टूना और पानी आहार
एक कट्टर आहार के लिए तैयार दिनों की बात में दुबला पाने के लिए? इस आहार पेशेवर तगड़े लोग द्वारा उपयोग के लिए प्रतियोगिता से पहले तैयार है. यह एक लोहे के संकल्प की आवश्यकता है लेकिन 100% गारंटी परिणाम है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यहाँ यह कैसे काम करता है: [*] [* बी.आर. *] * आम तौर पर इस आहार 3 दिनों के लिए किया है बी.आर.. [* बी.आर. * लो] * में 6 बराबर टूना सर्विंग्स. एक 2,5 - 3 घंटे एक बार [. * * बी.आर.] ज्यादा पानी के रूप में के रूप में पी * संभव है. कम से कम 3-4 लीटर. पानी अपने पेट भर जाता है और आपकी मदद करता है महसूस नहीं भूख लगी है. वहाँ कोई सीमा नहीं है. आप के रूप में ज्यादा. [सकता * बी.आर. के रूप में पी *] कम से कम दो बार लें * एक दिन कुछ विटामिन की गोलियां. यह महत्वपूर्ण होगा क्योंकि तुम नहीं है टूना से इस आहार के दौरान अधिक विटामिन मिलता है. [* बी.आर. *] * तुम अपने वजन के प्रति किलो प्रोटीन कम से कम 1 से 1,5 ग्राम की आवश्यकता होगी (3 ग्राम प्रति किलोग्राम aroung). है ट्यूना के रूप में यह 100 प्रति 26 ग्राम प्रोटीन होता है अद्भुत ग्राम टूना. यहाँ दो काम फार्मूले को अपने आकार की सेवा टूना: गणना [* बी.आर. हैं *] [*] किलोग्राम गणना के लिए बी.आर.: (bodyweight * 3 * 100) / (6 * 26) = bodyweight * 300 / 156 = 1 सेवारत टूना ( ग्राम में) [* * बी.आर.] के लिए आधा किलो गणना: bodyweight * 100 / 156 या * bodyweight 150 / 156 = 1 (ग्राम में) [* बी.आर. सेवारत *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * लगता है] मत यह एक आसान काम नहीं है ट्यूना, लेकिन मुश्किल काम, अधिक पैसे मिलते हैं. मैं शुरुआती के लिए सुझाव है कि शुक्रवार शाम को भोजन के बाद काम शुरू करने के लिए और इसे दो दिनों के लिए रहते हैं. कारण यह है कि आप नियमित रूप से भोजन मात्रा बहुत अच्छी तरह से नियंत्रण नहीं WORKDAY के दौरान के रूप में आप आमतौर पर 4 घंटे (या अधिक) गैर काम कर सकते हैं बंद करो और एक ही तोड़ खाने को मिलता है. Moerover, दो दिनों के कट्टर आहार के रूप में 3 या 4 दिन के भोजन के रूप में नहीं है. मैं सभी शुरुआती के लिए यह सलाह देते हैं. यदि आप दो दिन के लिए समस्याओं के बिना, इस अद्भुत आहार रख सकते हैं, तुम रख सकते हैं एक या दो दिन के लिए इसे और अधिक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मजबूत रहो और वर्जित खाद्य पदार्थों के बारे में पता. आपकी ऊर्जा का स्तर पहले 1,5 दिनों में गिर सकता है. तुम बहुत कमजोर पहले कभी नहीं के रूप में महसूस कर सकते हैं. यह तुम्हारी आत्मा के लिए समय है रहने के रूप में कड़ी के रूप में और लोहे के आहार रहो! आपके शरीर जल्दी अनुकूलन और ताकत वापस आ जाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] निजी तौर पर, मैं इस सप्ताह के अंत में भोजन कर रही हूँ, हर 2-3 हफ्तों. यह जला वसा अतिरिक्त मैं सकते में मदद करता है उस अवधि के दौरान अर्जित किया है. यह एक बढ़िया तरीका है एक साल के 365 दिनों के सहारे रहना है! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] BodyTweaking.Com स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और के बारे में एक ऑनलाइन ज्ञान का आधार है पोषण. सब हमारे लेख स्वतंत्र और सीधे किसी को सुलभ उसे अपनी जीवन शैली में सुधार करने को तैयार हैं. [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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