शरीर मोटा हिसाब और स्वास्थ्य
[* बी.आर. *] शारीरिक मोटी गणना और स्वास्थ्य [* वजन के लिए वसा औसत से ऊपर के स्तर, उच्च जोखिम आपके स्वास्थ्य संबंधी बीमारी, हृदय रोग की तरह *] [* बी.आर. *] [*] उच्च बी.आर. आपके प्रतिशत बी.आर., हाई ब्लड प्रेशर, gallstones, टाइप 2 मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, और कुछ तरह के कैंसर. इसके अलावा, वसा की अपनी प्रतिशत अधिक (और मांसपेशियों के अपने छोटे प्रतिशत) से कम कैलोरी आप अपने वजन को बनाए रखने और इसलिए जरूरत आसान यह वजन है. इसका कारण यह है मांसपेशी वसा ऊतकों से अधिक metabolically सक्रिय है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] शारीरिक फैट प्रतिशत और झुक मांसपेशियों [* बी.आर. *] [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] में जब आदर्श रूप, शरीर मोटा अप के बारे में 15% - एक पुरुष शरीर के 18% [करेंगे * बी.आर. *] वजन और 18% - 22% की एक महिला. शरीर की? दुबला वजन के शेष [* बी.आर. *] पानी से बना है? (55% -60%), मांसपेशियों और दुबला अन्य ऊतक (10% -20%), और [* बी.आर. *] हड्डी और खनिज (6% -8%). दूसरे शब्दों में, एक 150 पाउंड औरत जो 22% से कम या उसके भीतर [* बी.आर. *] उसके आदर्श शरीर के करीब मोटी संरचना सीमा है लगभग है [जाएगा * बी.आर. *] वसा, 86 से 33 £ मुख्य रूप से पानी से बना वजन, 20 पौंड की पौंड [*] मांसपेशियों और अन्य दुर्बल ऊतक के बी.आर., और हड्डियों और खनिज वजन के 11 £. [* बी.आर. *] यह कुल फिर उसे 150 के कुल वजन बनाता है एलबीएस. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब एक और महिला का उदाहरण है जो £ 150 वजन ले, लेकिन 30% [* बी.आर. *] उसके शरीर पर चर्बी की है. वह अपने शरीर पर चर्बी की £ 45 है, और होता बाकी [* बी.आर. *] उसके वजन होता मांसपेशियों, हड्डियों और पानी के बीच विभाजित किया जाएगा. उसे गैर वसा शरीर [* बी.आर.] संरचना इस तरह * लग सकता है, पानी की £ 79 (53%), की £ 17 [* बी.आर. *] मांसपेशियों (12%), और हड्डियों और खनिज (6%) के £ 9. दोनों महिलाओं वजन 150 [* बी.आर. * एलबीएस]. और एक ही ऊंचाई के बारे में है, लेकिन एक बहुत अलग लग रहा है क्योंकि वह [* बी.आर. *] शरीर में वसा कम है. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शरीर में चर्बी का प्रतिशत आम तौर पर स्वीकार कर लिया है बी.आर. वजन का एक बेहतर लाइन के रूप में हानि [* बी.आर. *] प्रगति और बड़े पैमाने वजन से रखरखाव. शरीर में वसा की गणना की विधि [*] शरीर माप से बी.आर. के रूप में HealthSmart पोषण द्वारा इस्तेमाल सबसे चौथे [* बी.आर. *] सही तरीका है. हीड्रास्टाटिक परीक्षण पानी के भीतर पहला है. विद्युत परीक्षण [*] शरीर जन प्रतिरोध के बी.आर. दूसरे और शरीर है वसा नली का व्यास द्वारा माप है [* बी.आर. * तीसरे]. हालांकि नहीं है यह सबसे सही, अगर तुम अपने रिकॉर्ड मापन [* बी.आर. *] और लगातार ध्यान दिए गए निर्देशों का माप का उपयोग कर ले, [* बी.आर.] तुम एक रिश्तेदार की अच्छी लाइन है * करेगा कितना शरीर मोटा हो या रहा हो [* बी.आर. * खोने]. हमारे ज्ञान करने के लिए, HealthKeeper सॉफ्टवेयर पहले कार्यक्रम में इस शरीर माप सुविधा से वसा प्रतिशत का प्रस्ताव है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] उच्च सटीकता आप स्वत: शरीर में वसा माप और कैलकुलेटर ओवरराइड कर सकते हैं के लिए आपके शरीर मोटा हीड्रास्टाटिक परीक्षण द्वारा शरीर जन प्रतिरोध या शरीर में वसा कैलिपर विधि द्वारा किया प्रतिशत के पानी के नीचे, electrostatic परीक्षण किया प्रतिशत दर्ज करें. एक उत्पाद हम उच्च अनुशंसा Tanita है बाथरूम पैमाने. यह बहुत ही शरीर जन प्रतिरोध के electrostatic सही परीक्षण करता है ताकि आपके शरीर में वसा प्रतिशत निर्धारित सेकंड में. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विधि तुम पर नज़र रखने के लिए उपयोग की अधिक सटीक आपके शरीर में वसा प्रतिशत अधिक सटीकता से आप उपयोग कर सकेंगे [[*] बी.आर. झुक शारीरिक वजन पर नजर रखने वाली. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] झुक शारीरिक वजन के बारे में अधिक * बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के दो सबसे महत्वपूर्ण और रेखांकन आंकड़े आपको पता लगाना देखना चाहता हूँ, अगर तुम सच है और ईमानदारी से अपना वजन कम भोजन या शरीर निर्माण कार्यक्रम पर प्रगति कर रहे हैं, शरीर में वसा प्रतिशत और पतला शरीर के वजन. बढ़ती दुबला शरीर के वजन (अधिकतर मांसपेशियों) महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर आप शरीर मोटा नीचे अपना आदर्श रेंज में जा रहा है और अपने दुबला शरीर के वजन बढ़ रहा है आप वजन बढ़ने के बिना अधिक कैलोरी खाने के और, यह आसान हो जाएगा सकेंगे अपने वांछित शरीर में वसा प्रतिशत बनाए रखने के आप अपने लक्ष्य को जब तक पहुँचते हैं. यह इसलिए है क्योंकि अधिक दुबला शरीर के वजन (वृद्धि हुई मांसपेशियों का बना) शरीर बेसल चयापचय दर उठाती [* बी.आर. *] BMR () और कैलोरी आपके शरीर भी जलता है जब तुम कुछ नहीं कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] यदि आप शरीर मोटा नीचे अपने आदर्श सीमा जा रही है और अपने दुबला शरीर के वजन बढ़ रहा है तुम बिल्कुल खुश होना चाहिए. आप के दो उपलब्ध है तीन ईमानदार और स्थायी वजन घटाने के पवित्र grails. तीसरा (आपका आदर्श शरीर के 3-5 वर्षों के लिए वसा सीमा के भीतर वहाँ मिलने के बाद रखे हुए है.) [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] दुबला शरीर जा रहा है वजन के बावजूद ऐसी महत्वपूर्ण ईमानदार वजन घटाने के लिए चलता है, [* बी.आर. *] निष्पादन आहार सिर्फ सॉफ्टवेयर प्रोग्राम और हम जानते हैं कि यह ट्रैक है. (आप को ट्रैक करने के लिए दुबला शरीर के वजन यकीन है कि तुम शरीर की वसा 4 तरीकों में से एक का इस्तेमाल किया है बनाना ट्रैकिंग और आपके शरीर का प्रतिशत अपने निजी प्रोफाइल में प्रवेश किया है. तो रेखांकन मोड के पास जाकर सही तिथि सीमा के विभिन्न रेखांकन के बीच से और झुक शारीरिक वजन चुनें विकल्प.) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दुबला शरीर के वजन पर नज़र रखने का उपयोग करें हम आपके वर्तमान वजन और निम्नलिखित फार्मूले पर आधारित है. अपने वर्तमान से पाउंड वजन के बराबर होता है कि की संख्या की गणना आपके मौजूदा? एक्स? चर्बी का प्रतिशत. (यह आपके शरीर पर चर्बी की पाउंड की संख्या है.) आपके वजन के शेष प्रतिशत अपने गैर वसा दुबला शरीर के वजन है. यह मांसपेशियों और अन्य दुर्बल ऊतक, पानी से बना है, हड्डी, रक्त और खनिज. समय की एक विस्तारित अवधि के दौरान (यहां तक कि बीच बीच में पानी बनाए रखने पर विचार कर) पानी का स्तर, हड्डी, रक्त और खनिज रहना काफी निरंतर. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [*] के बारे में * * बी.आर.] [* बी.आर. लेखक [*] [* बी.आर. *] Pauline रॉबिन्सन बी.आर. एक पोषाहार और मेटाबोलिक HealthSmart पोषण के लिए जैव टंकण सलाहकार है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मेटाबोलिक जैव टंकण जानकारी के लिए जाना
Article Source: Messaggiamo.Com
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