L'aptitude physique et mentale de marketing sur Internet
En mai, vous avez déjà lu notre article "Les effets sur la santé de l'Internet marketing" du marketing sur Internet sont particulièrement sujets à un certain nombre d'effets négatifs sur la santé dû aux longues heures et beaucoup d'efforts nécessaires de développer et de maintenir une activité en ligne. Ceux qui choisissent de le faire à la fin d'une déjà longue journée de travail est peut-être plus à risque que la plupart et peut donc plus bénéficier d'une amélioration à la fois dans leur routine et de leurs environment.In cet article, nous présentons une série d'étapes qui peuvent être prises par presque tout le monde pour aider à maintenir la santé existants et de prévenir les problèmes qui peuvent être associés à une vaste après les heures de computing.Step un. Assurez-vous que votre poste de travail est mis en place properly.Do que vous connaissez la meilleure façon de configurer votre souris, l'écran et le clavier afin de réduire au minimum les effets négatifs? Votre employeur ne doute, et (j'espère) devrait assurer les postes de travail dans un milieu de travail sont sécuritaires. Pourquoi ne pas vous faire de même? Assurez-vous d'avoir vérifié la mise à jour des informations sur l'ergonomie de travail (si vous ne savez pas où, il suffit de copier et de coller "de l'ergonomie informatique" dans le champ de recherche Google ci-dessous). Cela permettra de réduire votre risque de Repetitive Strain Injury, les maux de dos, la fatigue oculaire et de nombreux autres problems.Step deux. Vérifiez votre santé visuelle et surveiller settings.Many potentiel des problèmes oculaires peuvent être étouffé dans l'œuf tout simplement d'avoir votre moniteur correctement positionné et ajusté et en faisant régulièrement des bilans de santé des yeux et de porter toute prescription eye-porter. Vous ne ont une paire d'yeux, afin de les utiliser judicieusement! Old moniteurs peuvent être sombre, mal ciblés et n'ont pas suffisamment de contraste, qui peut causer la fatigue oculaire. Il ne coûte pas grand chose d'avoir un semi-moderne décent moniteur qui est nettes et lumineuses, donc si le vôtre est un peu d'une relique, peut-être que vous devriez envisager de le mettre à jour! Similalry, il est inutile de faire un grand moniteur puis coller en face d'une fenêtre avec le soleil derrière elle en streaming! L'ergonomie d'info vous trouvez ci-dessus, doit comprendre le positionnement correct de moniteurs et de leur relation à des sources de lumière - ce sont pour votre propre bien, afin de les suivre! L'étape trois. Mangez et buvez properlyIt est un fait que la plupart des personnes sont chroniquement dehyrated - un fait qui conduit à des quantités massives de maladies évitables. Ajoutez à cela le fait beaucoup moins reconnue que la plupart des Américains (et autres) sont plus alimentés, mais sous-alimentée et vous pouvez rapidement voir les dangers potentiels de la séance à l'ordinateur toute la nuit à boire des boissons gazeuses et les collations, votre corps est conçu de façon à exiger des éléments nutritifs de la même façon que votre voiture est destinée à avoir besoin de carburant, les lubrifiants, l'entretien etc Vous savez ce qui arrive à votre voiture si vous ne regardez pas après elle, alors pourquoi votre organisme est-elle différente? Une bonne nutrition des repas, à des périodes appropriées (de préférence à domicile établi et non pas de un paquet, boîte ou emballage) et de manière adéquate de liquide, de préférence sans la corruption à partir de sucres, d'autres édulcorants (aspartame par exemple), l'alcool et les phosphates (par exemple, colas), non seulement pour aider à maintenir la santé, mais vous fera pense mieux, et pour plus longtemps que si vous avez faim ou sur un rush de sucre! Compte tenu de la mauvaise nutrition norme de nos jours la plupart des repas, vous devriez songer sérieusement à faire, et l'utilisation, la qualité nutritionnelle des complète pour vous assurer que votre corps a tout ce qu'il faut pour fonctionner correctement. S'il ne le fait pas, il ne fonctionnera pas correctement - c'est aussi simple que ça! Étape 