 肯定您
会, 因为这突然会成为a
优先权。如果您对发现时间是严肃的
为锻炼, 这必须然后是优先权
您的生活。
2 。遮蔽同样时期每天
为锻炼。这样这成为一部分的您
每日惯例喜欢刷牙。
激烈地守卫这时期。它是您
时刻照顾你自己。
3 。行使第一件事早晨。这
是当您的锻炼时间是最少可能的
得到由其它事中断。
4 。关闭电视。平均成人
度过16 个小时每星期观看的电视。
我的客户的当中一个告诉我, 她解决了
唯一手表电视当她行使。
您不可以是对采取它感兴趣
但您能一定删去几个小时
电视每星期做时刻为锻炼。
5 。早晨醒及早行使。
设法去睡觉一点早早和得到
一少许更加早期得到您的锻炼完成
第一件事早晨。
6 。在您上花费30 分钟或如此行使
午休。
7 。得到一个书机架为您的台阶登山人或
踏车和花费一些您的读书时间
行使。
8 。参观与您的配偶或朋友当走
在邻里而不是坐附近
长沙发。
9 。需要两三天写下怎么您
花费您的时间每天, 那么确定怎么
您能改善用途您的时刻适合锻炼。
10 。尽可能使您的锻炼一样令人愉快。
您将是可能发现时刻为
您享用的事。
得到movin '!
copyright 2004 年由格雷戈・Landry, M.S 。
作者和锻炼生理学者, 格雷戈・Landry,
提议释放减重和健身成功故事
并且被瞄准的, 高度感动减重节目
为妇女、人、型2 糖尿病患者, 和人与
慢新陈代谢和甲状腺机能不足。
http://www.Landry.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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