Договаряне трудни преходи живот
Животът е процес на начало и край. В живота и природата, има моменти, когато нещата се движат бавно и не изглежда да се промени много. След това изведнъж, нещата се променят бързо. Преминаване от август до септември, Времето промени постепенно в началото, а след това изглежда, че внезапно лятото свърши. Същото е и в нашия живот; преходи са естествени, като променя преходи seasons.Life са предизвикателство, защото ни принуди да пусне на познати и лицето на бъдещето с усещане за уязвимост. Най-преходи живот започва с поредица от загуби:? Загубата на една роля? Загубата на един човек? Загубата на едно място? Загубата на чувството си на мястото, където ви е удобно в worldAny значителна загуба прави най-много хора се чувстват страх и тревожност. Тъй като бъдещето може да бъде изпълнен с въпроси, е нормално да се чувствам страх. Ние живеем в една култура, която е учи ни да бъде много неприятно с несигурност, така че ние сме загрижени, когато живота ни да бъдат нарушени. Добрата страна е, тези преходи ни даде възможност да се запознаят с нашите силни страни и да проучи това, което наистина искат от живота. По това време на размисъл може да доведе до чувство за обновление, стабилност, както и нова equilibrium.A преход живот може да бъде положително или отрицателно, планирани или неочаквани. Някои преходът да се осъществи без предупреждение, и те могат да бъдат доста драматични, както и в случаи на злополуки, смърт, развод, загуба на работата или сериозно заболяване. Други преходи живота идват от положителния опит, като се омъжва, отива в колеж, започване на нова работа, преместване в нов град, или раждане на дете. Въпреки, че събития като това са обикновено планирани и очаквани, те могат да бъдат също толкова променят живота като неочаквани събития. Независимо дали положителни или отрицателни, животът на прехода да ни накара да изоставим познати и ни принуди да се адаптират към нови начини на живот, поне временно. Те могат да ни оставят усещане напълно неподготвени и ние може да бъде хвърлен в лично криза, чувство шокирани, ядосани, тъжни, и withdrawn.Examples на прехода Живот TransitionsLife може да включва някои от следните:? Инциденти? Закупуването на къща? Смяна на работни места? Развод? Първи женен? Като бебе? Заминава за колеж? Преместването? Пенсиониране? Продажба на къща? Сериозно заболяване? Значителни загуби (на лице, работа, домашен любимец, или нещо важно)? Започването на careerStages на живота TransitionsSuccessfully се движат чрез Жизненият преход обикновено означава, живеещи в следните етапи: 1. Опитът редица отрицателни чувства (гняв, тревожност, обърканост, изтръпване, самостоятелно съмнение) 0.2. Чувствайте се загуба на самостоятелно esteem.3. Започнете да приеме change.4. Запознат съм, че трябва да се пусне на миналото и да приемат future.5. Започнете да се чувствате надежда за future.6. Чувствайте се увеличи самостоятелно esteem.7. Разработване на оптимистични оглед на future.The процесът на прехвърляне на чрез преход не винаги действа, за по-хубаво тези, предсказуеми етапи. Хората обикновено се движат по време на процеса по различен начин, често велосипед назад и напред между stages.Coping SkillsLife преходи често са трудни, но те имат и положителна страна, също. Те ни дават възможност да се оцени посоката живота ни, които приемате. Те са един шанс да растат и да се научат. Ето няколко идеи, които могат да да направят процеса rewarding.Accept тази промяна е нормална част от живота. Хората, които имат подобно отношение като че ли са най-лесният път през живота получаване на прехода. Виждайки промени, тъй като отрицателни или като опит че трябва да се избягва ги прави по-труден за навигация и по-малко лично productive.Identify си ценности и цели в живота. Ако човек знае кои са те и какво искат от живота, те могат да видят тази промяна във просто друг живот предизвикателство. Тези хора са готови да поемат отговорност за своите действия и да не обвиняваме другите за промените, които идват заедно, без да warning.Learn да се идентифицират и изразяват чувствата си. Докато че е нормално да се опита да отблъсне