Redeeming असंतृप्त वसा
कई है dieter शब्दावली में सबसे खतरनाक शब्द 'है' मोटा. यह असामान्य एक dieter भोजन की वसा के रूप में अगर यह पूरी तरह बेकार बात है, या यहाँ तक कि जीवन की धमकी दे रहे थे, एक तरह से उनके बचाव पर चर्चा सुनाई नहीं है allergen, या एक संक्रामक रोग. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] एक तरह से, वसा सकारात्मक है की इस भावपूर्ण नफरत. यह एक सामान्य समझ चिकित्सा सच यह दर्शाता है कि वसा युक्त खाद्य पदार्थों अक्सर होता है अवांछित है, और में overindulging अस्वस्थ, वजन. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. हालांकि, एक तरह से, यह वसा भय-संभावित खतरनाक है, क्योंकि वसा पर्याप्त नहीं है, के बारे में जागरूकता; की समझ कैसे वसा प्रभाव वजन और समग्र स्वास्थ्य है आवश्यक. दुर्भाग्य से, जो भय और वसा से बचने के एक नियम के रूप में? संतृप्त वसा और असंतृप्त वसा के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर दिखाई देता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संतृप्त वसा अक्सर असली अपराधी है, जब यह अवांछित की बात आती है, और संभवतः, अस्वास्थ्यकर वजन. वसा, जो कमरे के तापमान पर ठोस हो, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, या? खराब कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन शुरू करने के इन प्रकार के?. वजन, के रूप में करने के अलावा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो हृदय रोग का खतरा है. वास्तव में, वसा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने और अधिक अधिकतर आहार कोलेस्ट्रॉल खुद से संतृप्त; कि शक्तिशाली कितना बुरा यह मानव शरीर के लिए है [i है]. Dreading और वसा के इस तरह से परहेज है इसलिए बहुत बुद्धिमान. [*] [* बी.आर. *] कुछ dieters बहरहाल, कम उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी के बारे में चिंताओं से प्रेरित हैं बी.आर. से वे कर रहे हैं के बारे में कॉस्मेटिक वजन लाभ. यह एक आलोचना नहीं है, प्रतिकूल अतिरिक्त वजन के स्वास्थ्य प्रभाव अच्छी तरह से प्रलेखित, दुख के रूप में भावनात्मक और सामाजिक stigmas कि दुर्भाग्य से अधिक वजन वाले लोगों, खासकर करोड़ों प्रभावित हो रहे हैं बच्चे [द्वितीय]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Unquestionably, संतृप्त वसा की अधिक मात्रा के वजन से जुड़ा हुआ है. यह इसलिए है क्योंकि एक मोटी ग्राम से अधिक कैलोरी की दो बार एक ग्राम प्रोटीन के रूप में राशि शामिल है? 9 कैलोरी बनाम 4 कैलोरी [iii]. नतीजतन, dieters से अधिक कई ग्राम वसा को गरमी सेवन का एक ही राशि के रूप में प्राप्त करने के ग्राम प्रोटीन के रूप में दो बार खा सकते हैं. Dieters जो लगातार हर कैलोरी रहे हैं देखने के लिए, यह 125% कैलोरी प्रोटीन और वसा के बीच फर्क एक जबरदस्त प्रभाव पड़ता है. [सकता है * *] [* बी.आर. *] फैट कोशिकाओं, एक बार पैदा हटाया नहीं जा सकता है बी.आर. [1], और वे ही छोटे शरीर की चयापचय कैलोरी के माध्यम से कर सकते हैं बनाया जाए प्रक्रिया जलती [iv ]. के बाद से चयापचय के एक व्यक्ति की दर काफी हद आनुवंशिकी, एक धीमी चयापचय से औसत के साथ एक dieter द्वारा निर्धारित महीने खर्च करना होगा, शायद अब भी साल के लिए वसा कोशिकाओं छोटा तो होगा संघर्ष कर रही है उसका या metabolically उसे-उपहार में दिया समकक्ष [v]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह काफी आसान समझने की है, इसके बाद के संस्करण चर्चा के आधार पर, क्यों वसा dieters द्वारा खतरनाक है की बहुत विचार, क्योंकि स्वास्थ्य खतरों के दोनों बन गया है, और अपनी क्षमता से अधिक वसा कोशिकाओं को बनाने के लिए. और यह बस के रूप में क्यों कई लोगों को लेने के बहुत डरते हैं वसा इस तरह की है कि वे अपने भोजन से सभी वसा को दूर करने का प्रयास करते समझ में आसान है. लेकिन यह है, एक बड़े पोषण पर्यवेक्षण. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फैट एक macronutrient है कि शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का एक नंबर के लिए की आवश्यकता है. चर्बी ऊर्जा का स्रोत है. यह मदद करता है शरीर गर्म रखने के लिए, इसे किसी के अवशोषण में एड्स विटामिन, और मदद करता है मस्तिष्क और तंत्रिका के समुचित कार्य प्रणाली [vi विनियमित]. यह प्रतीत होता है, तथापि, एक विरोधाभास है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] हाथ एक पर हैं स्वास्थ्य और वजन जुड़े खतरों वसा के साथ, और दूसरे हाथ पर, वहाँ स्वास्थ्य वसा से जुड़े लाभ साबित हो रहे हैं. कैसे हो सकता है? जवाब आसानी से समझ में हम वसा के दो प्रकार के बीच में जब अंतर है: संतृप्त और असंतृप्त. स्वास्थ्य खतरों से जुड़े वसा पूर्व की तरह है; तरह की है कि शरीर की जरूरत है और प्रभावी रूप से प्रयोग करता है दूसरा है. [*] [* बी.आर. *] के दो उप असंतृप्त वसा का प्रकार: वसा polysaturated हैं बी.आर., और monosaturated मोटा. लोकप्रिय खाद्य पदार्थ होते हैं कि polysaturated वसा safflower तेल और मक्का का तेल, जबकि monosaturated वसा तेल और मूंगफली के तेल जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं शामिल हैं. इन असंतृप्त वसा उन है कि शरीर प्रदान कर रहे हैं का सबसे उपयोगी और कुशल स्रोतों से वसा कि स्वास्थ्य लाभ के लिए नेतृत्व से ऊपर उल्लेख किया. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथापि, हालांकि जगह संतृप्त वसा खाने असंतृप्त वसा, दोनों प्रकार के लाभ के लिए एक स्पष्ट है खाने वालों के लिए ग्राम प्रति मानक 9 कैलोरी की पेशकश कर रहे हैं. जैसे, नहीं भक्षक वसा के एक अतिरिक्त राशि खपत करते हैं. [चाहिए * *] [* बी.आर. *] जागरूकता और समझ से लैस बी.आर. कि परहेज संतृप्त वसा खतरनाक है स्वास्थ्य के लिए, और है कि ऐसी चीज़ के रूप में है? अच्छा? (असंतृप्त) वसा, यह बाजार पर है कि ज्यादातर पोषण की खुराक की उम्मीद होगी खाद्य पदार्थ बनाया है कि इस समझ को प्रतिबिंबित. यह है, अफसोस नहीं मामला. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिकांश पोषण की खुराक कुछ वसा सामग्री; भी बहुत कुछ संतृप्त भरी 2 [कारण के लिए मोटे होते हैं]. दुर्भाग्य से? और कोई अन्य शब्द है? कई dieters धोखा में हैं आत्म भोजन पोषण आहार बुद्धिमान है कि हो सकता है करार? कम कैलोरी?, और भी कुछ विटामिन और पोषक तत्व हो सकते हैं, लेकिन वे लेकिन वे व्यक्ति की सीमित क्षमता में इजाफा कर रहे हैं वसा ग्राम निगलना. बहुत से लोग हैं जो पोषक तत्वों की खुराक अक्सर खाने के वजन से वजन कम करना चाहते हैं. वे ग़लती से मानना है कि यह एक धीमी चयापचय, जब दोषी ग्राम वसा की मात्रा है, का परिणाम है किया जाता. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सौभाग्य से, वहाँ आज कई वसा मुक्त बाजार पर खाना पूरक हैं. कई इस रणनीति के महत्वपूर्ण लाभ कर रहे हैं कि सभी आकार के लाभ dieters. