10 flaxseed तथ्यों आपके पोषण में सुधार के लिए
Flaxseeds छोटे बीज आप किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मिल जाएगा, लेकिन हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अपने योगदान के बारे में थोड़ा बहुत कुछ नहीं है. 5000 ई.पू., इन छोटे भूरे रंग के बीज की खोज में थे ऐसे आंतों उपचार के रूप में अपनी जादुई संपत्तियों, के लिए उपासना, त्वचा शर्तों, ऊर्जा में सुधार, और कुल मिलाकर health.Here दस बड़ा कारण flaxseeds हर दिन खाना:) 1 खनिजों के साथ खनिज पैक्ड नहीं कर रहे हैं केवल आपके हड्डियों के निर्माण, लेकिन आप ऊर्जा दे. Flaxseeds एक केला और मलाई निकाला दूध का एक कप से अधिक कैल्शियम से 7 गुना अधिक पोटेशियम होते हैं! एक ÃÆ'à ¢ एक के बारे में उपभोक्ता, ¬ Å ¡Ãƒâ €, SA एक आधा कप का प्रति दिन flaxseeds तुम पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम के 431mg के 236mg के 831mg के साथ उपलब्ध कराने, और फोलिक acid.2 के 112mcg) Flaxseeds कैंसर को रोकने में मदद lignans, जो शोध किया गया है और दस्तावेज में अमीर हैं विरोधी है, विशेष रूप से हार्मोन में कैंसर गुणों, जैसे स्तन, प्रोस्टेट कैंसर के रूप में संवेदनशील है, और अंतर्गर्भाशयकला. Lignans उगलना estrogens खतरनाक है, जो स्तन कैंसर के कारण मदद, और वे भी मदद रोकने के एस्ट्रोजेन-ट्यूमर की वृद्धि हुई. इसके अतिरिक्त, lignans रोकने टेस्टोस्टेरोन बाध्यकारी है, जो बारी में प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद करता है. Lignans में सक्रिय संघटक, SDG, नई ट्यूमर की वृद्धि और विकास के रूप में के रूप में अच्छी तरह से रोकता स्थापित ट्यूमर के विकास. एक ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ €, SA flaxseeds का आधा कप lignans के 53 मिलीग्राम शामिल हैं, वैसे अधिक फल और veggies जिसके बारे में 0.001 mg.3 जिनमें से) प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार एचआईवी से आम सर्दी, 3s ओमेगा और lignans flaxseeds मदद प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत बनाने के भीतर से शक्ति. अनुसंधान से पता चलता है कि प्रतिरक्षा मॉडुलन इस प्रकार की गई है ऑटो के लिए उपयोगी है जैसे एक प्रकार का वृक्ष के रूप में प्रतिरक्षा शर्तें और arthritis.4 रुमेटी) flaxseeds में ओमेगा 3s शिशुओं में बेहतर बनाएँ मस्तिष्क के विकास में महत्वपूर्ण मस्तिष्क और अजन्मे शिशुओं में रेटिना विकास और lactating माताओं के शिशुओं में सुधार दिखा दिया गया है. इस शोध ने हाल ही में शिशु फार्मूला के निर्माताओं के लिए अनुमति के लिए यह आवश्यक fat.5 शामिल है) स्वस्थ ओमेगा से भरी अलावा वसायुक्त मछली से 3 वसा, flaxseeds ही बड़ी मात्रा वाले खाद्य पदार्थों में से एक है अविश्वसनीय रूप से लाभप्रद ओमेगा 3 वसा, जो आपके दिमाग का पोषण होता है और आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ चमक देता है. उड़ान के बीज का 1 / 2 कप तुम्हें अप 3 ओमेगा, जो है एक dose.6 दैनिक अच्छी) तुम सहायता की 50 ग्राम के लिए होगा जला शरीर मोटा हमारी कोशिकाओं आलू और जंक फूड, जो नीचे हमारी चयापचय धीमी और मोटापे में योगदान से अस्वस्थ वसा से भरी हुई हैं. स्वस्थ में ओमेगा 3 वसा और फाइबर को जोड़ने पर अपने चयापचय जलती हो जाता है उच्च दर. इसके अतिरिक्त, flaxseeds फाइबर और प्रोटीन जो आपकी मदद faster.7 फुलर महसूस में उच्च) को खत्म कर रहे हैं flaxseeds 30% फाइबर और 40% स्वस्थ वसा हैं, एक के बाद से कब्ज ÃÆ'à ¢ एक, बीज का आधा कप ¬ Å ¡Ãƒâ € SA दैनिक फाइबर और 50 ग्राम की 27 ग्राम 3s जो एक साथ काम करने के लिए आंतों चंगा और कब्ज राहत प्रदान ओमेगा प्रदान करता है. चरित्र का यह भी राशि अमेरिका के राष्ट्रीय दैनिक intake.8 के लिए कैंसर संस्थान सिफारिशों को मिलता है) hypoglycemia और मधुमेह फाइबर और बीजों में प्रोटीन में सुधार में मदद रक्त शर्करा रखने को पूरे दिन में और अधिक स्थिर है, क्योंकि फाइबर slows insulin.9 की रिहाई के) हृदय रोग के जोखिम घटाएँ, कोरोनरी धमनी की बीमारी और स्ट्रोक Flaxseeds को tryglicerides कमी दस्तावेज हैं, अच्छी वृद्धि एचडीएल, और प्लेटलेट जेट कमी है, जो सब कर रहे हैं अपने दिल और धमनियों healthy.10 रखने के लिए महत्वपूर्ण) सूजन शोथ घटाएँ आधासीसी, संधिशोथ, हृदय रोग, एक प्रकार का वृक्ष, एमएस, छालरोग और एलर्जी का कारण बनता है. Flaxseeds में ओमेगा 3s रोकना अपने आहार में आज सूजन cytokines.Incorporate flaxseeds कम से सूजन! तुम http://www.RockwellNutrition.com.Two उत्कृष्ट सन उत्पादों में सन व्यंजनों और अधिक जानकारी मिल रही हो सकते हैं: FiPro ग्राउंड सन Oakmont लैब्स द्वारा बीज: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=782 शुद्ध कार्बनिक Flaxseed तेल Pharmax द्वारा: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=44Since जून 2000, Annika Rockwell और स्वामित्व है Rockwell पोषण, Inc, रेखा के ऊपर की पेशकश संचालित, व्यावसायिक ब्रांड पोषण की खुराक, साथ ही साथ निजी सलाह के व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य के लिए अनुकूलित खाने और पूरक योजना की आवश्यकता सरोकारों और लक्ष्यों. वह भोजन विश्लेषण, खाद्य एलर्जी का परीक्षण, रक्त परीक्षण सहित नैदानिक परीक्षणों के प्रयोग में कुशल हो गया है, और बालों के विश्लेषण के लिए गधे है और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा इलाज के विकल्पों की मदद से कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, वजन, कम ऊर्जा की स्थिति भी शामिल है, और जठरांत्र संबंधी बीमारियों. Annika विशेषता है उसे इच्छित स्वास्थ्य कार्यक्रमों जो प्रत्येक ग्राहक के लिए अद्वितीय हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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