오늘은 당신의 좋은 버그를 먹이나요?
대부분의 소비자들은 probiotics 들었을 가지고 그들이 음식을 살고, 유익한 박테리아가 들어있는 파일입니다 알아요. 식품 요구르트, 버터, 된장이나 kefir와 같은 대부분의 인식 음식 '좋은'박테리아를 제공하고있습니다 gut.But 당신 prebiotics의 건강 혜택을 아시나요? 간단히 말해서, prebiotics probiotics의 성장과 번식에 도움이되는 음식입니다. 그들은 좋은 버그 '. probiotics의 빠른 검토 여러분의'도움이 될 것이다 음식입니다 prebiotics 이해합니다. 음식에 유익한 살아있는 미생물, 특히 유산 박테리아의 장점은, 수세기 동안 알려져왔다. 사실, 기원전 76 년 로마의 역사, PLINIUS, 발효 추천 위장염 치료 우유. 1900 년대 초기, 러시아의 동물 학자, 엘리 Metchnikoff, 친선 박테리아 "의 건강 혜택에 대해"쓴 가설 발효 우유의 소비 제품을 오랫동안 건강하게 사는 농민 불가 리아어 enjoyed.Probiotics은 "pro 의미 인생에 대한"책임이있다. 소화관 미생물 400 종 이상의 홈입니다. 일부는 '좋은 버그'이고 '하는 나쁜 버그'또는 건강에 해로운 박테리아가. Probiotics하는 '좋은 버그'. 두 개의 가장 일반적인 종자의 lactobacilli와 bifidobacteria있습니다. 그것은 생각하는 건 좋은 박테리아의 긍정적인 균형을 유지, 나쁜 박테리아가 적은 질환 및 irritation.Here 일으킬 수있습니다 probiotics 복용하는 일부 의료 보험 혜택도있습니다 : '의 성장을 억제하는 나쁜 버그', 또는 세균이 원인이 diseasesynthesizes 비타민, 주로 B 조 위식도 역류의 nutrientsdecrease의 가용성을 vitaminsincrease 유당 intolerancedecrease 증상 (위장 - 식도 역류 질환) 면역 responseAs 앞서 언급한 allergiesboosts 감소 유행, prebiotics probiotics 음식입니다. 따라서, 더 먹을 수 및 치료를하여 '좋은 버그', 건강 당신이 될 수있습니다! 일본 문자 년 prebiotics의 혜택을 알고있다. 사실, 상업 prebiotic ( "Neosugar")는 현재 500 일본 음식 제품 이상, 유아 수식에서 건강 식품을 준비하는 데 사용됩니다. 가장 일반적인 두 prebiotics inulin과 oligofructose있습니다. 보충 교재로서, 그것을 inulin 중 하나 또는 Fos (fructooligosaccharides)로 나열됩니다. Inulin 또는 oligofructose 공장 스토리지 탄수화물로 36,000 이상의 공장은 식품에 존재한다. 훌륭한 음식 소스 치코리 및 예루살렘 양인데. 사실, 대부분의 상업 준비 inulin 치코리, 또는 다른 자당의 합성에서 비롯됩니다. 기타 음식 소스 자만심, bloating 및 밀, 보리, 호밀, 양파, 마늘, leeks.Because 포함 복부 경련 prebiotics (심지어 probiotics) 복용이 바람직하지 않은 결과가 될 수있다, 그것을 권장합니다 그 누구도 보완 양식에 문의하여 건강을 잘 알고있는 전문가들은 복용을 고려 개별적인 권고와 같은 제품보기. 누가 probiotic 및 prebiotic 보충제를 복용에서 그 혜택을 수도 포함 : 사람이 장수 tract.People에서 '좋은 버그'를 죽이는 항생제를 복용 사람, 설사, 변비, 위장병 환난에서, 그리고 / 또는 과민성 대장 syndrome.Women 만성 효모 및 / 또는 Candida infections.Probiotic 보충제의 고통을 동결로 사용할 수있습니다 고통 건조, , 분말 캡슐, 웨이퍼와 액체. 달리 명시하지 않는 것이 좋습니다 Acidophilus의 방사선 및 Bifidobacteria 사는 생물과 일반 복용량의 수십억, 사이 3000000000-5000000000 라이브 표현됩니다 생물. probiotics 및되기 생물이기 때문에, 그들은 항상 냉장 보관해야합니다. 제품 선반에 따라서, 그리고 적용되지 사는 유기체를 포함하지 않을 것으로 나타났습니다. 제품 레이블은 제품의 유효 기간이 살아있는 유기체의 특정 번호를 보장합니다. probiotic 하나의 제품이나 별도로 확인할 수있습니다 항상 유효 date.Prebiotics되어야하기 때문에 Fos와 inulin probiotics 음식입니다. 별도로 구입하는 경우, 그들이 함께 찍은하실 수있습니다. 자신의 위장 기관에 나쁜 벌레 '의 높은 숫자'때문에 어떤 사람들은, 두 가지 제품을 처리할 수없습니다 함께 시작에서 찍은. 이것은 경험있는 의료 전문가 도움이 될 수있습니다. Fos의 권장 섭취량은 하루 2~3그램입니다. 제품에 들어있는 비타민 C, 유장 단백질, 또는 cysteine 수있습니다 probiotics.This 정보의 효율성을 개선하는 의료 조언이나 치료 귀하의 의료 전문가로부터받을 것이라고하므로, 항상 귀하의 공급자와 함께 수표를 대체하기위한 것은 아닙니다. 만약 당신이있습니다 , 약물 복용이나 건강에 문제가 있으면 전문의 진료를 아래에이 제품을 시작되었는지 확인합니다. 어떤 사람도없고 유해한 영향을 통보 이러한 제품은 일반적으로 매우 안전하지만, 개별 감도, 그것을 확실하게 시간의 시작을 제공하고 미묘한 또는 심각한 건강 문제를 개선할 수있는 창자에서 '좋은 버그'먹이주기 등의 간단한 products.If 무언가의 영향을 변경할 수있습니다 우리가 '좋은 버그'오늘은 먹이! AuthorMarjorie Geiser 1982 년 이후 건강, 체력과 영양에 대해 가르치고있다. 그녀는 영양사, 인증의 개인 트레이너와 영양사 인생 코치가 등록되어있습니다. 마찬가지로 MEG 휘트니스, 그녀의 클라이언트의 목표 마저 소유자가 그들의 바쁜 생활로 건강한 식습관 및 피트니스 통합할 수 있도록 돕는 것입니다. 당신은 그녀의 웹사이트, www.megfit.com, 또는 그녀의 접촉을 통해 마저리에 대해 자세히 알아볼 수있습니다
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