Is de Cafeïne een Held of een Schurk in Uw Leven?
Vele gematigde, respectabele mensen die nooit van bewust het nemen van een mening - veranderende drug zouden dromen, verbruiken eigenlijk één elke dag. De kansen zijn dat youÃ?¢??re ook doend het! Wat is deze drug? Ã?¢?" Cafeïne!
De cafeïne is zo doordringend in onze cultuur en in veel andere culturen die wij vaak vergeten is het letterlijk een drug die onze hersenen beïnvloedt. De cafeïne is aanwezig in koffie, thee, vele koladranken en over de tegenmedicijnen.
De echte vraagisÃ?¢?"is cafeïne een slechte drug, of is het Ã?¢??okayÃ?¢ is cafeïne nog beter dan Ã?¢??okayÃ?¢??, het goede dingen voor ons doet?
Het oordeel op cafeïne, in het bijzonder wanneer genomen in de vorm van koffie, schijnt worden gemengd. Er zijn voedingsadviseurs die beweren dat de koffie ons leeftijd sneller maakt, onze bijnieren, uitput en alle soorten van untold schade aan onze cellen veroorzaakt. Andere onderzoekers eisen die koffie, vooral als vers geroosterde itÃ?¢??s en de grond, van anti-oxyderend, en daarom goed voor ons volledig zijn. De meeste artsen zeggen dat drinken van één of twee koppen van koffie een dag waarschijnlijk niet schadelijk is. En natuurlijk zijn er anderen wie zeggen wij cafeïne zouden moeten totaal vermijden.
Velen van ons zijn van mening dat wij het gaan niet kunnen 's morgens werkelijk worden tot wij onze eerste kop van koffie hebben gehad. Wij blijven vaak het door de dag gebruiken wanneer onze energie schijnt te markeren en onze hersenen schijnen om extra hulp te vergen om duidelijker te denken.
Verbetert is de cafeïne werkelijk geestelijke prestaties, of dat enkel een mythe? Ja, geeft de cafeïne een tijdelijke verhoging aan hersenencellen. Maar het bedrag dat wordt vereist om geestelijke prestaties te verbeteren is niet zeer hoog. Zelfs zal de helft van een kop van koffie genoeg zijn om uw hersenen een verhoging te geven die verscheidene uren duurt.
Vreemd genoeg, is meer cafeïne niet noodzakelijk genoeg beter. In één gedaane test toen de stafmedewerkers op hoog niveau het equivalent van veertien koppen van koffie in een dag werden gegeven, namen zij hun besluiten sneller, maar de besluiten waren niet van zeer goede kwaliteit.
Niet reageert elke persoon aan cafeïne op de zelfde manier. Sommige mensen ervaren grotere geestelijke duidelijkheid, waakzaamheid en productivy na een kop van koffie. Anderen worden woelig, bezorgd, of gedeprimeerd. Hoewel de cafeïne de meesten van wakker ons indien genomen bij nacht zal houden, heeft het dit effect in iedereen niet.
In sommige oudere mensen, kan de koffie of de thee geheugen en waakzaamheid verbeteren genoeg om de gevolgen gedeeltelijk te compenseren van het verouderen.
Het is waar dat de cafeïne zich mild voor de meeste mensen wijdt. Sommige mensen kunnen ophouden met gebruikend cafeïne met absoluut geen terugtrekkingssymptomen, terwijl anderen hoofdpijnen, moeheid, en ervaring het hunkeren naar voor cafeïne voor weken zullen voelen.
De werken van de cafeïne door één van de neurotransmitters te blokkeren -- adenosineÃ?¢?"which normaal vertelt hersenencellen om te kalmeren. De cellen van hersenen die door cafeïne zijn beïnvloed zullen opgewekt en op hoog alarm voor verscheidene uren blijven.
Het merkbaarste negatieve effect van cafeïne is dat het zich in slaap kan mengen. In de meeste mensen, het drinken zullen de koffie, de thee of de kola in de recente middag of in de avond slapeloosheid veroorzaken. De hoeveelheid en de kwaliteit slaap zullen zeer verminderd worden, in beweging brengend een wrede cyclus, waar de beïnvloede persoon zo vermoeid al volgende dag zal voelen dat hij a lot more koffie drinkt om wakker gevoel te proberen.
Als dit aan u gebeurt, verbruikt het in:krimpen de hoeveelheid cafeïne u elke dag. U kunt minder terugtrekkingssymptomen ervaren als u geleidelijk aan vermindert. U kunt wensen om groene thee voor wat van uw koppen van koffie te substitueren. De groene thee heeft wat cafeïne, maar niet zo zoals veel koffie.
Beter nog, denk na substituerend oefening voor sommige van die koppen van koffie. Als u canÃ?¢??t uw werkplaats verlaten, sta minstens periodiek van uw stoel op. een paar Rek, gang rond een beetje, en sprong boven en beneden een paar keer. Neem sommige diepe adem. Een kleine oefeningsonderbreking kan uw hersenen nieuwe kracht geven zonder u de cafeïnekriebels te geven.
Herinner dat uw hersenenwonÃ?¢??t werkelijk voordeel van meer dan één of twee koppen van koffie in een dag.
Dit artikel wordt genomen uit het nieuwe boek door Royane Real titel "hoe u Slimmer kunt zijn - gebruik Uw Hersenen om sneller te leren, herinner me beter, en ben Creatiever" u kan de pocketversie krijgen of het downloaden bij http://www.lulu.com/real
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
