Ist Koffein ein Held oder ein Schuft in Ihrem Leben?
Viele nüchterne, bleibende Leute des Gesetzes, die nie von einen Verstand bewußt nehmen träumen würden, der Droge ändert, verbrauchen wirklich einen jeden Tag. Wahrscheinlichkeiten sind diese youÃ?¢??re, die auch ihn tun! Was ist diese Droge? Ã?¢?" Koffein!
Koffein ist in unserer Kultur so durchdringend und in vielen anderen Kulturen, daß wir häufig vergessen, ist es buchstäblich eine Droge, die unser Gehirn beeinflußt. Koffein ist im Kaffee, im Tee, in vielen Kolabaumgetränken und im Überschuß die Gegenmedikationen anwesend.
Das reale Frage isÃ?¢?"is Koffein eine schlechte Droge oder ist es Ã?¢??okayÃ?¢??? Ist das Koffein, das?? sogar besser als Ã?¢??okayÃ?¢ ist, tut es gute Sachen für uns?
Der Urteilsspruch auf Koffein, besonders wenn er genommen wird in Form von Kaffee, scheint gemischt zu werden. Es gibt Ernährungsberater, die behaupten, daß Kaffee uns Alter schneller bildet, aus unseren Nebennieren trägt und alle Art der untold Beschädigung unserer Zellen verursacht. Andere Forscher behaupten diesen Kaffee, besonders wenn itÃ?¢??s, das frisch gebraten wird und gerieben ist, von den Antioxydantien voll ist, und folglich gut für uns. Die meisten Doktoren sagen, daß das, ein oder zwei Schalen Kaffee ein Tag zu trinken vermutlich nicht schädlich ist. Und selbstverständlich gibt es andere, die sagen, daß wir Koffein zusammen vermeiden sollen.
Viele von uns Gefühl, das wir nicht gehend morgens wirklich erhalten können, bis wir unsere erste Schale Kaffee gehabt haben. Wir fahren häufig fort, ihn während des Tages zu verwenden, wann immer unsere Energie scheint zu kennzeichnen und unser Gehirn scheint, zusätzliche Hilfe zu benötigen, offenbar zu denken.
Erhöht Koffein wirklich Geistesleistung oder ist daß gerade ein Mythus? Ja gibt Koffein eine temporäre Erhöhung zu den Gehirnzellen. Aber die Menge, die erfordert wird, um Geistesleistung zu verbessern, ist nicht sehr hoch. Sogar ist Hälfte ein Schale Kaffee genug, zum Ihrem Gehirn einer Erhöhung zu geben, die einige Stunden dauert.
Ungewöhnlich genug, ist mehr Koffein nicht notwendigerweise besser. In einem durchgeführten Test, als hochqualifizierte Hauptleiter das Äquivalent von vierzehn Schalen Kaffee an einem Tag gegeben wurden, trafen sie ihre Entscheidungen schneller, aber die Entscheidungen waren nicht von der sehr guten Qualität.
Nicht jede Person reagiert zum Koffein in der gleichen Weise. Einige Leute erfahren grössere Geistesklarheit, Wachsamkeit und productivy nach einer Schale Kaffee. Andere werden nervös besorgt, oder drückten nieder. Obgleich Koffein die meisten uns wach, wenn es nachts, es genommen wird, hat nicht diesen Effekt in jeder hält.
In einigen älteren Leuten können Kaffee oder Tee Gedächtnis und Wachsamkeit genug verbessern, um die Effekte des Alterns teils zu versetzen.
Es ist zutreffend, daß Koffein milde für die meisten Leute addicting. Einige Leute können Koffein, mit absolut keinen Zurücknahmesymptomen zu verwenden beendigen, während andere Kopfschmerzen, Ermüdung und Erfahrung cravings für Koffein für Wochen glauben.
Koffein arbeitet, indem es eins der Neurotransmitteren blockiert -- adenosineÃ?¢?"which erklärt normalerweise Gehirnzellen, unten zu beruhigen. Gehirnzellen, die durch Koffein beeinflußt worden sind, bleiben und auf stark Alarm einige Stunden lang aufgeregt.
Der wahrnehmbarste negative Effekt des Koffeins ist, daß er Schlaf behinderen kann. In den meisten Leuten verursachen trinkender Kaffee, Tee oder Kolabaum am späten Nachmittag oder am Abend Schlaflosigkeit. Die Quantität und die Qualität des Schlafes werden groß verringert und stellen in Bewegung einen schändlichen Zyklus ein, wo die beeinflußte Person ermüdete so ganzes am nächsten Tag fühlt, daß er viel mehr Kaffee trinkt, um fühlen zu versuchen wache.
Wenn dieses Ihnen geschieht, zurück geschnitten auf die Menge des Koffeins verbrauchen Sie jeden Tag. Sie können wenige Zurücknahmesymptome erfahren, wenn Sie unten stufenweise schneiden. Sie können möchten grünen Tee für einige Ihrer Schalen Kaffees ersetzen. Grüner Tee hat etwas Koffein, aber nicht soviel wie Kaffee.
Verbessern Sie schon, erwägen Sie, Übung für einige jener Schalen Kaffees zu ersetzen. Wenn Sie canÃ?¢??t Urlaub Ihr Arbeitsplatz, mindestens von Ihrem Stuhl regelmäßig aufstehen. Tun Sie einige Ausdehnungen, gehen Sie um eine Spitze, und springen Sie auf und ab einige Male. Nehmen Sie etwas tiefen Atem. Ein kleiner Übung Bruch kann Ihr Gehirn wiederbeleben, ohne Ihnen die Koffeinbammel zu geben.
Erinnern Sie daß Ihr Nutzen des Gehirns wonÃ?¢??t wirklich von mehr als ein oder zwei Schalen Kaffee an einem Tag daran.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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