कठिन जीवन बदलाव वार्ता
जीवन शुरुआत और अंत की एक प्रक्रिया है. दोनों के जीवन और प्रकृति में, बार जब चीजें धीरे बढ़ने लगते हैं और बहुत ज्यादा बदलाव नहीं कर रहे हैं. फिर, अचानक, चीज़ें जल्दी बदल जाते हैं. अगस्त से सितंबर तक चल रहा है, मौसम की पहली पर धीरे धीरे परिवर्तन, और फिर ऐसा लगता है कि गर्मियों में अचानक खत्म हो गया है. यह हमारे जीवन में एक ही है, प्राकृतिक बदलाव के रूप में बदल seasons.Life बदलाव के रूप में चुनौती दे रहे हैं क्योंकि वे हमारे जाने के लिए पहचाना जाने और भविष्य का सामना असुरक्षा की भावना के साथ शक्ति. सबसे जीवन बदलाव घाटे की एक तार के साथ शुरू:? एक भूमिका की हानि? एक व्यक्ति का नुकसान? एक स्थान के नुकसान? हानि तुम कहाँ worldAny महत्वपूर्ण नुकसान में फिट करता है ज्यादातर लोग भयभीत और चिंतित महसूस की अपनी भावना. के बाद से अपने भविष्य अब सवाल से भरा जा सकता है, उसे डर लग रहा है सामान्य है. हम एक संस्कृति है में रहते हैं हमें सिखाया अनिश्चितता के साथ बहुत असुविधाजनक हो, तो हम चिंतित जब हमारे जीवन को बाधित कर रहे हैं. सकारात्मक पक्ष पर, यह बदलाव हमें अपनी ताकत के बारे में जानने के लिए और पता लगाने का मौका क्या हम वास्तव में जीवन से बाहर चाहता हूँ. प्रतिबिंब के इस बार नवीकरण, स्थिरता की भावना में परिणाम कर सकते हैं और एक नया जीवन equilibrium.A संक्रमण सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है, या अनपेक्षित की योजना बनाई. कुछ बदलाव होने के बिना चेतावनी, और वे के रूप में दुर्घटना, मृत्यु, तलाक, नौकरी हानि, या गंभीर बीमारी के मामलों में काफी, नाटकीय हो सकते हैं. अन्य जीवन बदलाव जैसे सकारात्मक अनुभव से शादी करने, महाविद्यालय में जा रहा, एक नया काम शुरू करने, एक नए शहर में जाने या एक बच्चे को जन्म दे रही है. हालांकि इन घटनाओं की तरह आम तौर पर की योजना बनाई और प्रत्याशित हैं, वे जीवन के रूप में होना अप्रत्याशित घटनाओं के रूप में बदल सकते हैं. या सकारात्मक नकारात्मक, जीवन बदलाव हमें परिचित पीछे छोड़ने के लिए और हमारे जीवन के नए तरीके को समायोजित करने के लिए मजबूर, कम से कम अस्थायी रूप से होता है. वे छोड़ सकते हैं हम पूरी तरह तैयार नहीं लग रहा है और हम में डाल दिया जा सकता है एक व्यक्तिगत संकट, हैरान, गुस्सा दुख की बात है, और जीवन TransitionsLife बदलाव के withdrawn.Examples निम्न में से कोई भी शामिल हो सकते हैं महसूस:? दुर्घटना? एक घर खरीद रहे हो? नौकरी बदल रहे हो? तलाक? शादी? एक बच्चा होना? कॉलेज के लिए जा रहे हो? स्थानांतरण? सेवानिवृत्ति? एक घर बेचना? गंभीर बीमारी? (एक व्यक्ति, नौकरी, पालतू जानवर, या कुछ भी महत्वपूर्ण) महत्वपूर्ण नुकसान? जीवन TransitionsSuccessfully का careerStages एक के माध्यम से चल शुरू जीवन परिवर्तन निम्नलिखित चरणों का अनुभव आम तौर पर अर्थ है: 1. नकारात्मक भावनाओं की दूरी अनुभव (क्रोध, चिंता, भ्रम, स्तब्ध हो जाना, आत्म संदेह) .2. आत्म का घाटा-esteem.3 महसूस करो. शुरू स्वीकार करने के लिए change.4. स्वीकार करते हैं कि आप लोगों ने अतीत की जाकर future.5 स्वीकार की जरूरत है. को future.6 के बारे में उम्मीद