कैफीन एक नायक या अपने जीवन में एक खलनायक है?
कई सौम्य, कानून स्थायी लोग जानबूझकर एक दिमाग बदलने दवा लेने वास्तव में हर दिन एक भस्म का जो सपना कभी नहीं होगा. संभावना है कि एक youÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, एक? ¢? यह भी कर फिर से! क्या है इस दवा? ÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀, SA एक? ¢ "कैफीन कैफीन! तो हमारी संस्कृति में व्यापक है और कई अन्य संस्कृतियों में है कि हम अक्सर भूल यह सचमुच एक दवा है कि हमारे मस्तिष्क कैफीन. प्रभावित करता है कॉफी, चाय में मौजूद कई कोला पेय और काउंटर medications.The असली सवाल पर एक isÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, एक? ¢ "कैफीन है एक बुरा दवा है, या यह है ÃÆ'à € ™ † एक Ã⠀ SA, एक ¢? OkayÃÆ'à € ™ † एक Ãâ SA €, एक ¢??? क्या यह भी एक ÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, बेहतर कैफीन एक ¢? OkayÃÆ'à † एक € ™ Ãâ SA €, एक ¢?, क्या यह हमारे लिए अच्छी बातें करते हो?, कैफीन विशेष रूप से जब कॉफी के रूप में लिए गए फैसले पर, लगता है मिलाया जाएगा. वहाँ पोषण सलाहकारों जो कॉफी का दावा है कि हमें तेज उम्र बनाता है, बाहर पहनता है हमारी अधिवृक्क ग्रंथियों, और हमारी कोशिकाओं को नुकसान अनकही सभी प्रकार की होती है. अन्य शोधकर्ताओं का दावा है कि कॉफी, खासकर अगर एक itÃÆ'à † € ™ Ã⠀, SA एक? ¢ एस ताजा भुना हुआ और जमीन है, antioxidants से भरा है, और इसलिए हमारे लिए अच्छा है. अधिकांश डॉक्टरों का कहना है कि पीने के एक या कॉफी के दो कप एक दिन शायद नहीं हानिकारक है. और बेशक वहाँ लोग हैं जो कहते हैं कि हम हम कैफीन altogether.Many बचना चाहिए रहे हैं लगता है कि हम नहीं कर सकते सच में सुबह में जा रहा हो जब तक हम कॉफी का हमारा पहला कप पड़ा है. हम अक्सर इसे पूरे दिन में जब भी हमारी ऊर्जा का इस्तेमाल करने फ़ुटपाथ और हमारे दिमाग प्रतीत होता है जारी रखने के लिए अतिरिक्त मदद की आवश्यकता को लगता है कि लगता है अधिक clearly.Does कैफीन वास्तव में मानसिक क्षमता बढ़ाने, या यह है कि सिर्फ एक मिथक? हाँ, है मस्तिष्क कोशिकाओं को अस्थायी तौर पर बढ़ावा देने के कैफीन. लेकिन मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक राशि बहुत अधिक नहीं है. यहां तक कि एक कप कॉफी आधा अपने मस्तिष्क को बढ़ावा कि कई hours.Oddly, और कैफीन पर्याप्त रहता है देना पर्याप्त होगा जरूरी नहीं कि बेहतर है. एक परीक्षा में जब उच्च स्तर के अधिकारियों दिया बराबर थे कॉफी के चौदह कप के एक दिन में, वे अपने फैसले तेजी से किए थे, पर नहीं बहुत अच्छा quality.Not हर व्यक्ति को एक ही तरह से कैफीन की प्रतिक्रिया का निर्णय. कुछ लोगों को अधिक से अधिक मानसिक स्पष्टता अनुभव, सतर्कता और एक कप कॉफी के बाद productivy. दूसरों चिड़चिड़ा, उत्सुक हो, या उदास. हालांकि रखना हम में से सबसे जाग अगर रात में लिया जाएगा कैफीन, यह everyone.In में इस आशय कुछ पुराने नहीं है लोगों, कॉफी या चाय की स्मृति और आंशिक रूप से aging.It के प्रभाव को तोड़ने के लिए पर्याप्त सतर्कता बेहतर है कि कैफीन सच है mildly ज्यादातर लोगों के लिए addicting कर सकते हैं. कुछ लोगों के साथ कैफीन का प्रयोग छोड़ कर सकते हैं बिल्कुल नहीं लक्षण है, जबकि दूसरों को सिरदर्द, थकान महसूस करेंगे, और अनुभव के लिए cravings में से एक को अवरुद्ध कर weeks.Caffeine कार्यों के लिए कैफीन जो न्यूरोट्रांसमीटर - adenosineÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀, SA एक? ¢ "आम तौर पर मस्तिष्क की कोशिकाओं को शांत हो जाओ. मस्तिष्क कोशिकाओं है कि कैफीन और उत्तेजित हाई अलर्ट पर रहने के लिए करेगा से प्रभावित किया गया है कहता है कई hours.The कैफीन के सबसे महत्त्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव यह है कि यह सोने के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं. ज्यादातर लोगों में देर से दोपहर में कॉफी, चाय या कोला पीने या शाम को अनिद्रा का कारण होगा. मात्रा नींद की गुणवत्ता और बहुत होगा, कम होगी प्रस्ताव में स्थापित एक कुचक्र है, जहां बहुत थका हुआ लग रहा है सब अगले दिन होगा कि वह एक बहुत अधिक कॉफी पीने से प्रभावित व्यक्ति में आदेश awake.If महसूस करने की कोशिश है आप हो रहा है, कैफीन आप प्रत्येक दिन की खपत की मात्रा में कटौती. आपको कम लक्षण अनुभव अगर आप नीचे धीरे धीरे कम हो सकती है. आप कॉफी के अपने कप में से कुछ के लिए हरी चाय विकल्प चाह सकते हैं. ग्रीन चाय कुछ कैफीन है, पर नहीं के रूप में coffee.Better के रूप में अभी तक बहुत, कॉफी के कप उन में से कुछ के लिए व्यायाम प्रतिस्थापन पर विचार करें. यदि आप एक canÃÆ'à † € ™ Ã⠀ SA, एक? ¢? टी अपने कार्यस्थल छोड़ दो, कम से कम समय समय पर अपनी कुर्सी से उठो. कुछ हिस्सों मत करो, चारों ओर एक सा चलना है, और ऊपर और नीचे एक कई बार कूद. कुछ गहरी साँस लें. थोड़ा सा व्यायाम तोड़ तुम कैफीन दिए बिना अपने दिमाग revitalize कर सकते हैं jitters.Remember कि आपके दिमाग wonÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक? ¢ वास्तव में एक day.This लेख में कॉफी के एक से अधिक या दो कप से लाभ टी Royane रियल शीर्षक द्वारा नई किताब से लिया जाता है " तुम कैसे
Article Source: Messaggiamo.Com
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