क्या आपने आज अपने अच्छे कीड़े तंग आ गया?
अधिकांश उपभोक्ताओं probiotics के बारे में सुना है और पता है कि वे रहते हैं, फायदेमंद जीवाणु युक्त खाद्य पदार्थ हैं. ऐसे दही, छाछ, miso या केफिर फूड्स के रूप में सबसे ज्यादा मान्यता के लिए उपलब्ध कराने के अच्छे बैक्टीरिया 'पदार्थ हैं gut.But तुम prebiotics के स्वास्थ्य लाभ के बारे में पता? संक्षेप में, prebiotics भोजन करने में मदद probiotics बढ़ने और बढ़ रहे हैं. वे अपने 'अच्छा' कीड़े. Probiotics का एक त्वरित की समीक्षा करने में मदद मिलेगी के लिए भोजन कर रहे हैं में समझ prebiotics. भोजन में रहने वाले जीवों लाभदायक, विशेष रूप से लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का लाभ, सदियों के लिए जाना जाता है. वास्तव में, रोमन इतिहासकार, Plinius 76 ई.पू. में, किण्वित की सिफारिश की आंत्रशोथ के उपचार के लिए दूध. प्रारंभिक 1900 है, एक रूसी जीव विज्ञानी, Elie Metchnikoff में, "के अनुकूल बैक्टीरिया स्वास्थ्य लाभ के बारे में लिखा था" और hypothesized कि किण्वित दूध की खपत उत्पाद लंबे, स्वस्थ रहता है कि बुल्गारिया किसानों enjoyed.Probiotics "समर्थक का मतलब है जीवन के लिए जिम्मेदार 'थे. पाचन तंत्र सूक्ष्मजीवों के 400 से अधिक प्रजातियों के लिए घर है. कुछ 'अच्छे कीड़े हैं और' 'हैं बुरा' कीड़े या अस्वस्थ जीवाणु. Probiotics हैं 'अच्छा' कीड़े. सबसे आम उपभेदों के दो lactobacilli और bifidobacteria हैं. यह माना जाता है कि अगर अच्छा जीवाणु का एक सकारात्मक संतुलन बनाए रखा है, बुरा जीवाणु कम रोग और irritation.Here कारण कर रहे हैं probiotics लेने के लिए कुछ स्वास्थ्य लाभ कर रहे हैं: 'की वृद्धि रोकता बुरा' कीड़े, या बैक्टीरिया कि कारण diseasesynthesizes विटामिन, मुख्य रूप से बी nutrientsdecrease के vitaminsincrease उपलब्धता लैक्टोज गर्ड के intolerancedecrease लक्षण (गैस्ट्रो esophageal भाटा रोग) allergiesboosts प्रतिरक्षा responseAs पहले उल्लेख की कमी प्रसार, prebiotics probiotics के लिए भोजन कर रहे हैं. नतीजतन, और आप फ़ीड और देखभाल के लिए कर सकते हैं अच्छा 'कीड़े, स्वस्थ हो सकते हो' तुम्हारे! जापानी साल के लिए prebiotics का लाभ है जाना जाता है. वास्तव में, एक वाणिज्यिक prebiotic ( "तैयार Neosugar") वर्तमान में 500 जापानी खाद्य उत्पादों में इस्तेमाल किया पर, शिशु फ़ार्मुलों से स्वास्थ्य उत्पादों के लिए. दो सबसे आम prebiotics inulin और oligofructose हैं. एक पूरक के रूप में, यह या तो inulin या FOS (fructooligosaccharides) के रूप में सूचीबद्ध किया जाएगा. Inulin या oligofructose संयंत्र का भंडारण कार्बोहाइड्रेट के रूप में 36,000 से अधिक पौधे खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं. बहुत बढ़िया खाना सूत्रों कासनी और यरूशलेम हैं artichokes. वास्तव में, सबसे वाणिज्यिक तैयार inulin कासनी, वरना sucrose से संश्लेषित से आता है. अन्य खाना सूत्रों गेहूं, जौ, राई, प्याज, लहसुन और leeks.Because पेट फूलना, सूजन और शामिल पेट की ऐंठन (और भी probiotics) prebiotics लेने का एक अवांछित परिणाम हो सकता है, यह अनुशंसा की जाती है कि अनुपूरक के रूप संपर्क में ये ले एक स्वास्थ्य सेवा से परिचित पेशेवर विचार किसी individualized