है लगता है शुरू करो. बढ़ स्वयं esteem.7 महसूस करो. चलती का future.The प्रक्रिया का एक आशावादी दृष्टिकोण का विकास एक संक्रमण के माध्यम से हमेशा आगे बढ़ने के क्रम में नहीं है, यह अच्छा है, उम्मीद के मुताबिक चरणों में. लोगों को आम तौर पर अलग अलग तरीकों से इस प्रक्रिया के माध्यम से कदम, अक्सर stages.Coping SkillsLife में आगे पीछे सायक्लिंग संक्रमण अक्सर कठिन हैं, लेकिन वे एक सकारात्मक पक्ष भी है. उन्होंने हमें एक को दिशा हमारे जीवन का जायजा ले रहे हैं अवसर प्रदान करते हैं. वे एक बढ़ने और सीखने का मौका है. यहाँ कुछ विचार कर रहे हैं कि हो सकता मदद प्रक्रिया rewarding.Accept कि बदलाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है बनाते हैं. जो लोग इस दृष्टिकोण है आसान समय जीवन संक्रमण के माध्यम से हो रही है लगता है. नकारात्मक या के रूप में अनुभव के रूप में परिवर्तनों को देखकर कि बचें उन्हें और अधिक कठिन और नेविगेट कम व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन मूल्यों और लक्ष्यों productive.Identify बनाता है. यदि कोई व्यक्ति जानता है कि वे कौन हैं और क्या वे जिंदगी से चाहते हैं, वे परिवर्तन के रूप में देख सकते हैं बस एक और जिंदगी चुनौती. इन लोगों को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने को तैयार हैं और क्या बदलाव कि warning.Learn बिना साथ आने की पहचान करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए दूसरों को दोष नहीं है. जब तक इसे दूर करने के लिए भय और चिंता की भावनाओं को पुश करने की कोशिश सामान्य है, तो आप उन के माध्यम से और अधिक अगर तुम उन्हें स्वीकार जल्दी कदम होगा. उन्हें लेखन नीचे से बनाना वास्तविक और विश्वसनीय मित्रों और परिवार के साथ उनके बारे में बात कर रहे सदस्य हैं. इन भावनाओं को तुम पर कम शक्ति है, अगर तुम उन्हें चेहरा और भुगतान पर them.Focus व्यक्त करेंगे. अन्य जीवन के बारे में बदलाव से सोचो तुम क्या सीखा है. आप चरणों के माध्यम से चला गया, और याद पहचान क्या आप प्राप्त है और प्रत्येक अनुभव से सीखा है. इस तरह के बदलाव एक उत्पादक समय कुछ महत्वपूर्ण आत्म अन्वेषण कर दे सकता है. वे एक डर पर काबू पाने के लिए और के साथ सौदा करने के लिए सीखने का मौका हो सकता है अनिश्चितता. ये संक्रमण की प्रक्रिया का उपहार: खुद के बारे में अधिक जानने के लिए और क्या तुम खुश हो और 'fulfilled.Don टी जल्दी में होना है हो सकता है. जब आपके जीवन में बाधा है, यह समय लगता है करने के लिए समायोजित नया वास्तविकता. एक संक्रमण के दौरान असहज महसूस अपेक्षा के रूप में आप दो बातें करने के पुराने तरीकों से चलते हैं. नए गतिविधियों को शुरू भी जल्दी से बचने की कोशिश करो, इससे पहले कि आप को प्रतिबिंबित और क्या सच है के बारे में सोचने का मौका मिला है you.Expect के लिए सबसे अच्छा असहज महसूस करते हैं. संक्रमण का समय और भ्रामक है बहकानेवाला. यह असुरक्षित और चिंतित महसूस सामान्य है. इन भावनाओं की प्रक्रिया का हिस्सा हैं, और वे शांत pass.Stay होगा. का प्रयोग शराब या भ्रामक इस समय के दौरान ड्रग्स एक अच्छा विचार नहीं है. यह केवल खुद की प्रक्रिया