Verlossende onverzadigde vetten
De meest gevreesde woord in veel dieter van de woordenschat is' vet '. Het is niet ongewoon om te horen een dieter bespreken hun vermijden van vet eten alsof het iets grondig ongezond, of zelfs levensbedreigend zijn, als een allergeen, of een besmettelijke ziekte.
Op een bepaalde manier is deze gepassioneerde haat vet is positief. Het weerspiegelt een algemeen medisch waarheid dat overindulging vet-rijke voedingsmiddelen vaak veroorzaakt ongewenste en ongezonde, gewichtstoename.
Echter, in andere woorden, deze vet-fobie is potentieel gevaarlijk, omdat het bewustzijn van het vet is niet genoeg; een goed begrip van hoe vet invloeden gewichtstoename en algehele gezondheid vereist is. Helaas, degenen die angst en dat alle vet? Als een regel? zijn met uitzicht op een belangrijk verschil tussen verzadigd vet en onverzadigd vet.
Verzadigd vet is vaak het echte boosdoener als het gaat om ongewenste en potentieel ongezonde, gewichtstoename. Deze typen van vetten, die vaste stof bij kamertemperatuur, start de productie van LDL-cholesterol, of? Slechte cholesterol?. Naast gewichtstoename, zoals cholesterol stijgt, neemt ook het risico van hartaandoeningen. In feite, verzadigde vetten verhogen de LDL-cholesterol onevenredig meer dan dietary cholesterol zelf, dat is hoe krachtig slecht het is om het menselijk lichaam [i]. Erg en het vermijden van dit soort vet is dan ook heel intelligent.
Sommige dieters echter minder gemotiveerd zijn door bezorgdheid over de hoge cholesterol en hartziekten dan ze zijn over cosmetische gewichtstoename. Dit is geen kritiek, de negatieve gevolgen voor de gezondheid van overtollige gewicht zijn goed gedocumenteerd, evenals de emotionele trauma's en sociale stigmas dat tragische invloed hebben tientallen miljoenen mensen met overgewicht, met name kinderen [ii].
Zonder twijfel, een overmatige consumptie van verzadigde vetten is gekoppeld aan gewichtstoename. Dit is omdat een gram vet bevat meer dan tweemaal het bedrag van calorieën als een gram eiwit? 9 calorieën versus 4 calorieën [iii]. Als gevolg daarvan dieters kan eten meer dan twee keer zoveel eiwitten als gram vet gram om dezelfde hoeveelheid calorieën. Voor dieters die standvastig kijkt elke calorie is dit 125% calorie verschil tussen eiwitten en vet kan een enorme impact hebben.
Vetcellen eenmaal gemaakt, kan niet worden verwijderd [1]; zij kan alleen gemaakt worden kleiner door het lichaam van de metabole calorie-branden [iv]. Sinds een individuele koers van het metabolisme wordt grotendeels bepaald door de genetica, een dieter met een trager dan gemiddeld metabolisme zal besteden maanden, misschien zelfs jaren meer moeite om krimpen vetcellen zou dan zijn of haar metabolisch-begaafde tegenwaardefondsen [v]. [* BR * ]
Het is heel gemakkelijk te begrijpen, op basis van de bovengenoemde discussie, waarom het idee van vet wordt gevreesde door dieters, zowel omwille van de gevaren voor de gezondheid vormt zij, en haar capaciteit voor het creëren van overtollige vetcellen. En het is net zo gemakkelijk te begrijpen waarom veel mensen zo bang van de consumptie van dit soort vet dat zij ernaar streven om alle vetten uit hun dieet. Dit is echter een groot voedingsdoel toezicht.
Vet is een MACRONUTRIËNT die het lichaam nodig heeft voor een aantal belangrijke functies. Vet is een bron van energie. Het helpt het lichaam warm te houden, het helpt bij de absorptie van bepaalde vitaminen, en helpt bij de regulering van de goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel [vi]. Dit lijkt echter te zijn van een tegenstrijdigheid.
Aan de ene kant zijn er de gezondheid en gewichtstoename gevaren verbonden met vet, en aan de andere kant zijn er aantoonbare voordelen voor de gezondheid in verband met vet. Hoe kan dit? Het antwoord is eenvoudig te begrijpen wanneer we onderscheid maken tussen de twee soorten vet: verzadigde en onverzadigde. Het soort vet in verband met gezondheidsrisico's is de voormalige, de soort die het lichaam nodig heeft en gebruikt effectief is de laatste.
Er zijn twee sub-types van de onverzadigde vetten: polysaturated vet, en monosaturated vet. Populaire levensmiddelen die polysaturated vet bevatten saffloerolie en maïsolie, terwijl monosaturated vetten worden aangetroffen in dergelijke voedingsmiddelen zoals olijfolie en pinda olie. Deze onverzadigde vetten die het lichaam met de meest nuttige en efficiënte bronnen van vet die leiden tot de gezondheids-voordelen hierboven.
