Körperfett-Berechnung und Gesundheit
Körperfett-Berechnung und Gesundheit
Das höhere Ihr Prozentsatz des Fettes über durchschnittlichen Niveaus, das höhere Ihr Gesundheitsrisiko für Gewicht-in Verbindung stehende Krankheit, wie Herzkrankheit, hoher Blutdruck, Gallstones, Art 2 Diabetes, Osteoarthritis und bestimmte Krebse. Auch das höhere Ihr Prozentsatz des Fettes (und das kleinere Ihr Prozentsatz des Muskels) weniger Kalorien, die, müssen Sie Ihr Gewicht beibehalten und folglich, ist es, Gewicht zu gewinnen das einfacher. Dieses ist, weil Muskel metabolischer aktiv als fettes Gewebe ist.
Körperfett-Prozentsätze und magere Muskel-Masse
Wenn in der idealen Form, bildet Körperfett ungefähr 15% - 18% vom Körper eines Mannes
Gewicht und 18% - 22% einer Frau. Der Rest des?lean Gewichts des Körpers?
besteht aus Wasser (55%-60%), Muskel und anderem Magergewebe (10%-20%) und
Knochen und Mineralien (6%-8%). Das heißt, eine Frau 150-zerstoßen, die innen ist oder
nah an ihrem idealem Körperfettaufbau hat Strecke bei 22% ungefähr
33 zerstößt von Fett, 86 zerstößt vom Gewicht, das hauptsächlich aus Wasser besteht, 20 zerstößt
vom Muskel und von anderem zerstößt Magergewebe und von 11 vom Knochen- und Mineralgewicht.
Diese Gesamtmenge bildet dann ihr Gesamtgewicht von 150 Pfund.
Nehmen Sie jetzt das Beispiel einer anderen Frau, die 150 zerstößt, aber hat 30% belastet
Fett auf ihrem Körper. Sie würde 45 zerstößt vom Fett auf ihrem Körper und vom Rest von haben
ihr Gewicht würde unter Muskel, Knochen und Wasser geteilt. Ihr nicht fetter Körper
Aufbau konnte, wie dieser, 79 vom Wasser (53%) zerstößt, 17 schauen zerstößt von
Muskel (12%) und 9 zerstößt vom Knochen und von den Mineralien (6%). Gewicht 150 beider Frauen
lbs und sind auf ungefähr gleiche Höhe, aber man schaut weil sie viel unterschiedlich
hat weniger Körperfett.
Körperfettprozentsatz wird im Allgemeinen als bessere Lehre des Gewichtverlustes angenommen
Fortschritt und Eignung als Skalagewicht. Die Methode der Berechnung des Körperfetts
vom Körper ist Maße, wie von HealthSmart Nutrition verwendet das Viertel am meisten
genaue Methode. Hydrostatischer prüfenunderwater ist erster. Elektrische Prüfung
von der Körpermasse ist Widerstand an zweiter Stelle und Körperfettmaß durch Schieber ist
drittens. Obgleich es nicht das genaueste ist, wenn Sie Ihre Maße notieren
sorgfältig und durchweg mit dem Maß, welches die Anweisungen erteilt nimmt,
Sie haben eine gute relative Lehre von, wieviel Körperfetts Sie gewinnen oder
Verlieren. Zu unserem Wissen ist die HealthKeeper Software das erste Programm, zum dieses Körperfettprozentsatzes durch Messeneigenschaft anzubieten.
Für höhere Genauigkeit können Sie den automatischen Körperfett-Maßrechner überlaufen und Ihre Körperfettprozentsätze eintragen, die durch hydrostatisches erfolgt sind, die Unterwasser-, elektrostatische Prüfung des Körpermasse Widerstandes oder den Körperfettprozentsatz prüfend, der durch die Schiebermethode erfolgt ist. Ein Produkt, das wir uns in hohem Grade empfehlen, ist die Tanita Badezimmerskala. Es führt die sehr genaue elektrostatische Prüfung des Körpermasse Widerstandes durch, um Ihren Körperfettprozentsatz in den Sekunden festzustellen.
Das genauere der Methode, die Sie für die Spurhaltung Ihres Körperfettprozentsatzes verwenden, genauer sind Sie, fähig zu verwenden
der magere Körpergewichtverfolger.
Mehr über mageres Körpergewicht
Die zwei wichtigsten Diagramme und Statistiken, die Sie aufpassen möchten, um herauszufinden, wenn Sie zutreffend bilden und ehrlicher Fortschritt auf Ihrem Gewichtverlustdiät- oder -körperbauprogramm sind, Körperfettprozentsatz und magere Körpergewicht. Zunehmendes mageres Körpergewicht (meistens Muskelmasse) ist wichtig, weil, wenn Sie Körperfett unten in Ihre ideale Strecke und in Ihr mageres Körpergewicht einsteigen, Sie in der LageIST, mehr Kalorien zu essen hinaufgeht, ohne Gewicht zu gewinnen und, es ist einfacher, Ihren gewünschten Körperfettprozentsatz beizubehalten, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Dieses ist, weil mehr das Magerkörpergewicht (bestanden aus erhöhter Muskelmasse) den Grundumsatz des Körpers aufwirft
(BMR) und die Kalorien Ihre Körperbrände, selbst wenn Sie nichts tun.
Wenn Sie Körperfett unten zu Ihrer idealen Strecke gehen und Ihr mageres Körpergewicht Sie ist absolut ekstatisch hinaufgeht. Sie haben zwei der drei heiligen Grale des ehrlichen und dauerhaften Gewichtverlustes erreicht. (der Third hält innerhalb Ihres idealen Körperfettbereiches für 3-5 Jahre, nachdem es dort. erhalten hat)
Trotz des mageren Körpergewichts, das solch eine lebenswichtige Statistik zum ehrlichen Gewichtverlust ist,
die Leistung Diät ist das einzige Programm und die Software, die, wir daß Schienen es wissen. (Sie aufzuspüren stellen mageres Körpergewicht sicher, daß Sie, eine der 4 Methoden der Körperfettspurhaltung und Ihres Körperprozentsatzes verwendet zu haben in Ihr persönliches Profil angemeldet werden. Dann gehen Sie zum graphisch darstellenmodus und wählen Sie die korrekte Datumstrecke und magere das Körpergewicht unter von den verschiedenen graphisch darstellenwahlen.) vor
Das magere Körpergewicht aufspürend, das wir verwenden, basiert nach Ihrem gegenwärtigen Gewicht und der folgenden Formel. Von Ihrem gegenwärtigen Gewicht errechnen Sie die Zahl von zerstößt, die Ihrem gegenwärtigen?X gleich ist? Prozentsatz des Fettes. (das ist, zerstößt die Zahl von vom Fett auf Ihrem Körper.) Der restliche Prozentsatz Ihres Gewichts ist Ihr fettfreies mageres Körpergewicht. Dieses besteht aus Muskel und anderem Magergewebe, Wasser, Knochen, Blut und Mineralien. Über einem ausgedehnten Zeitabschnitt (sogar in Betracht des periodischen Wasserzurückhaltens) bleiben die Niveaus des Wassers, des Knochens, des Bluts und der Mineralien ziemlich konstant.
Über den Autor
Pauline Robinson ist ein Ernährungs- und metabolischer Bioschreibenberater für HealthSmart Nahrung
Für metabolisches Bioschreibeninfo gehen Sie zu www.air-water-nutrition-healthsmart.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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