學會接管消沉
當消沉是生長流行性在西部社會, 它依然是是一個最可治療。當醫療業首先看對療程, 我相信唯一最嚴厲的案件要求任一長期藥物治療。
如果您看標準為診斷的消沉, 您注意, 大多數依靠行為和認為。我們能神志清楚地控制的二件事, 既使在消沉坑它不似乎像。
我臨床被壓下了幾年在我早期的成年, 和後來工作以上百人遭受憂慮和消沉。什麼我看見了在得到通過消沉沒有療程的人, 是, 他們重學怎麼不行動和不認為壓下。他們獲悉, 他們負責他們的壓抑想法和行為既使他們不感到偉大。我記住需要半小時印出長沙發和做俯臥撐當我被壓下了因為我知道我必須做某事去反對怎樣我感覺。
認知關於行為的療法總為人所知是有效的與多數沮喪的人民打交道。這的依據將瞭解怎麼您的想法影響您的感覺和行為, 然後工作改變日常想法樣式用一個有利方式。
一些更加共同的壓抑想法的樣式是: catastrophize, 歸因於具體事件總和從未(over-generalizing), 和為反對希望和陽而辯論。這些三可能帶領我們認為, 一切比它總壞它是和從未真正地將得到更好。更多某人設法使一個沮喪的人振作, 人更爭論和舉行他們的意圖, 因為他們認為沒人能瞭解多麼壞它是為他們。我們進入消極悟性習性, 和排除任一證據, 它能或變更好。
在消沉根您通常將發現憤怒(在自已, 其他人, 和世界), 單獨感覺, 恐懼、絕望, 和一蹶不振。經常沮喪的人民將有一些社會憂慮, 造成他們隔絕和是難受的在其他人附近。當您與一個沮喪的人談話他們通常設法說服您多麼壞它是, 因此他們並且尋找檢驗。而不是設法說服您, 它不是一樣壞像您認為和將變更好, 我寧可會開始您是的地方並且會同意您。我會問您怎麼是這被壓下和有這樣可怕的生活有益於您並且為什麼您會想呆在那裡。
真相是, 多數沮喪的人民得到好處從被壓下, 並且經常是沒人期待任何東西他們, 並且他們能辯解他們無效的行為。比應付生活和採取是被壓下行動容易改進它。我們唬弄自己入相信, 我們是無能為力的並且沒有選擇使它更好。消沉成為自已履行預測, 幫助我們證明多麼壞我們的生活是因為我們不做什麼改變它。我發現有時有自殺的想法可能實際上達到正面變動因為當您得到絕望您通常是願意看其它選擇和可能選擇一結束殺害你自己。
當我知道消沉可能通常被幫助沒有療程, 我不完全是反對採取短期抗抑鬱劑只要它是與其它事的組合如上所述。如果所有您是作為meds, 任一改善歸因於meds 和您不學會不同地居住和感覺個人力量感覺。但是, meds 可能有時幫助我們剛夠以便我們能開始做這些變動並且然後最終當我們的生活看得更好, 我們可能被斷絕他們。
使一個完整節目幫助您克服消沉在WholeLifeGym 下面點擊。
http://www.wholelifegym.com
夏恩是一位治療師和生活教練為oveer 13 年。他是WholeLifeGym.com 的一名出版作者和創建者 , "10 根柱子健康和幸福" eBook 的家。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
