咖啡因是一个英雄或一个恶棍在您的生活中吗?
许多清醒, 从未会作梦熟悉采取头脑修改药物的法律遵守的人民, 实际上消耗一每天。机会是那you6A?4A.??re 做它也是! 什么是这种药物? 6A?4A.?" 咖啡因!
咖啡因是很弥漫的在我们的文化并且在许多其它文化我们经常忘记这逐字地是影响我们的脑子的药物。咖啡因是存在在咖啡、茶、许多可乐饮料和逆疗程。
真正的问题is6A?4A.?"is 咖啡因一种坏药物, 或这是6A?4A.??okay6A?4A. 吗? 吗? 吗? 比6A?4A.??okay6A?4A. 是咖啡因好??, 它做好事为我们吗?
定案在咖啡因, 特别当采取以咖啡的形式, 似乎被混合。有声称的营养顾问咖啡使我们年龄更加快速, 用完我们的肾上腺封垫, 和造成对我们的细胞的各种各样无限的损伤。其它研究员要求那份咖啡, 特别是如果it6A?4A.??s 被烤和新鲜地被研, 是充分的抗氧剂, 并且因此好为我们。多数医生说那喝一两杯咖啡每天大概不是有害的。并且当然有其他人认为我们应该一共避免咖啡因。
多数人的我们我们无法真正地得到进来早晨的感受直到我们有我们的第一杯咖啡。我们经常继续日间使用它每当我们的能量看上去下垂并且我们的脑子似乎需要另外的帮助更加清楚认为。
咖啡因是真正地提高精神表现, 或神话吗? 是, 咖啡因给一个临时助力脑细胞。但数量必需改进精神表现不是非常大。一半每咖啡将是足够给您的脑子持续几个小时的助力。
奇怪地足够, 更多咖啡因不一定是更好。在一个测试完成当高级董事被给了十四杯咖啡等值在一天, 他们做出了他们的决定更加快速, 但决定不是非常优良品质。
没有每个人起反应对咖啡因相似。某些人民体验更加伟大精神清晰, 警报和productivy 在一杯咖啡以后。其他人变得紧张, 急切, 或压下了。虽然咖啡因将保持大多数我们醒如果采取在晚上, 它没有这个作用在大家。
在某些老人, 咖啡或茶可能改进记忆和警报足够部分抵销老化的作用。
它是真实的, 咖啡因温和地addicting 为多数人民。某些人民能放弃使用咖啡因以绝对没有撤退症状, 当其他人将感觉头疼、疲劳, 和经验热衷为咖啡因几星期。
咖啡因运作在阻拦旁边神经传送体的当中一个-- adenosine6A?4A.?"which 通常告诉脑细胞镇定下来。由咖啡因影响了的脑细胞将依然是激动和在高度戒备几个小时。
咖啡因的最引人注目的消极作用是, 它可能干涉睡眠。在多数人民, 饮用的咖啡、茶或可乐在下午晚期或在晚上将导致失眠。睡眠的数量和质量很大地将被减少, 设置在行动一个狠毒周期, 人影响将感觉次日的地方如此疲倦了所有他喝更大量咖啡为了尝试感觉醒。
如果这发生在您身上, 削减在数量咖啡因您消耗□天。您可以体验少量撤退症状如果您逐渐裁减。您可以希望用一些您的咖啡替代绿茶。绿茶有一些咖啡因, 但不是尽量咖啡。
改善, 考虑替代锻炼用一些那些咖啡。如果您can6A?4A.??t 事假您的工作场所, 阶段性地至少起来从您的椅子。做几舒展, 走在位附近, 和跳跃在几次上下。采取一些深呼吸。一个小的锻炼断裂可能使您的脑子复苏没有给您咖啡因焦虑。
记得您的从超过一两杯咖啡的脑子won6A?4A.??t 真正地好处在一天。
这篇文章被采取从新书由Royane 标题"的Real 怎么您能更加聪明- 使用您的脑子快速地学会, 记住更好, 和是更加创造性的" 您可能得到平装书版本或下载它在 http://www.lulu.com/real
文章来源: Messaggiamo.Com
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