सिफारिशों के लिए इस तरह के उत्पाद. जो प्रोबायोटिक और prebiotic की खुराक लेने से फायदा हो सकता है शामिल हैं: लोग जो एंटीबायोटिक दवाओं से आंतों tract.People में 'अच्छा बग' मार ले दस्त, कब्ज, जठरांत्र संकट से ग्रस्त है जो, और / या चिड़चिड़ा आंत्र syndrome.Women जो पुराने खमीर और / या Candida infections.Probiotic की खुराक से ग्रस्त हैं जमा के रूप में उपलब्ध सूखे, , पाउडर कैप्सूल, वेफर्स और तरल पदार्थ. Acidophilus की खुराक और Bifidobacteria जी जीवों और एक ठेठ खुराक अरबों में व्यक्त किया, जब तक अन्यथा की सिफारिश कर रहे हैं, के बीच 3 billion को 5 billion जी जीव. Probiotics जीव रह रहे हैं और नाजुक रहे हैं क्योंकि वे हमेशा प्रशीतित किया जाना चाहिए. उत्पाद एक शेल्फ पर पाया, इसलिए जा जीने की जीव होते हैं और के रूप में प्रभावी नहीं हो रहे हैं नहीं है. उत्पाद लेबल उत्पाद की समाप्ति की तारीख से जीवित जीवों की एक निश्चित संख्या की गारंटी होनी चाहिए. हो प्रोबायोटिक या अलग से एक उत्पाद के साथ या तो हमेशा एक समाप्ति date.Prebiotics होना चाहिए पाया जा सकता है क्योंकि FOS और inulin probiotics के लिए भोजन कर रहे हैं. अगर अलग से खरीदा है, वे एक साथ लिया जा सकता है. क्योंकि 'का बुरा बग उच्च उनकी जठरांत्र संबंधी मार्ग में कई' के कुछ लोग, दो उत्पादों को संभाल नहीं कर सकते शुरुआत में एक साथ लिया. यह वह जगह है जहाँ एक अनुभवी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से लाभप्रद हो सकता है. FOS का सुझाव दिया मात्रा प्रति दिन 2-3 ग्राम है. उत्पाद वाले विटामिन सी, मट्ठा प्रोटीन, या cysteine सकते हैं probiotics.This जानकारी के प्रभाव को बेहतर बनाने के उद्देश्य से चिकित्सा सलाह या परवाह है कि आप अपने व्यावसायिक स्वास्थ्य देखभाल, से प्राप्त तो हमेशा आपके सेवा प्रदाता के साथ जांच के लिए विकल्प नहीं होता है. यदि आप कर रहे हैं दवाएं लेने, या स्वास्थ्य के मुद्दों पर है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक पेशेवर की देखभाल के अंतर्गत इन उत्पादों को शुरू करना. कुछ लोग कोई हानिकारक प्रभाव सूचना और इन उत्पादों को आम तौर पर बहुत सुरक्षित हो जाएगा, लेकिन व्यक्तिगत संवेदनशीलता उपलब्ध कराने और आंत्र पथ में अपने 'अच्छा बग' खिला सूक्ष्म या गंभीर स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों में सुधार कर सकते हैं के रूप में सरल रूप में ऐसे products.If कुछ के प्रभाव में परिवर्तन, यह निश्चित रूप से समय के लिए शुरू कर सकते हैं 'हमारे अच्छे' कीड़े आज खिला! AuthorMarjorie Geiser 1982 के बाद से किया गया है स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और पोषण शिक्षण के बारे में. वह एक पोषण विशेषज्ञ है, आहार विशेषज्ञ प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और जीवन के कोच दर्ज की गई. के रूप में एम ई जी स्वास्थ्य, उसके ग्राहकों के लिए है मार्जोरी लक्ष्य के मालिक के लिए उन्हें अपने व्यस्त जीवन में स्वस्थ भोजन और रखरखाव शामिल है. तुम उसे वेबसाइट, www.megfit.com, या उसके संपर्क के माध्यम से मार्जोरी के बारे में अधिक जान सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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