को और अधिक difficult.Take अच्छे से देखभाल कर सकते हैं. बदलाव बहुत तनावपूर्ण रहे हैं, भले ही वे खुश बार होना चाहिए रहे हैं. आप लगता है अच्छी तरह से अपने सामान्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए पर्याप्त नहीं है. कुछ मजेदार खोजें अपने लिए करने के लिए प्रत्येक दिन है. आराम का बहुत, व्यायाम, जाओ और अपने खाने का समर्थन प्रणाली well.Build. दोस्तों के समर्थन और शोध परिवार के सदस्यों, खासकर जो लोग आप को पहचानने के बिना स्वीकार करते हैं और आप अपने सच्चे भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. संक्रमण के एक बार भी एक बहुत अच्छा समय एक मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन पेशेवर की तलाश है. वह या वह तुम में परिवर्तन की प्रक्रिया के माध्यम से गाइड एक सुरक्षित और सहायक environment.Acknowledge क्या आप के पीछे जा रहे हो सकता है. इस नए स्वीकार करने के लिए पहला कदम है. के बारे में आपको लगता है कि अंत में कैसे प्रतिक्रिया तुम्हारे जीवन में: क्या आप आमतौर पर क्या उन्हें जो व्यक्ति काम पर उसके आखिरी दिन पर जल्दी बतख की तरह, से बचने के कारण वह कहते हैं अलविदा सहन नहीं कर सकता? या आप उन्हें खींच कर बाहर हो क्योंकि तुम ऐसी एक कठिन समय दे जाना है? शायद तुम बनाने के अंत के प्रकाश को जाने से मना कर अपने आप को दुख होता है. इससे पहले कि आप नया, आप स्वीकार करते हैं चाहिए स्वागत करते हैं और जाने old.Keep कुछ बातें लगातार की जा सकती है. तुम एक महत्वपूर्ण जब जीवन का अनुभव कर रहे हैं बदलने के लिए, यह आपके दैनिक आप के रूप में लगातार नियमित can.Accept कि तुम पूरी तरह से कभी नहीं समझ तुम क्या हो गया है मई के रूप में ज्यादा रखने में मदद करता है. तुम समय की एक बहुत खर्च भ्रमित और भयभीत महसूस की संभावना है. यह हम में से सबसे बहुत परेशान करता है. असुविधा और भ्रम पास, और स्पष्टता होगा एक समय में एक कदम return.Take होगा. यह तुम्हारे जीवन का मन समझ में आता है असहनीय हो गई है. के लिए एक तरह से आ बिजली की एक छोटी सी बात है तुम सही अब नियंत्रित कर सकते हैं लगता है. तो फिर छोटे, विशिष्ट, ठोस कदम में टूट. उन्हें नीचे लिखें और उन्हें आपके कंप्यूटर पर पोस्ट की निगरानी या दर्पण. आप के रूप में एक कदम दूर क्रॉस पूरा जीवन बदलाव के it.Times आप को क्या पता लगाने के अपने आदर्श जीवन की तरह देखना होगा अवसर प्रदान करते हैं. जब बातें अव्यवस्था में हो, तुम उम्मीदों और सपनों को आप एक बार किया था, लेकिन शायद के बारे में भूल गया पर प्रदर्शित कर सकते हैं. यह लो समय उनके बारे में एक पत्रिका या उनके बारे में एक विश्वसनीय दोस्त या चिकित्सक के साथ बात करने में लिखने के लिए. अब एक अच्छा समय road.Garrett Coan में कांटा का लाभ उठाना है एक पेशेवर चिकित्सक, कोच और है मनोचिकित्सक. उनके दो उत्तरी न्यू जर्सी कार्यालय स्थानों व्यक्तियों जो Bergen काउंटी, एसेक्स काउंटी में रहने के लिए पहुंच रहे हैं, Passaic काउंटी, Rockland काउंटी, और मैनहट्टन. वह ऑनलाइन और टेलीफोन की पेशकश
Article Source: Messaggiamo.Com
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