咖啡因是一個英雄或一個惡棍在您的生活中嗎?
許多清醒, 從未會作夢熟悉採取頭腦修改藥物的法律遵守的人民, 實際上消耗一每天。機會是那you6A?4A.??re 做它也是! 什麼是這種藥物? 6A?4A.?" 咖啡因!
咖啡因是很瀰漫的在我們的文化並且在許多其它文化我們經常忘記這逐字地是影響我們的腦子的藥物。咖啡因是存在在咖啡、茶、許多可樂飲料和逆療程。
真正的問題is6A?4A.?"is 咖啡因一種壞藥物, 或這是6A?4A.??okay6A?4A. 嗎? 嗎? 嗎? 比6A?4A.??okay6A?4A. 是咖啡因好??, 它做好事為我們嗎?
定案在咖啡因, 特別當採取以咖啡的形式, 似乎被混合。有聲稱的營養顧問咖啡使我們年齡更加快速, 用完我們的腎上腺封墊, 和造成對我們的細胞的各種各樣無限的損傷。其它研究員要求那份咖啡, 特別是如果it6A?4A.??s 被烤和新鮮地被研, 是充分的抗氧劑, 並且因此好為我們。多數醫生說那喝一兩杯咖啡每天大概不是有害的。並且當然有其他人認為我們應該一共避免咖啡因。
多數人的我們我們無法真正地得到進來早晨的感受直到我們有我們的第一杯咖啡。我們經常繼續日間使用它每當我們的能量看上去下垂並且我們的腦子似乎需要另外的幫助更加清楚認為。
咖啡因是真正地提高精神表現, 或神話嗎? 是, 咖啡因給一個臨時助力腦細胞。但數量必需改進精神表現不是非常大。一半每咖啡將是足夠給您的腦子持續幾個小時的助力。
奇怪地足夠, 更多咖啡因不一定是更好。在一個測試完成當高級董事被給了十四杯咖啡等值在一天, 他們做出了他們的決定更加快速, 但決定不是非常優良品質。
沒有每個人起反應對咖啡因相似。某些人民體驗更加偉大精神清晰, 警報和productivy 在一杯咖啡以後。其他人變得緊張, 急切, 或壓下了。雖然咖啡因將保持大多數我們醒如果採取在晚上, 它沒有這個作用在大家。
在某些老人, 咖啡或茶可能改進記憶和警報足夠部分抵銷老化的作用。
它是真實的, 咖啡因溫和地addicting 為多數人民。某些人民能放棄使用咖啡因以absolutely 沒有撤退症狀, 當其他人將感覺頭疼、疲勞, 和經驗熱衷為咖啡因幾星期。
咖啡因運作在阻攔旁邊神經傳送體的當中一個-- adenosine6A?4A.?"which 通常告訴腦細胞鎮定下來。由咖啡因影響了的腦細胞將依然是激動和在高度戒備幾個小時。
咖啡因的最引人注目的消極作用是, 它可能干涉睡眠。在多數人民, 飲用的咖啡、茶或可樂在下午晚期或在晚上將導致失眠。睡眠的數量和質量很大地將被減少, 設置在行動一個狠毒週期, 人影響將感覺次日的地方如此疲倦了所有他喝更大量咖啡為了嘗試感覺醒。
如果這發生在您身上, 削減在數量咖啡因您消耗□天。您可以體驗少量撤退症狀如果您逐漸裁減。您可以希望用一些您的咖啡替代綠茶。綠茶有一些咖啡因, 但不是儘量咖啡。
改善, 考慮替代鍛煉用一些那些咖啡。如果您can6A?4A.??t 事假您的工作場所, 階段性地至少起來從您的椅子。做幾舒展, 走在位元附近, 和跳躍在幾次上下。採取一些深呼吸。一個小的鍛煉斷裂可能使您的腦子復蘇沒有給您咖啡因焦慮。
記得您的從超過一兩杯咖啡的腦子won6A?4A.??t 真正地好處在一天。
這篇文章被採取從新書由Royane 標題"的Real 怎麼您能更加聰明- 使用您的腦子快速地學會, 記住更好, 和是更加創造性的" 您可能得到平裝書版本或下載它在 http://www.lulu.com/real
文章來源: Messaggiamo.Com
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