名列前茅10 要訣為發現時刻為鍛煉
如果您是像多數人民, 發現時刻為
鍛煉是困難的。這我的"名列前茅10"
打翻幫助您在那搜尋。
1 。做鍛煉一種優先權。我們所有牌子時刻
在我們的生活中為是多數的事
重要對我們。如果我告訴了您我會給您a
百萬美元如果您行使了每天為
下30 天, 您會做它嗎? 肯定您
會, 因為這突然會成為a
優先權。如果您對發現時間是嚴肅的
為鍛煉, 這必須然後是優先權
您的生活。
2 。遮蔽同樣時期每天
為鍛煉。這樣這成為一部分的您
每日慣例喜歡刷牙。
激烈地守衛這時期。它是您
時刻照顧你自己。
3 。行使第一件事早晨。這
是當您的鍛煉時間是最少可能的
得到由其它事中斷。
4 。關閉電視。平均成人
度過16 個小時每星期觀看的電視。
我的客戶的當中一個告訴我, 她解決了
唯一手錶電視當她行使。
您不可以是對採取它感興趣
但您能一定刪去幾個小時
電視每星期做時刻為鍛煉。
5 。早晨醒及早行使。
設法去睡覺一點早早和得到
一少許更加早期得到您的鍛煉完成
第一件事早晨。
6 。在您上花費30 分鐘或如此行使
午休。
7 。得到一個書機架為您的臺階登山人或
踏車和花費一些您的讀書時間
行使。
8 。參觀與您的配偶或朋友當走
在鄰里而不是坐附近
長沙發。
9 。需要兩三天寫下怎麼您
花費您的時間每天, 那麼確定怎麼
您能改善用途您的時刻適合鍛煉。
10 。儘可能使您的鍛煉一樣令人愉快。
您將是可能發現時刻為
您享用的事。
得到movin '!
copyright 2004 年由格雷戈・Landry, M.S 。
作者和鍛煉生理學者, 格雷戈・Landry,
提議釋放減重和健身成功故事
並且被瞄準的, 高度感動減重節目
為婦女、人、型2 糖尿病患者, 和人與
慢新陳代謝和甲狀腺機能不足。
http://www.Landry.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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