Научете се да поемат контрола на депресия
Въпреки че депресията е нарастващата епидемия в западното общество, остава да бъде една от най-лечимо, както добре. Въпреки че медицинската професия изглежда първо с лечението, аз вярвам само на най-тежките случаи изисква дългосрочните медицински treatment.If погледнете на критериите за диагностициране на депресия, вие ще забележите, че повечето от него се позовава на поведение и мислене. Две неща, които можем да съзнателно контрол, дори и в рова на депресия, не изглежда като it.I е клинично депресирани от няколко години в началото на моята зряла възраст, и до момента са работили със стотици хора, страдащи от безпокойство и депресия. Това, което съм виждал хора, , които се чрез депресия без лечение, е, че те relearn как да не се действа и мисля, депресирани. Те научават, че те са отговорни за тяхното депресивни мисли и поведение, дори ако те не се чувстват страхотно. Спомням си, като половин час, за да падам на дивана и направи лицеви, когато бях депресирана, защото знаех, че трябваше да направя нещо, което беше там срещу колко бях feeling.Cognitive-поведенческа терапия винаги е бил известно, че са ефективни в работата си с най-депресирани хора. В основата на това е да се разбере как мисли влияят на чувствата и поведението, а след това да работят за промяна на обичайните модели на мисълта в way.Some полза на по-общите модели депресивно мислене са: catastrophize За да се прибавят конкретни събития винаги и никога (по-обобщаващи), и да се спори срещу надеждата и позитивност. Просто тези три може да ни доведе до смятат, че всичко, което винаги е по-лошо от това наистина е и никога няма да се оправят. Колкото повече някой се опитва да развесели едно лице до депресия, толкова по-твърди и лицето притежава върху тях, защото те мислят, никой друг не може да разбере колко е зле за тях. Ние влизаме в навик на негативна оценка, и изключва всякаква доказателства, че то не може и не става better.At в основата на депресия обикновено ще Намери гняв (в себе си, другите и света), чувства сам, страх, безнадеждност и безпомощност. Често депресирани хора ще имат и някои социални тревожност, които ги предизвикват да се изолират и да се неудобно около други. Кога ти говориш на депресия човек те обикновено се опитват да ви убедят колко е зле, така че те също търсят за проверка. Вместо да се опитва да ви убеди, че не е толкова лошо, колкото си мислиш и ще се оправят, Аз скоро ще започне, когато сте и се съглася с вас. Бих ви попитам как се тази депресия и като такъв ужасен обезщетения живота ви и защо ще искам да остана there.The Истината е, че най-депресирани хора получи се възползваме от депресия, и често е, че никой не очаква нищо от тях, и те могат да оправдават тяхното неефективно поведение. Като депресия е по-лесно да се занимае с живота и предприемане на действия за подобряване на нея. Ние се заблуждаваме да вярва, че ние сме безпомощни и не съществуват възможности, за да е по-добре. Депресия става самоизпълняващо се пророкуват, че ни помага да докаже колко е зле живота е така, защото ние не правим нищо да го промените. Аз открих, че понякога като мисли за самоубийство действително могат да доведат до положителна промяна, защото, когато се, че отчаяно си обикновено желаят да виждат другите варианти и може би да избере един над убиване yourself.While Знам, че депресията обикновено могат да бъдат подпомогнати, без медикаменти, аз не съм напълно против, като в краткосрочен план антидепресанти, стига да е в комбинация с други неща, както е описано по-горе. Ако всичко, което направите, е да вземат лекарствата, всяко подобрение се дължи на лекарствата и не се научат да живеят по различен начин и изпитвам чувство на лична власт. Въпреки това, понякога на лекарствата може да ни помогне просто достатъчно, за да можем да започнете да печелите тези промени и след това в крайна сметка, когато животът ни изглежда по-добре, можем да се отбие на разстояние от them.For пълна програма да ви помогне да преодолее депресията при кликнете WholeLifeGym below.http: / / www.wholelifegym.comSean е е един терапевт и треньор живот за oveer 13 години. Той е публикуван автор и основател на WholeLifeGym.com, дом на "10-те стълба на здраве и щастие" Ebook.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