Echter, hoewel er een duidelijk voordeel voor het eten van onverzadigde vetten in plaats van verzadigde vetten, beide types blijven bieden eters de standaard 9 calorieën per gram. Als zodanig geen eter moet consumeren een bedrag van vet.
Uitgerust met de kennis en het inzicht dat het vermijden van verzadigde vetten is gevaarlijk voor de gezondheid, en dat er zoiets als? Goed? (onverzadigde) vetten, men zou verwachten dat de meeste voedingssupplementen op de markt hebben gecreëerd voedingsmiddelen dat weerspiegelt dit begrip. Dit is helaas niet het geval.
De meeste voedingssupplementen bevatten vetgehalte; veel verzadigd vet bevatten zelfs voor sommige onverklaarbare reden [2]. Tragisch? en er is geen ander woord? veel dieters zijn misleid in het eten van zelf-beschreven voedingsoogpunt intelligente voedingsmiddelen die kunnen worden? lage calorie?, en kan zelfs sommige vitaminen en voedingsstoffen, maar ze maar ze zijn voegen aan het individu beperkt vermogen om te inslikken vet gram. Veel mensen die proberen om gewicht te verliezen door het eten van voedingssupplementen vaak krijgen gewicht. Zij ten onrechte van mening dat het het gevolg is van een trage stofwisseling, toen de dader is de hoeveelheid vet gram ingenomen.
Gelukkig zijn er diverse vetvrij voedingssupplementen op de markt vandaag. Er zijn een aantal belangrijke voordelen van deze strategie die profiteren dieters van alle maten.
De voor de hand liggende voordeel is dat een dieter niet hoeft te rekenen vet calorieën eten wanneer deze voedingssupplementen, ze zijn 100% fat free, en niet toevoegen aan hun dagelijkse inname van vet-limiet.
Minder duidelijk is echter dat een nul-fat voedingssupplement dat eiwit kan stimulering van de spijsvertering en minimaliseren vet opslag. Dit komt omdat het eiwitgehalte kan helpen reguleren het lichaam in staat is om effectief te absorberen de calorieën dat het afkomstig is van koolhydraten en vetten. Bijvoorbeeld, een dieter die eet een zoet, vet gevulde koekje kunnen mitigeren vet opslag en toename benutting van voedingsstoffen door het eten met een eiwit-rijke voedingssupplement.
De wereld van de voeding is al lang bekend, aangezien het verband tussen vet in de voeding en gewichtstoename. Onverzadigde vetten kan een betrouwbare bondgenoot in de strijd tegen gewichtsverlies. Inzicht in hoe deze verschilt van verzadigde vetten helpt demystify het stigma van onverzadigde vetten? een stigma dat moet worden gereserveerd voor haar neef ongezonde, verzadigde vetten.
OVER PROTICA
Opgericht in 2001, Protica, Inc is een nutritioneel onderzoek onderneming met kantoren in Lafayette Hill en Conshohocken, Pennsylvania. Protica vervaardigt capsulized levensmiddelen, met inbegrip van Profect, een compacte, hypoallergeen, kant-en-drinken eiwit drank met koolhydraten en nul nul vet. Informatie over Protica is beschikbaar op http://www.protica.com
U kunt ook leren over Profect bij http://www.profect.com
Copyright - Protica Onderzoek - http://www.protica.com
-------------------------------------------------- ------------------------------
[1] Vet cellen kunnen worden verwijderd extern, door middel van liposuctie en nieten, maar deze zogenaamde oplossingen dragen hun eigen merk van de risico's en gevolgen.
[2] Eigenlijk is de reden is meestal omdat van smaak.
REFERENTIES
[i] Bron:? Fat Woordenboek?. Dietsite.com.
http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp # VERZADIGDE% 20FATS:
[ii] Bron:? De Surgeon General's Call To actie ter voorkoming en Verlaging Overgewicht en obesitas?. US Department of Health and Human Services.
http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[iii] Bron:? Vermindering van vet in de voeding?. WebMD.
http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[iv] Bron:? Kan Diabetics Profijt van de verwijdering van vetten?. Washington University Artsen.
http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[v] Bron:? Weight Loss Inzicht Waarom Diet's Don't Work? en wat werkt?. Healthynewage.com.
http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[vi] ibid.
Over de auteur:
Over Protica
Opgericht in 2001, Protica, Inc is een nutritioneel onderzoek onderneming met kantoren in Lafayette Hill en Conshohocken, Pennsylvania. Protica vervaardigt capsulized levensmiddelen, met inbegrip van Profect, een compacte, hypoallergeen, kant-en-drinken eiwit drank met koolhydraten en nul nul vet. Informatie over Protica is beschikbaar op http://www.protica.com
U kunt ook leren over Profect bij http://www.profect.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
