你喂你的好错误呢？
大多数消费者听说过益生菌，也知道他们是食品含有活，有益的细菌。如酸奶，牛奶，酱或克菲尔食品是最被认可的食品提供'的好'细菌 gut.But是你的益生元对健康的好处知道？总而言之，益生元的食品，以帮助益生菌生长和繁殖。它们是你的'好虫'。阿益生菌快速审查将有助于食品 了解益生元。食物中的有益生物，特别是乳酸菌的优势，已经知道了几个世纪。事实上，罗马历史学家老普林尼在76年中，建议发酵 牛奶治疗肠胃炎。在1900年代初期，俄罗斯动物学家世纪初梅切尼科夫，写了“友好的细菌对健康的益处”，并推测消费牛奶发酵 产品负责老，enjoyed.Probiotics保加利亚农民的意思是“支持生命健康的生活”。消化道的地区有400种微生物。有些是'好虫'和 是'坏虫'或不健康的细菌。益生菌是'善良的错误。最常见的菌株两个是乳酸菌和双歧杆菌。据认为，如果一个良好的细菌积极的平衡得以维持， 坏细菌的能力较差导致疾病和irritation.Here一些健康有益，采取益生菌：抑制的增长坏虫'，或细菌引起diseasesynthesizes维生素，主要是乙 vitaminsincrease的nutrientsdecrease供应乳糖intolerancedecrease的GERD症状（胃食管反流病）减少allergiesboosts免疫responseAs前面提到的流行， 益生元是益生菌的食物。因此，你越能养活和照顾你的'善良缺陷，健康你可以！的相识多年的益生元的好处日本。事实上，在商业上 编写生命起源（“Neosugar”）是目前使用的500多个日本食品的婴儿奶粉，健康的产品。最常见的两种益生素是菊粉和低聚果糖。作为补充，它 将被列为要么菊糖或果寡糖（低聚果糖）。菊粉或低聚果糖存在于碳水化合物的植物存储了36000多名植物食品。良好的食物来源是菊苣和耶路撒冷 朝鲜蓟。事实上，大多数商业准备菊粉来自菊苣，否则从蔗糖合成。其他的食物来源包括小麦，大麦，黑麦，洋葱，大蒜和leeks.Because胀气，腹胀和 腹部痉挛可以是采取益生素（甚至益生菌）的不良后果，因此建议考虑采取任何形式的接触，在补充这些医疗专业人士，熟悉 对此类产品的个性化建议。如果谁的利益采取补充益生菌和益生包括：人们在服用抗生素的杀死了良好的错误在肠道tract.People' 谁患上腹泻，便秘，肠胃不适，和/或肠易激syndrome.Women谁慢性酵母菌和/或念珠菌infections.Probiotic补充，受害的是可作为冷冻干燥， 粉，胶囊，片和液体。剂量的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌均以活生物体和一个典型的剂量十亿美元，除非另有建议，是在3亿增加到50亿生活 生物体。因为益生菌是活的生物体是脆弱的，他们应该冷藏。产品货架上发现，因此，不会含有活的生物体，而不能视为有效。该产品 标签应保证该产品的到期日期的活的生物体若干。总应该有一个到期date.Prebiotics可以发现无论是与益生菌产品或单独，因为 果糖和菊粉是为益生菌食品。如果单独购买，也可以一并考虑的。由于不良的大量错误在他们的胃肠道'一些人，不能处理这两种产品 合计在开始。这是一位经验丰富的医疗专业人士，是有益的。果寡糖的建议摄入量是每天2-3克。含有维生素C，乳清蛋白，或半胱氨酸会 提高probiotics.This信息的有效性并不是要取代医疗咨询或服务，您将得到您的医疗保健专业，所以总是检查与您的供应商。如果您 服用药物的人，或有健康问题，一定要下启动的专业照顾这些产品。有些人会发现无不良影响，这些产品一般都是很安全，但个别 灵敏度可以改变如提供和喂养你的'好漏洞在肠道'可以提高微妙的或严重的健康问题，简单的东西，例如products.If的影响，它肯定是时候开始 喂养我们的'善良的错误今天！关于该AuthorMarjorie热塞一直在教学中自1982年以来的健康，健身和营养。她是一名营养师，注册营养师，私人教练认证和生活教练。由于 了MEG健身，马乔里对她的客户目标所有者是帮助他们融入繁忙的生活中健康饮食和健身。你可以从她的个人网站，www.megfit.com，或联络她通过有关玛乔更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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