Tuniak a vody dieta
Pripravené pre hardcore diétu dostať chudý počas niekoľkých dní? Táto strava je používajú profesionálny kulturisti na prípravu pred pretekmi. To si vyžaduje silnú vôľu, ale žehlička zaručuje 100% výsledky.
Tu je, ako to funguje:
* Normálne táto strava je po dobu 3 dní.
* Take v 6 rovnakých tuniaka porcií. Raz za 2,5 - 3 hodiny.
* Pite toľko vody, koľko je to možné. Aspoň 3-4 litrov. Voda zaplní žalúdok a pomáha vám nebude cítiť hlad. Neexistuje žiadny limit. Piť čo najviac to pôjde.
* Odoberte aspoň dvakrát denne, niektoré vitamíny. To je veľmi dôležité, pretože nebudete získať veľa vitamínov z tuniaka v priebehu tejto diéty.
* Budete potrebovať aspoň 1 až 1,5 gramov bielkovín na libru vašej hmotnosti (aroung 3 gram na kilogram). Tuniak je úžasná, pretože obsahuje 26 g bielkovín na 100 gram tuniaka. Tu sú dva užitočné vzorca pre výpočet všeobecného slúžiace veľkosť:
Za kilogram výpočet: (telesnej hmotnosti * 3 * 100) / (6 * 26) = telesná hmotnosť * 300 / 156 = 1 porcia tuniaka ( v gram)
Pre libra výpočet: telesná hmotnosť * 100 / 156 alebo telesnej hmotnosti * 150 / 156 = 1 porcia tuniaka (v gramoch)
Nemyslite si, že je to ľahká úloha, ale ťažšie úloha, tým väčšia odmena. I pre začiatočníkov odporúčame začať diétu v piatok večer po práci a udržať ju na dva dni. Dôvodom je, že nemôžete ovládať pravidelný príjem jedla veľmi dobre v priebehu pracovného dňa, ako ste normálne pracovať 4 hodiny (alebo viac) ako zastaviť a dostať len jednu prestávku na jedlo. Moerover, dva dni strava nie je tak tvrdá ako 3 alebo 4 dni diétu. Odporúčam to pre všetkých začiatočníkov. Ak môžete držať túto diétu po dva dni bez problémov, krásne, môžete držať pre jeden alebo dva dni viac.
Buďte silní a byť si vedomý zakázaných potravín. Vaša energetickej hladiny, môžu patriť do prvej 1,5 dní. Môžete cítiť veľmi slabý ako nikdy predtým. To je čas svojho ducha, aby ostať tak tvrdé ako železo a držať diétu! Vaše telo sa čoskoro prispôsobí a sila vráti.
Osobne si robím túto diétu o víkendu každých 2-3 týždňov. To pomáha spáliť tuk navyše môžem získali počas tohto obdobia. Je to skvelý spôsob, ako zostať štíhla 365 dní v roku!
O autorovi:
BodyTweaking.Com je on-line databázy vedomostí o zdravie, fitness a výživy. Všetko naše výrobky sú zadarmo a priamo prístupné každému, kto si chcú zlepšiť svoj životný štýl.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