чувствата на страх и тревожност, ще се движат през тях по-бързо, ако ги признае. Направете ги реални, като ги записвам и говори за тях с доверени приятели и семейството си членове. Тези чувства ще имат по-малко власт върху вас, ако ги лицето и експресни them.Focus на payoffs. Помислете за това, което са научили от други преходи живот. Връщам ви премина през етапи, както и идентифицира това, което научих от опит и всеки опит. Тези преходи могат да осигурят продуктивно време, за да се направят някои важни самостоятелно проучване. Те могат да бъдат една възможност да преодолее страховете си и да се научат да се справят с несигурност. Те могат да бъдат даровете на процеса на преход: за да научите повече за себе си и това, което те прави щастлив и fulfilled.Don "т е в треска. Когато животът ви е прекъснато, това отнема време да се приспособят към новите реалност. Очаквайте да се чувстват неудобно по време на прехода, докато пусне на старите начини за правене на нещата. Опитайте се да се избегне започване на нови дейности, твърде скоро, преди да сте имали шанс да се отрази и мисля за това, което е наистина най-доброто за you.Expect да се чувстват неудобно. А времето на прехода е объркващо и объркващи. Нормално е да се чувстват несигурни и тревожни. Тези чувства са част от процеса, и те ще pass.Stay трезвен. Използване на алкохол или наркотици по време на тази объркваща време не е добра идея. Той може само да направи процеса по-difficult.Take грижи добре за себе си. Преходите са много стресиращо, дори ако те трябва да бъдат щастливи времена. Ти не могат да се чувстват достатъчно добре, за да участват в нормалните си дейности. Намерете нещо забавно да направя за себе си всеки ден. Почивате достатъчно, упражнения, и да яде well.Build вашата подкрепа система. Търсете подкрепа от приятели и членове на семейството, особено тези, които приемат без теб съд и Ви препоръчваме да изрази истинската си чувства. А времето на прехода е също една отлична време, за да търсят подкрепа на психичното здраве специалист. Той или тя може да ви води през процеса на преход в безопасна и подкрепяща environment.Acknowledge какво оставяйки след себе си. Това е първата стъпка към приемането на нови. Помислете за начина, по който отговори на окончания в живота си: Имате ли по принцип да ги избегне, като на човек, който патици по-рано от последния си ден на работа, защото тя не може да понесе да кажа довиждане? Или искаш да ги измъкне, тъй като имате толкова трудно време оставя да си върви? Може би ще направи оглед на окончания, отказвайки да споделите се почувствате тъжни. Преди да можете да приветстват нови, трябва да признае и да се махаме от old.Keep някои неща съвместими. Когато имате една значителна живот промяна, тя помага да се пазят като голяма част от ежедневието си в съответствие дневно, колкото can.Accept, че никога не могат напълно да разберат какво се е случило с теб. Вие вероятно ще прекарат много време чувство объркани и уплашени. Това прави повечето от нас много неприятно. На дискомфорт и объркване ще мине, и яснота ще return.Take една стъпка в даден момент. Това е разбираемо да се чувствам като твоя живот е станал неуправляем. За да си възвърне чувството на властта, намери един малък нещо, което може да контролира в момента. След това се раздели на малки, конкретни, конкретни стъпки. Напиши ги надолу и ги публикувате на вашия компютър, монитор или огледало. Задраскам всяка стъпка, докато изпълни it.Times на живот на прехода ви предложи възможност да проучи какъв е вашият идеален живот ще изглеждаш. Когато нещата са в безпорядък, вие може да се отрази на надеждите и мечтите ти някога, но може би забравих за. Вземи това време да пиша за тях в един вестник или говори за тях с доверен приятел или терапевт. Сега е добър момент да се възползват от разклона на road.Garrett Coan е професионален терапевт, треньор и психотерапевт. Неговите два Северна Ню Джърси офис локации са достъпни на лица, които пребивават в Берген Каунти, графство Есекс, Passaic Каунти, Рокланд Каунти, и Манхатън. Той предлага в интернет и телефон
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
