English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Obchodníkov nenasýtených tukov

Dieta RSS Feed





Najobávanejším slovo v mnohých Dieter je slovná zásoba je 'tuk'. Nie je nezvyčajné, že počuje Dieter diskutovať o ich zamedzení konzumácie tukov, ako keby to bolo úplne niečo nezdravé, či dokonca život-ohrozujúce, ako alergén, alebo nákazlivou chorobou.

V jednu cestu, tento vášnivý nenávisť tuku je pozitívny. Odráža sa v ňom všeobecne chápaný lekárske pravda, že overindulging v tuk-potraviny bohaté na často spôsobuje nežiaduce, a nezdravé, zvýšenie telesnej hmotnosti.

však iným spôsobom, tento tuk-fóbie je potenciálne nebezpečné, pretože povedomie o tuku nie je dosť pochopenie toho, ako tuku ovplyvňuje telesnej hmotnosti a celkové zdravie požadované. Bohužiaľ, tí, ktorí sa desia, a vyhnúť sa všetkým tučná? Ako pravidlo? sú s výhľadom na dôležitý rozdiel medzi obsahom nasýtených tukov a nenasýtených tukov.

nasýtených tukov je často skutočný vinník, keď ide o nežiaduce a potenciálne nezdravé, prírastok hmotnosti. Tieto druhy tukov, ktoré sú pri izbovej teplote pevný, začať produkciu cholesterolu LDL, alebo? Zlý cholesterol?. Okrem zvýšenia telesnej hmotnosti, as cholesterol zvyšuje, takže sa riziko srdcových ochorení. V skutočnosti, nasýtených tukov zvýšenie LDL cholesterolu nepomerne viac, ako diétne cholesterol sám, to je zlé, ako silno sa v ľudskom tele, [i]. Desí a vyhnúť sa tento druh tuku, je preto celkom inteligentný.

Niektoré dieters však nie sú motivovaní nižšia pre obavy z vysokej hladiny cholesterolu a srdcové ochorenia, ako oni sú o kozmetických hmotnosť zisk. To nie je kritika, zdraviu škodlivé účinky nadváhy sú dobre zdokumentované, ako sú emocionálne traumy a sociálnej stigmy, ktorá tragicky ovplyvňujú desiatky miliónov ľudí s nadváhou, a to najmä deti [ii].

pochýb o tom, je nadmerný príjem nasýtených tukov súvisí s váhou. To preto, že gram tuku obsahuje viac ako dvojnásobné množstvo kalórií ako proteín gram? 9 kalórií versus 4 kalórie [iii]. V dôsledku toho môže dieters jesť viac ako dvojnásobný počet gramov bielkovín ako tuk gramov na dosiahnutie rovnakej výške príjmu kalórií. Pre dieters, ktorí vytrvalo sledujú každú kalórií, to 125% kalórií Rozdiel medzi bielkovín a tukov môžu mať obrovský vplyv.

Tukové bunky, raz vytvorená, nemôže byť odstránená [1], môžu byť vykonané iba menšie prostredníctvom tela metabolický proces spaľovania kalórií-[iv ]. Vzhľadom k tomu, jednotlivca rýchlosť metabolizmu je prevažne daná genetikou, Dieter sa pomalšie ako priemerné metabolizmu strávi mesiace, možno dokonca roky dlhšie snaží znížiť tukové bunky potom by jeho alebo nej metabolicky-nadaný náprotivok [v].

To je celkom ľahké pochopiť, na základe vyššie uvedenej diskusie, prečo samotná myšlienka tuku je obávaný dieters tým, ako z dôvodu zdravotných nebezpečenstvo, ktoré predstavuje, a jej schopnosť vytvárať nadmerné tukové bunky. A to je rovnako ľahké pochopiť, prečo veľa ľudí sa tak bojí konzumácia tohto druhu tuku, ktoré sa snažia odstrániť všetky tuky zo svojej stravy. To však je veľký nutričné dohľadu.

Tuk je makronutrient, že telo potrebuje pre rad dôležitých funkcií. Tuk je zdrojom energie. To pomáha udržať telo v teple, to pomáha v absorpciu niektorých vitamíny a pomáha regulovať správnu funkciu mozgu a nervovej sústavy [vi]. Toto sa objaví, však musia byť rozpor.

Na jednej strane existuje nebezpečenstvo, zdravia a telesnej hmotnosti spojené tukom, a na druhej strane, sú preukázateľne zdravie výhod spojených s tukom. Ako je to možné? Odpoveď je ľahko pochopiteľné, keď sme sa rozlišovať medzi dvoma druhmi tukov: nasýtené a nenasýtené. druh tuku súvisieť so zdravotnými rizikami, je bývalý; druhu, ktoré telo potrebuje a využíva efektívne je tento.

