खनिज के पूरक: अपने भोजन में खनिज!
भोजन शरीर के लिए कच्चा माल है. खनिज मानव पोषण का महत्वपूर्ण घटकों में से एक है. खनिज दो श्रेणियों में वर्गीकृत किया है मैक्रो (हैं जो हमने बड़ी मात्रा में जरूरत नहीं है) और (लोगों का पता लगाने थोड़ी मात्रा में पूर्वोत्तर की जरूरत है). यहाँ कुछ खनिजों जो अपने भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए रहे हैं. कैल्शियम: यह अस्थि गठन, मांसपेशियों आंदोलन के लिए प्रयोग किया जाता है (ऐंठन कैल्शियम की कमी से परिणाम) हो सकता है और वसा जलने (कुछ अध्ययन कैल्शियम लेने के लिए वजन कम की ओर बिंदु). प्रोटीन की खपत अधिक bones.It से कैल्शियम की कमी की ओर जाता है आम तौर पर डेयरी उत्पाद, हड्डियों, मांसाहारी भोजन के साथ समुद्र में बड़ी मात्रा में पाया जाता है खाद्य पदार्थ, सोया / टोफू और हरी पत्तेदार vegetables.Must पढ़ें: जानें कैसे कैल्शियम http://www.weightloss-health.com/calcium_weightloss.htmPhosphorus में वजन घटाने को बढ़ावा: यह आनुवंशिक सामग्री के गठन के लिए आवश्यक है, हड्डियों, अम्ल आधार संतुलन को बनाए रखने, और के लिए metabolism.It फलियां और नट्स में पाया जाता है. सोडियम: अधिक से तरल पदार्थ का स्तर और शरीर के अम्ल आधार संतुलन बनाए रखने के महत्वपूर्ण है. पसीना उल्टी, दस्त आदि को अम्ल आधार संतुलन परेशान करते हैं. आयोडीन की कमी से लोग इसके अलावा समुद्री सिवार जो ironIt का भी अच्छा स्रोत है प्रयोग सबसे खाद्य पदार्थों में कम मात्रा में पाया जाता है सकते हैं. सबसे अच्छा स्रोत रॉक और नमक हैं समुद्र salt.Must पर जाएँ: कम सोडियम व्यंजनों http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htmPotassium में: यह मदद करता है शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने, रक्तचाप, तंत्रिका उद्यमी रखता है. लोगों के साथ गुर्दे की समस्याओं के बारे में पोटेशियम बहुत सावधान रहना levels.Some खाद्य पदार्थ जो अच्छे स्रोत हैं केले की जरूरत है, खरबूजे, आलू, टमाटर और संतरे हैं. जस्ता: यह प्रजनन, त्वचा, बालों के लिए जिम्मेदार है और के हिस्से के कई enzymes.It नट्स में पाया, साबुत अनाज, फलियां और मांसाहारी foods.Iodine: यह हार्मोन प्रणाली का एक हिस्सा है और कई hypothyroids होने के लिए जिम्मेदार लेने से समुद्र की तरह प्राकृतिक रूप लाभ हो सकता है kelp.It भी salts.Copper के आयोडीनयुक्त विभिन्न प्रकार में पाया जाता है: एक कई खाद्य पदार्थों में पाया धातु का पता लगा. यह विनिर्माण हीमोग्लोबिन के लिए जरूरत है और कई enzymes.Copper है भी उपलब्ध है जब पानी एक तांबे में संग्रहित है पोत रात और morning.Must यात्रा में भस्म: विटामिन अनुपूरक सूचना: अपने आप को शिक्षित करने से पहले आप उन्हें http://www.weightloss-health.com/buy% 20supplements.htmFluoride पर खरीद: दंत चिकित्सा के लिए आवश्यक पानी में health.Found. पढ़ें: अवश्य अध्ययन साबित होता है कि कैल्शियम 60% से महावारी पूर्व सिंड्रोम कम. Http://www.weightloss-health.com/premenstrual% 20syndrome% 20calcium.htmAbout लेखक: Ashley ग्रीन में और अधिक जानें: के लिए अपने पूर्ण और सबसे व्यापक Health.Look पर परिवार खरीदें खनिज अनुपूरक और स्वास्थ्य तुम CareIf के लिए दूसरे की खुराक पर अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित खनिज के पूरक के लिए गाइड बाहर http://weightloss-health.com/ से ऊपर लेख आप ऐसा करने के लिए स्वागत है प्रतिलिपि चाहते हैं, तो अनुच्छेद प्रदान की जाती है पर पूरी तरह reproduced, इस संसाधन बॉक्स और जीने हमारी वेबसाइट से लिंक शामिल हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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