इंटरनेट विपणक के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य
जैसा कि आप अपने लेख "इंटरनेट मार्केटिंग" के स्वास्थ्य प्रभाव में पहले से ही हो सकती है पढ़ें, इंटरनेट विपणक विशेष रूप से नकारात्मक स्वास्थ्य लंबे समय तक और महत्वपूर्ण प्रयास आवश्यक होने के कारण प्रभाव की एक संख्या के लिए प्रवण हैं को विकसित करने और बनाए रखने के एक ऑनलाइन व्यापार. जो लोग चुनाव तो एक दिन पहले ही बहुत काम के अंत में करने के लिए दोनों में सुधार से सबसे अधिक फायदा हो सकता है और इसलिए सबसे ज्यादा खतरे में शायद और उनके नियमित और उनके environment.In इस अनुच्छेद में, हम आसान उपाय है कि वास्तव में किसी के द्वारा लिया जा सकता है मदद करने मौजूदा स्वास्थ्य बनाए रखने और समस्याओं के साथ संबद्ध किया जा सकता है रोकने की एक श्रृंखला वर्तमान व्यापक के बाद एक घंटे computing.Step. सुनिश्चित करें कि आपका कार्य केंद्र की स्थापना की properly.Do तुम सबसे अच्छा तरीका है अपने माउस, मॉनिटर और बोर्ड स्थापित करने के लिए नकारात्मक प्रभावों को कम से कम पता है? अपने नियोक्ता शायद करता है, और (उम्मीद है) एक कार्यस्थल में workstations यह सुनिश्चित करना चाहिए सुरक्षित हैं. क्यों नहीं तुम वही करना चाहिए? यकीन है कि तुम बाहर की जाँच की है मेकअप करने के कार्य केंद्र ergonomics पर तारीख जानकारी (यदि आप जानते हैं कि कहां नहीं है, बस कॉपी और पेस्ट "गूगल खोज बॉक्स के नीचे, में कंप्यूटर ergonomics"). इस दोहराव चोट तनाव, पीठ दर्द, आंख तनाव और कई अन्य संभावित दो problems.Step के अपने जोखिम को कम कर देंगे. अपने दृश्य और स्वास्थ्य की जाँच करें settings.Many क्षमता आंख की समस्याओं कली में बस अपने मॉनीटर कर सही स्थिति और समायोजित और नियमित नेत्र जांच और किसी डॉक्टर के पर्चे की आंखें वस्त्र पहनने वाले द्वारा nipped हो मॉनिटर कर सकते हैं. आप ही आँखों की एक जोड़ी है, तो उन्हें समझदारी से इस्तेमाल पुराने पर नज़र रखता है! अंधेरे, खराब केंद्रित और अपर्याप्त इसके विपरीत है, जो सभी eyestrain पैदा कर सकता है हो सकता है. यह ज्यादा खर्च नहीं एक अर्द्ध सभ्य आधुनिक है कि निगरानी करता है तेज और चमकदार, तो अगर तुम्हारा एक निशानी है, शायद आप इसे अद्यतन करने पर विचार करना चाहिए की एक सा है! Similalry, कोई एक महान निगरानी हो रही है तो यह उसके पीछे में स्ट्रीमिंग सूरज के साथ एक खिड़की के सामने चिपके हुए बात है! Ergonomics जानकारी आप ऊपर पाया, पर नज़र रखता है की सही स्थिति और उनके प्रकाश सूत्रों के रिश्ते - ये तुम्हारी भलाई के लिए कर रहे हैं तो उन का पालन करें! तीन चरण शामिल होना चाहिए. खाने और पीने के properlyIt एक तथ्य यह है कि ज्यादातर लोगों को लंबे समय से dehyrated - एक तथ्य है जो रोके रोग का भारी मात्रा में आती हैं. यह काफी कम मान्यता तथ्य यह है कि अधिकांश अमेरिकी और (अन्य) पर कर रहे हैं, लेकिन तंग आ के अंतर्गत और मनुष्य में जोड़ें आप जल्दी ही एक कंप्यूटर सारी रात fizzy पेय पीने और snacking में बैठा के संभावित खतरों देखो! कर सकते हैं आपके शरीर के लिए एक ही रास्ता है कि आपकी कार के लिए ईंधन की जरूरत है डिज़ाइन किया गया है में पोषक तत्वों की आवश्यकता डिज़ाइन किया गया है, स्नेहक, आदि तुम्हें पता है कि आपकी कार के लिए होता है अगर आप के बाद, तो क्यों अपने शरीर के किसी भी? अलग उचित पोषण भोजन होना उचित समय पर करना चाहिए, नहीं लगते सेवा (अधिमानतः घर में तैयार किया और बाहर नहीं की एक पैकेट, बॉक्स या आवरण) और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन आदर्श भ्रष्टाचार के बिना, शर्करा से, अन्य मिठास (aspartame उदाहरण के लिए), शराब और phosphates (जैसे कोला) में मदद नहीं करेगा स्वास्थ्य बनाए रखने के ही, लेकिन आप कर देगा अच्छा लगता है, और के लिए अब से अगर तुम्हें भूख लगी है या चीनी भीड़ पर हैं! सबसे आजकल भोजन के गरीब पोषण स्तर को देखते हुए, तुम हो रही के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए, और उपयोग करते हुए, कुछ गुणवत्ता पोषण पूरक अपने शरीर को सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ ठीक से काम करने की जरूरत है. यदि यह है, नहीं नहीं ठीक से काम करेंगे - ऐसा लगता है कि! चरण 4 के रूप में आसान है. नियमित रूप से 'breaks.We ve लो सब वहाँ गया है. आप इस समय सीमा के लिए है मिलने ... तुम उस पृष्ठ समाप्त ... इस अनुच्छेद की जरूरत है (हम्म, कि थोड़ा भी है :-) घर के पास, जो कुछ भी दबाव है समाप्त हो जाना चाहिए, यह संबंधित समस्याओं के अपने health.Many लायक नहीं है कंप्यूटर के साथ प्रयोग बहुत, कम हो सकता है यदि नियमित रूप से टूट ले (डेस्क और मशीन से दूर!) द्वारा पूरी तरह से परहेज नहीं है. क्या अधिक है, उन टूट तुम्हें अच्छा खाना या कुछ व्यायाम करने की सुविधा - सकता है दोनों के जो करना, क्या तुम वैसे भी बेहतर लगता है कि इतना ही नहीं वहाँ बैठ कर और अधिक कुंठित andmore हो, उठो, 10 मिनट (या 15, या 30, या यह लगता है लेकिन लंबे समय) के लिए चले जाओ और वापस आ ताजा और reinvigorated - यह होगा लंबे run.on में अधिक उत्पादक है कि ध्यान दें ... कदम 5. कुछ exerciseNo जाओ केवल अभ्यास होगा मदद से आप फिट और स्वस्थ रखने के लिए, यह भी अव्यवस्था समाशोधन बाहर मन की और नया सोचा उत्तेजक का एक शानदार तरीका है प्रक्रियाओं. प्रतिक्रिया में शरीर द्वारा जारी को भी छोड़ सकते हैं तुम ऊर्जा और तैयार की कुछ के लिए पूरी तरह महसूस कर रही व्यायाम रसायन - वास्तव में तुम क्या जरूरत है जब आप एक चुनौती पृष्ठ पर लिखने या बिक्री पत्र है compose.Of कोर्स के लिए, वहाँ है दस्तक-मदद वजन-लाभ है कि कंप्यूटर के काम से जुड़ा जा सकता है साथ ही साथ कठोरता से बाहर काम कर रहे जोड़ों है कि या तो बहुत कुछ नहीं भी कर रहे हैं की रोकथाम के प्रभाव पर whilst तुम एक सैर, मोटर साइकिल की सवारी के लिए computer.Go पर बैठे थे, लॉन टाल रहे हैं, कुछ योग अभ्यास या कदम - यह बात नहीं है, बस कुछ करना - नियमित रूप से और उचित अपनी फिटनेस के स्तर तक! कदम 6. इसे रख लो चाहे आप क्या कि ई zine में पढ़ने के असली!, यह सांख्यिकीय संभावना नहीं है कि तुम कल एक इंटरनेट करोड़पति हो जाएगा (जब तक आप हैं पहले से ही एक आज, यह एक छोटी, अक्सर आम तौर पर दूर है, और अधिक कर रहे हैं :-) बहुत कभी कभी कर से उत्पादक. यह गूगल की तरह और कहीं - खोज इंजन सिर्फ़ प्यार ताजा सामग्री है कि परिवर्तन नियमित रूप से ज्यादा सच ऑनलाइन है, तो क्यों दे उन्हें वे क्या Slogging दूर? चाहते घंटे नहीं घंटे के बाद, दिन के बाद पूछ रहा है दिन के लिए बीमार हो, तो एक योजना बनाने के रख और यथार्थवादी यह छड़ी! अगर आप एक दिन में एक पृष्ठ पर लिखना चाहते हो कोई फर्क नहीं पड़ता, एक एक हफ्ते या सिर्फ़ एक महीने में दो - तुम जल्दी अंत के साथ हूँ महान सामग्री के रूप में तो तुम पर चिपक जाता है और एक बार में एक छोटा करते समय बहुत सारा. क्या अधिक है, तो आप इस प्रक्रिया में एक आंत बंद नहीं करेंगे और भी याद कर सकते हैं अपने परिवार के चेहरे वे तुम्हारे साथ जब निवेदन करने के बाहर निकलना कम्प्यूटर कक्ष! 7 कदम. पर बल दिया, calm.Stress मत जाओ एक हत्यारा है. यह विचारों को मारता है, यह उत्पादकता को मारता है और जाहिर है, ये लोग हैं, जो इसे पाने के लिए उन्हें मार देती है. इतना जोर नहीं है. जानें कैसे पहचान के लिए तनाव के लक्षण हैं और फिर तनाव relief.The चाल के सिद्धांतों का पालन करके कारणों को दूर है इसे आप की चोटी पर नहीं. आप नियंत्रण में रहना और अगर ऐसा लगता है तुम पर नियंत्रण खो रहे हैं चाहिए, एक कदम वापस ले, और फिर मूल्यांकन समस्या से निपटने - दिन के अंत symptom.SummaryAt नहीं है (यदि आप सबसे इंटरनेट विपणक की तरह हैं), तो आपको केवल अपने जीवन के साथ घर पर मिल के रूप में यह पूर्व अस्तित्व में नहीं है अपने इंटरनेट होगा विपणन प्रयासों, तुम भी अपनी नौकरी, अपने जीवन और (उम्मीद है) कुछ दोस्तों - बनाए रखने हाँ, यहाँ तक कि इंटरनेट विपणक दोस्तों :-) इंटरनेट का विपणन वास्तव में किसी एक क्षेत्र में शामिल कर सकते है होगा, लेकिन यह एक है क्षेत्र तुम महत्वपूर्ण दर्द के बिना कुछ काफी लाभ कहाँ है - जैसे आप इसे ठीक से नहीं देख सकते हैं और लंबे समय के बाद process.Brian Adamson प्राकृतिक स्वास्थ्य सूचना में आपके स्वास्थ्य के पोषाहार CentreUnderstanding
Article Source: Messaggiamo.Com
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