Existujú dva sub-druhy nenasýtených tukov: polysaturated tuku a monosaturated tučný. Populárna potraviny, ktoré obsahujú tuk obsahuje polysaturated požltový olej a kukuričný olej, zatiaľ čo monosaturated tuky sa nachádzajú v potravinách, ako je olivový olej a arašidový olej. Tieto nenasýtené tuky sú tie, ktoré poskytujú informácie o telo s najvýhodnejšími a efektívne zdroje tukov, ktoré vedú k jeho prínos pre zdravie je uvedené vyššie.

Avšak, aj keď je zrejmé výhody, aby jedli nenasýtené tuky namiesto toho, nasýtených tukov, obidva typy bude aj naďalej ponúkať jedáci štandardné 9 kalórií na gram. Ako taká by žiadny jedlík konzumujú nadmerné množstvo tuku.

Vybavený uvedomenie a pochopenie, že vyhýbať nasýtených tukov je nebezpečná na zdravie, a že existuje niečo ako? dobré? (nenasýtené) tuku, by sa očakávať, že väčšina doplnkov stravy na trhu vytvorili potravín, ktoré odrážajú toto porozumenie. To je, bohužiaľ, nie je prípadu.

Najviac výživové doplnky obsahujú nejaký obsah tuku, mnohí dokonca nasýtených tukov z nejakého nevysvetliteľného dôvodu [2]. Tragicky? a neexistuje iné slovo? dieters mnohí sú v omylu, stravovanie self-popisoval nutrične inteligentné potravín, ktoré môžu byť? nízkokalorických?, a dokonca môže mať niektoré vitamíny a živiny, ale oni ale ešte zhoršujú jednotlivca obmedzenú schopnosť ingest gramov tuku. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť tým, že jej doplnkov výživy často pribúdajú na váhe. Oni mylne presvedčení, že je výsledkom pomalého metabolizmu, kedy vinník je množstvo gramov tuku požití.

Našťastie existuje niekoľko tuk-bez doplnkov stravy na súčasnom trhu. Existuje niekoľko dôležitých výhod tejto stratégie, ktoré využívajú dieters všetkých veľkostí.

zrejmé výhodou je, že Dieter nemusí počítať kalórie tuku keď jej tieto doplnky výživy, sú 100% bez obsahu tuku, a nepridávajte na ich denný príjem tukov-limit.

Menej jasné je, je však že nula-tuku výživový doplnok, ktorý obsahuje bielkoviny môže stimulovať tráviacej sústavy a minimalizáciu ukladania tuku. Je to preto, že obsah bielkovín môže pomôcť regulovať telesnú schopnosť účinne absorbovať kalórie, že pochádza zo sacharidov a tukov. Napríklad, Dieter kto jej sladký, môže tuk-naplnené košíček zmiernenie ukladanie tuku a zvýšiť využitie živín tým, že jej to s proteín-bohatý doplnok stravy.

svet výživy už dávno známu súvislosť medzi tuku v potrave a zvýšenie telesnej hmotnosti. Nenasýtených tukov môžu byť dôveryhodným spojencom v boji proti chudnutie. Pochopenie toho, ako sa líši od nasýtených tukov pomáha demystifikovať stigma nenasýtených tukov? stigma, ktoré by mali byť vyhradené pre jej nezdravé bratranca, nasýtené tuky.



O PROTICA

bola založená v roku 2001, Protica, as je nutričné výskumná firma s kanceláriami v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrába capsulized potravín, vrátane Profect, kompaktný, hypoalergénne, Ready-to-drink nápoj s obsahom bielkovín a sacharidov nula nula tuku. Informácie o Protica je k dispozícii na http://www.protica.com

Môžete sa tiež dozvedieť o Profect na http://www.profect.com

Copyright - Protica Výskum - http://www.protica.com

------- -------------------------------------------------- -----------------------

[1] Tukové bunky možno odstrániť externe, vďaka takým spôsobom, liposukciu a zošívanie, ale to tak-zvané riešenie nosiť vlastnú značku rizík a dôsledkov.

[2] V skutočnosti, dôvodom je väčšinou z dôvodu Zdroj:? Chirurg generál výzvu opatrenia na predchádzanie a zníženie nadváhou a obezitou?. Americké ministerstvo zdravia a sociálnych Služby.
http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm

[iii] Zdroj:? Zníženie tuku v potrave?. WebMD.
http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679

[iv] Zdroj:? Diabetici Možno využiť odstránenie tuku? . Washington University Lekári.
http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288

[v] Zdroj:? Chudnutie pochopiť, prečo Diéta Dona 't práce? a čo funguje?. Healthynewage.com.
http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm

[vi] Tamtiež.


O autorovi:
O Protica

bola založená v roku 2001, Protica, as je

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu