너의 영양을 개량하는 10의 아마씨 사실
너가 어떤 건강식 상점안에 발견할 것이다 가장 작은 씨 이, 아무것 우리의 전부 건강에 그들의 거대한 기여금에 관하여 약간. B.c.5,000안에 발견해, 이 작은 갈색 씨는 내장, 피부 상태를 숭배해, 에너지 치유하기같은 그들의 마술 재산을 위해, 및 전부 건강을 개량한.
여기 매일flaxseeds을 먹는 10가지의 중대한 이유는 있는다:
1) 무기물에 포장해
무기물은 뿐만 아니라 너의 뼈를 건축하고, 그러나 너에게 에너지를 준다. Flaxseeds은 칼륨을 7 탈지유의 컵보다는 바나나 그리고 칼슘 더보다는 번 더 포함한다! 일당flaxseeds의6A"4a식탓¡ 관하여 소모는 칼륨의831mg, 칼슘의236mg, 마그네슘의431mg, 및 엽산의112mcg에 너를 제공할 것이다.
2) 도움은 암을 방지한다
Flaxseeds은 유방, 전립선 호르몬 과민한 암안에 제암성 재산을, 특별하게 비치하기 위하여 연구되고 문서화된,lignans그리고 언d옴얻r이음안에 부유하다. Lignans도움은 유방암을 일으키는 원인이 되는 위험한 에스트로겐을 배설한다, 또한 에스트로겐 일으키는 원인이 된 종양 성장을 방지한것을 돕라. 더하여,lignans은 차례차례로 도움이 전립선암을 방지하는 테스토스테론 바인딩을 막는다. lignans,SDG안에 유효 성분은 설치한 종양의 성장아울러, 새로운 종양 성장과 발달을 금한다. flaxseeds의 대략0.001마그네슘을 포함하는6A"4a식흈ignans의53마그네슘을, 방법 과일보다는 좀더 및 채소는 포함한다.
3)은 면역 계통 힘을 개량한다
HIV에게서 보통 감기에,Omega3s과flaxseeds안에lignans은 면역 세포를 강화한것을. 면역성이 있는 조음의 이 유형이Lupus과 계속 류마치스성 관절염을 위해 자기 면역 조건을 위해 도움이 되는 것을 연구는 보인다.
4)은 유아안에 두뇌 발달을 강화한다
뜻깊게 젖을 주는 어머니의 미래 유아 그리고 유아안에 두뇌와 망막 발달을 개량하기 위하여flaxseeds안에 옴어g아3s은 보였다. 이 근본적인 지방질을 포함한것을 이 연구는 유아 공식의 제작자 최근에 고려했다.
5)은Omega건강한 3 지방질에 적재했다
지방 물고기을 제외하고,flaxseeds은Omega다량 믿을 수 없 유리한 3 지방질을 포함하는 너의 두뇌를 기르고 너의 피부 및 머리를 건강한 놀 주는 유일한 음식의 한개 이다. 지상에 놓은 씨의 1/2 컵은 좋은 매일 복용량 이는 너에게Omega3의50종사하고 그램을 줄 것이다.
6) 도움 너는 체지방을 점화한다
우리의 세포는 우리의 물질 대사를 감속하고 비만에 공헌하는 간식 적재된다,과 튀김에서 유해한 지방질에. 건강한Omega3개의 지방질 및 섬유를안에 추가함것은 고가에 점화하는 너의 물질 대사를 얻는다. 더하여, 너가 더 충분한 더 빠른 느낄것을 돕flaxseeds은 섬유와 단백질안에 높다.
7)은 변비를 삭제한다
flaxseeds이30%섬유와40%건강한 지방질 이기 때문에, 씨 일간신문의6A"4a식탔º 섬유의27그램 및 내장을 치유하, 변비 기복을 제공하기 위하여 함께 일하는Omega50그램3s제공한다. 섬유의 이 총계는 또한 매일 입구를 위해 미국 국가Cancer학회 권고에 맞는다.
8)은 저혈당증과 당뇨병을 개량한다
섬유가 인슐린의 방출을 감속하기 때문에, 씨안에 섬유 그리고 단백질은 혈당을 안정되어 있는 하루종일 보존한것을.
9)은 심장병, 관상 동맥 질환, 및 치기의 위험을 줄인다
tryglicerides을 줄이, 건강한 너의 심혼 및 동맥을 지키기를 위해 긴요한 좋은HDL을 증가하, 혈소판 반응성을 줄이기 위하여Flaxseeds은 문서화된다.
10)은 염증을 줄인다
염증은 편두통, 류마치스성 관절염, 심장병, 릅읏,Ms, p소r이앗잇, 및 알레르기를 일으키는 원인이 된다. flaxseeds안에 옴어g아3s은 선동적인cytokines을 낮춰서 염증을 금한다.
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