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्पष्ट लाभ यह है कि एक dieter को वसा जब इन पोषक तत्वों की खुराक खाने कैलोरी गिनती नहीं है, वे 100% वसा मुक्त हैं, और अपने दैनिक वसा का सेवन सीमा में जोड़ नहीं है. [* बी.आर. *] [*] बी.आर. कम जाहिर है, बहरहाल, कि एक शून्य वसा पोषण के पूरक है कि प्रोटीन होता है पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं और कम से कम वसा भंडारण. इसका कारण यह है प्रोटीन सामग्री मदद कर सकता है शरीर को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की क्षमता को विनियमित कैलोरी कि यह कार्बोहाइड्रेट और वसा से प्राप्त है. उदाहरण के लिए, एक dieter खाता है जो एक चीनी, वसा से भर कप केक का भंडारण वसा को कम करने और यह एक प्रोटीन के साथ खाने से पोषक तत्वों के उपयोग में वृद्धि कर सकते हैं अमीर पोषण के पूरक. [*] [* बी.आर. *] पोषण के लंबे समय के बाद से दुनिया के बीच की कड़ी है ज्ञात बी.आर. आहार वसा और वजन. असंतृप्त वसा वजन घटाने के खिलाफ लड़ाई में एक विश्वसनीय सहयोगी हो सकता है. समझ कैसे यह संतृप्त वसा से अलग है में मदद करता है असंतृप्त वसा का कलंक रहस्यमय नहीं रखना? एक कलंक है कि अपने अस्वास्थ्यकर चचेरे भाई, संतृप्त वसा के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. के बारे *] बी.आर. [PROTICA * *] [* बी.आर. *] 2001, Protica में स्थापित बी.आर., Inc Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट सहित, , hypoallergenic तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य है. Protica पर सूचना है http://www.protica.com पर उपलब्ध [* बी.आर. *] [* बी.आर.] * तुम भी Profect के बारे में सीख सकते हैं पर http://www.profect.com [*] [* बी.आर. *] कॉपीराइट - Protica अनुसंधान बी.आर. - http://www.protica.com [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] ------- -------------------------------------------------- -----------------------[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [1] फैट कोशिकाओं बाह्य liposuction और स्टैपल जैसे तरीकों के माध्यम से हटा सकते हैं, लेकिन इन तथाकथित समाधान जोखिम और परिणाम की अपनी ब्रांड ले. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [2] असल में, कारण है, क्योंकि आम तौर पर की स्रोत सर्जन जनरल को बुलाओ? लड़ाई के लिए: और रोकने के लिए भारी और मोटापा घटाएँ?. अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव विभाग सेवाएं. [* बी.आर. *] http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [iii स्रोत]:? आहार फैट को कम?. WebMD. [* बी.आर. * http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [iv फैट को हटाने से] स्रोत मधुमेह लाभ कर सकते हैं?:? . वाशिंगटन विश्वविद्यालय . फिजिशियंस [* बी.आर. *] http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288 [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [v] स्रोत:? वजन समझौता नुकसान क्यों है आहार डॉन 'टी काम? और क्या काम करता है?. Healthynewage.com. [* बी.आर. *] http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [vi ibid] [. बी.आर. * *] [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Protica के बारे में [*] [* बी.आर. *] 2001, Protica में स्थापित बी.आर., Inc एक है
Article Source: Messaggiamo.Com
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