Naučte se převzít kontrolu nad deprese
Zatímco deprese je rostoucí epidemie v západní společnosti, je stále jednou z nejvíce léčit stejně. Zatímco první lékařské profese vypadá na léky, věřím, jen nejvážnější případy vyžadují, aby všechny dlouhodobém horizontu-lékařské treatment.If se podíváte na kritéria pro diagnostiku deprese, všimnete si, že většina z toho se spoléhá na chování a myšlení. Dvě věci, které můžeme vědomě kontrolou, i když v jámě deprese, že nevypadá jako it.I byl klinicky depresivní několik let ve své rané dospělosti, a od té doby pracoval se stovkami lidí, kteří trpí úzkostí a depresí. Co jsem viděl u lidí , kteří si přes depresí bez léků, je to, že znovu se naučit, jak se nemůže jednat a myslet depresi. Učí se, že jsou zodpovědné za své depresivní myšlenky a chování, i když nemají pocit, velký. Vzpomínám si, přičemž se půl hodiny, sjet z gauče a udělat push-up, když jsem depresi, protože jsem věděl, že jsem musel udělat něco, co šli proti, jak jsem byl feeling.Cognitive-behaviorální terapie byla vždy známo, že jsou účinné při řešení většiny pacientů s depresemi. Základem je pochopit, jak se vaše myšlenky ovlivňují vaše pocity a chování, pak pracovat na změně obvyklé myšlenkové vzory v prospěšné way.Some o častější depresivní myšlení vzory jsou: catastrophize, přiřadit konkrétní události, aby se vždy a nikdy (po-zobecňující) a argumentovat proti naději a pozitivity. Právě tyto tři nás může vést k názoru, že všechno je vždycky horší, než to ve skutečnosti není, a nikdy se lepší. Čím více se někdo pokusí rozveselit depresivní osoba, tím více uplatňuje osoba, a má na svůj názor, protože si myslí, že nikdo jiný nemůže pochopit, jak špatné je to pro ně. Se dostaneme do zvyk negativní vnímání, a jakýchkoliv důkazů, že může, nebo se dostává better.At příčinou deprese se obvykle najít hněv (u sebe, jiní, a svět), pocit sama, strach, beznaděj a bezmoc. Často depresivní lidé budou mít nějaké sociální úzkosti, přimět je, aby izolovat a být nepříjemné kolem ostatních. Kdy mluvíte s depresivní osoby, které jsou obvykle snaží přesvědčit, jak zlé to je, tak oni jsou také hledá pro validaci. Spíše než se snažit přesvědčit, že to není tak zlé, jak si myslíte, a bude mít lepší, Raději bych začít, kde jste, a souhlasím s vámi. Chtěl bych vás požádat, jak je to deprese a má tak strašný život výhody, a proč byste chtěli zůstat mj. slavné Pravdou je, že většina pacientů s depresemi získat mohl být v depresi, a to je často, že nikdo nečeká, že nic z nich, a oni mohou ospravedlnit své chování, neúčinné. Být depresivní je jednodušší, než které se zabývají životem a kroky ke zlepšení to. Jsme sami blázen do podezření, že jsme bezmocní a neexistují možnosti, aby bylo lépe. Deprese se stává vlastní-splnění proroctví, které nám pomáhá dokázat, jak náš život je špatný, protože nemáme nic dělat to změnit. Zjistil jsem, že někdy mají sebevražedné myšlenky, může skutečně přinést pozitivní změny, protože když jsi to zoufalý jste obvykle ochotni vidět a možná i další možnosti vybrat si jeden přes zabíjení yourself.While Vím, že deprese lze obvykle pomohl bez medikace, já nejsem úplně proti přijetí short-horizontu antidepresiva, pokud je to v kombinaci s jiným, jak je popsáno výše. Pokud se vše, co udělat, je vzít léky, je každé zlepšení přičítána léky a nemusíte učit se žít jinak a pocit osobní moci. Nicméně, někdy léky nám mohou pomoci jen tolik, abychom mohli začít tyto změny a nakonec, když náš život vypadá lépe, můžeme být po odstavu pryč them.For nabitý program, který vám pomůže překonat deprese u below.http klikněte WholeLifeGym: / / www.wholelifegym.comSean má byl terapeut a životní trenér pro oveer 13 let. Je zveřejněn autor a zakladatel WholeLifeGym.com, domov "10 pilířů zdraví a štěstí" eBook.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
