जानें अवसाद का नियंत्रण लेने के लिए
जबकि अवसाद पश्चिमी समाज में एक महामारी बढ़ रही है, यह सबसे अधिक के रूप में अच्छी तरह से treatable में से एक है. जबकि चिकित्सा व्यवसाय दवा पहले लग रहा है, मेरा मानना है कि केवल सबसे अधिक गंभीर मामलों की जरूरत किसी भी दीर्घकालिक चिकित्सा treatment.If आप अवसाद निदान के लिए मानदंडों को देखो, तो आप देखेंगे कि यह ज्यादातर व्यवहार और सोच पर निर्भर करता है. दो चीजें है कि हम होशपूर्वक भले ही पिट के नियंत्रण में कर सकते हैं अवसाद यह it.I की तरह प्रतीत नहीं होता चिकित्सकीय मेरे जल्दी वयस्कता में कई वर्षों के लिए उदास था, और बाद चिंता और अवसाद से पीड़ित लोगों के सैकड़ों के साथ काम किया. मैं लोगों में क्या देखा है बिना दवा अवसाद के माध्यम से कौन है, कि वे relearn और कैसे कार्य नहीं लगता है कि निराश है. वे सीखते हैं कि वे अपनी अवसादग्रस्तता विचार और व्यवहार के लिए जिम्मेदार है, भले ही वे महसूस नहीं कर रहे हैं महान. मैं ले याद आधे घंटे से रोल के लिए सोफे और एक धक्का हुआ जब मैं क्योंकि मुझे पता था कि मैं कुछ है कि मैं कैसे feeling.Cognitive था व्यवहार थेरेपी के खिलाफ हो गया था उदास था, क्या हमेशा से रहा है ज्ञात सबसे उदास लोगों से निपटने में कारगर होगा. इस के आधार पर समझने की है कि आपके विचार आपकी भावनाओं और व्यवहार है, तो प्रभावित करने के लिए एक में अभ्यस्त सोचा पैटर्न बदलने का काम है तीन हमें नेतृत्व को लगता है कि सब कुछ बुरा हो सकता है हमेशा से यह सच है और मिल बेहतर कभी नहीं होगा. और किसी को निराश कर खुश व्यक्ति की कोशिश करता है, और अधिक व्यक्ति का तर्क है और उनके विचार पर रखती है, क्योंकि उन्हें लगता है कि और कोई नहीं समझ कितना बुरा यह उनके लिए है सकते हैं. हम नकारात्मक धारणा की आदत में जाओ, और किसी भी सबूत है कि यह कर सकते हैं या बाहर है अवसाद के better.At जड़ आप आम तौर पर हो रहा होगा क्रोध (स्व में, दूसरे, और दुनिया) मिल जाए, अकेला महसूस कर, भय, निराशा और बेबसी. अक्सर लोग निराश कुछ सामाजिक चिंता है, जिससे उन्हें को अलग और दूसरों के आसपास असहज होगा. कब तुम एक निराश व्यक्ति, जिसे वे आम तौर पर आपको समझा कितना बुरा है, तो है वे हैं भी सत्यापन के लिए देख रहे हो की कोशिश कर रहा से बात करो. के बजाय आपको समझाने की कोशिश कर रहा है कि यह आपको लगता है कि जैसे ही बुरा और बेहतर हो जाएगा नहीं है, मैं न शुरू होता है जहाँ आप हैं और आप के साथ सहमत हूँ. मैं तुमसे पूछता हूँ कि यह कैसे उदास होने जा रहा है और इस तरह एक भयानक जीवन लाभ आप और आप there.The सच क्यों रहना चाहते हो जाती है कि ज्यादातर लोगों को निराश से लाभ मिलेगा, उदास और यह अक्सर होता है कि कोई भी उन में से कुछ भी उम्मीद जा रहा है, और वे अपने अप्रभावी व्यवहार का औचित्य सिद्ध कर सकते हैं. उदास होने के नाते से जीवन से निपटने और कार्रवाई करने के लिए बेहतर है आसान यह. हम खुद को विश्वास है कि हम मजबूर हैं मूर्ख में और कोई विकल्प इसे बेहतर बनाने के हैं. अवसाद एक आत्म भविष्यद्वाणी में मदद करता है कि हम किस तरह हमारे जीवन बुरा साबित पूरा हो जाता है क्योंकि हम कुछ भी नहीं है इसे बदलने के. मैं ने पाया है कि कभी कभी होने आत्मघाती विचार वास्तव में सकारात्मक बदलाव लाने के बारे में क्योंकि जब तुम कि तुम हताश आमतौर पर अन्य विकल्पों को देखने और शायद एक को चुनना खत्म करने को तैयार हो सकते हैं yourself.While मुझे पता है कि अवसाद आमतौर पर दवा के बिना मदद कर सकते हैं, मैं पूरी तरह खिलाफ नहीं हूँ कमी होना के रूप में यह वर्णन किया इसके बाद के संस्करण के रूप में अन्य बातों के साथ संयोजन में है लंबे समय के रूप में कार्यकाल antidepressants ले मारे गए. अगर तुम सब करना है meds ले, किसी भी सुधार meds को जिम्मेदार ठहराया है और आप को अलग ढंग से रहते हैं और निजी बिजली की भावना महसूस सबक नहीं लेते है. लेकिन, कभी कभी meds हमें अभी काफी मदद तो कर सकते हैं कि हम कर सकते हैं इन परिवर्तनों को बनाने शुरू और फिर अंत में जब हमारे जीवन बेहतर लग रहा है, हम them.For से दूर किया जा सकता है एक पूरा कार्यक्रम में आपकी मदद WholeLifeGym क्लिक करें below.http में अवसाद से उबरने: www.wholelifegym.comSean / / है weaned एक चिकित्सक oveer के लिए और जीवन के कोच गया है 13 साल. वह एक प्रकाशित लेखक और WholeLifeGym.com के संस्थापक, "स्वास्थ्य और खुशी के खम्भे 10 घर eBook" है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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