4. Prenez régulièrement breaks.We 'ai été là. Vous avez ce délai à ... vous avez besoin de répondre à la fin de cette page ... du présent article doit être fini (hmm, c'est un peu trop près de la maison :-), quelle que soit la pression, ce n'est pas la peine de votre health.Many des problèmes liés avec l'ordinateur utilisation pourrait être considérablement réduit, si elle n'est pas complètement évité en prenant des pauses régulières (en dehors du bureau et la machine!). Qui plus est, ces pauses peuvent vous faciliter la manger mieux ou de prendre un peu d'exercice - qui va vous faire réfléchir quand même mieux, il ne faut pas rester là de plus en plus frustrés et plus, se lever, aller loin pour 10 minutes (ou 15, ou 30, ou quel que soit le temps qu'il faut) et revenir frais et revigoré - il sera beaucoup plus productif sur le long run.on ... note que l'étape 5. Obtenez de l'exercice exerciseNo seulement vous aider à rester en forme et en bonne santé, il est aussi un excellent moyen de compensation de l'encombrement de l'esprit et à stimuler de nouvelles façons de penser processus. Les produits chimiques libérés par l'organisme en réponse à l'exercice peut aussi vous laisser le sentiment plein d'énergie et prête à tout - exactement ce dont vous avez besoin quand vous avez une page difficile d'écrire ou de lettre de vente à compose.Of sûr, il ya l'effet de prévenir le gain de poids qui peuvent être associés aux travaux, ainsi que le travail de la raideur des articulations qui sont soit de ne rien faire ou trop de alors que vous êtes assis à la computer.Go pour un jogging, vélo, tondre le gazon, faire des exercices de yoga ou pas - il n'a pas d'importance, il suffit de faire quelque chose - régulièrement et adaptée à votre condition physique! Étape 6. Keep it real! Peu importe ce que vous lisez dans l'E-zine, il est statistiquement peu probable que vous serez un millionnaire internet de demain (sauf si vous êtes déjà aujourd'hui, c'est :-) Faire un peu, souvent, sont habituellement beaucoup plus productif que de faire beaucoup de temps en temps. Ce n'est plus vrai en ligne que partout ailleurs - les moteurs de recherche comme google LOVE fraîches juste que le contenu change régulièrement, alors pourquoi ne pas leur donner ce qu'ils veulent? Slogging loin heures après heure, jour après jour, demande à tomber malade, de manière à formuler un plan, gardez-il réaliste et s'y tenir! Il n'a pas d'importance si vous voulez écrire une page par jour, une heure par semaine ou seulement quelques mois - vous pourrez bientôt retrouver avec une foule de contenu, tant que vous vous en tenez à lui et faire un peu à la fois. De plus, vous ne serez pas un buste gut dans le processus et mai souviens même les visages de votre famille quand ils invoquer avec vous pour sortir de la salle d'ordinateur! Étape 7. Ne vous faites pas insisté, se calm.Stress est un tueur. Il tue les idées, il tue la productivité et, bien sûr, il tue les gens qui se la laisser à ceux-ci. Donc, ne pas être souligné. Apprenez à reconnaître les signes de stress et puis éliminer les causes en suivant les principes de stress relief.The astuce est de ne pas le laisser faire sur le dessus de vous. Vous devez rester en contrôle et si elle vous semble perdre le contrôle, prendre un peu de recul, évaluer et résoudre le problème - et non pas les symptom.SummaryAt la fin de la journée (si vous êtes comme la plupart du marketing sur Internet), vous aurez non seulement à aller de l'avant avec votre vie de famille telle qu'elle existait avant l'internet efforts de marketing, vous aurez aussi à maintenir votre travail, votre vie et (espérons-le) quelques amis - oui, même du marketing sur Internet ont des amis :-) marketing Internet est vraiment un domaine Tout le monde peut rejoindre le groupe, mais il s'agit d'un domaine où vous pouvez avoir des gains importants sans douleur - aussi longtemps que vous le faites à droite et prendre soin de votre santé dans le process.Brian Adamson naturelles information sur la santé nutritionnelle CentreUnderstanding
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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