Haben Sie Ihre guten gefüttert Bugs heute?
Die meisten Verbraucher haben von Probiotika und wissen, dass sie Lebensmittel, die leben, von Vorteil Bakterien. Lebensmittel wie Joghurt, Buttermilch, Kefir oder Miso sind die wichtigsten Lebensmittel, die "guten" Bakterien für den Darm. Aber wissen Sie, von den gesundheitlichen Nutzen von Präbiotika? Auf den Punkt gebracht, Präbiotika sind die Lebensmittel, um die Probiotika wachsen und vermehren sich. Sie sind die Nahrung für Ihre "gute Fehler". Eine schnelle Überprüfung der Probiotika helfen beim Verständnis Präbiotika. Der Vorteil des wirtschaftlichen lebenden Organismen in Lebensmitteln, insbesondere Milchsäurebakterien, ist schon seit Jahrhunderten. In der Tat, die römische Historiker Plinius, in 76 BC, fermentierte Milch empfohlen für die Behandlung von Magen-Darm -. In den frühen 1900's, ein russischer Zoologe, Elie Metchnikoff, schrieb über die gesundheitlichen Vorteile von "freundlichen Bakterien" und vermutet, dass der Konsum von fermentierten Milchprodukten waren für den langen, gesunden Leben, dass die bulgarischen Bauern genossen. Probiotika als "Pro-Leben". Der Verdauungstrakt ist die Heimat von über 400 Arten von Mikroorganismen. Einige sind "guter Fehler" und "schlechten Bugs" oder ungesunde Bakterien. Probiotika sind die "gute Fehler". Zwei der häufigsten Stämme sind Milchsäurebakterien und Bifidobakterien. Es wird vermutet, dass, wenn eine positive Bilanz der guten Bakterien wird beibehalten, die schlechten Bakterien sind weniger in der Lage, zu Krankheit und Irritation. Hier sind einige Vorteile für die Gesundheit, die Probiotika: hemmt das Wachstum von "schlechten Bugs", oder Bakterien, die zu diseasesynthesizes Vitamine, in erster Linie B vitaminsincrease Verfügbarkeit nutrientsdecrease Lactose intolerancedecrease Symptome von GERD (gastro-esophageal Refluxkrankheit) Abnahme der Prävalenz von allergiesboosts das Immunsystem responseAs genannten früher, Präbiotika sind Nahrung für Probiotika. Folglich, desto mehr können Sie Futter und Pflege für Ihre "gute Fehler", die Sie gesünder sein kann! Die Japaner kennen die Vorteile von Präbiotika Jahren. In der Tat, ein kommerziell vorbereitet prebiotische ( "Neosugar") wird derzeit in über 500 japanischen Lebensmitteln, von Säuglings-Formeln für die Gesundheit Produkte. Die zwei häufigsten Präbiotika sind Inulin und Oligofructose. Als Ergänzung, wird sie entweder als Inulin oder FOS (Fructooligosaccharide). Inulin oder Oligofructose sind in über 36.000 pflanzlichen Lebensmitteln als Anlage Lagerung Kohlenhydrate. Excellent Nahrungsquellen sind Zichorien und Topinambur. In der Tat, die meisten im Handel bereit Inulin aus Zichorien, oder synthetisiert aus Saccharose. Weitere Nahrungsquellen sind Weizen, Gerste, Roggen, Zwiebeln, Knoblauch und Lauch. Denn Blähungen, Völlegefühl und Bauchkrämpfe können eine unerwünschte Konsequenz von der Präbiotika (und auch Probiotika), ist es empfehlenswert, dass man erwägt, diese Ergänzung in Form an einen medizinischen Fachpersonal mit solchen Produkten für den individuellen Empfehlungen. Diejenigen, könnten davon profitieren, die probiotische prebiotische und Ergänzungen sind: Menschen, die Einnahme von Antibiotika töten die "gute Fehler" in der Darm-Trakt. Menschen, die leiden unter Durchfall, Verstopfung, Magen-Darm-Leiden, und / oder Reizdarmsyndrom. Frauen, leiden an chronischen Hefe und / oder Candida-Infektionen. Probiotische Ergänzungen sind als gefriergetrocknet, in Form von Pulver, Kapseln, Waffeln und Flüssigkeiten. Dosen von acidophilus und Bifidobakterien sind in Milliarden von lebenden Organismen und eine typische Dosis, sofern nichts anderes empfohlen wird, ist von 3 Mrd. bis 5 Mrd. Lebewesen. Da Probiotika sind lebende Organismen und zerbrechlich sind, sollten sie immer im Kühlschrank gelagert werden. Gefundene Produkte auf ein Regal, sind daher nicht auf lebende Organismen enthalten und nicht so effektiv. Das Etikett soll eine bestimmte Anzahl von lebenden Organismen auf das Ablaufdatum des Produkts. Es sollte immer ein Ablaufdatum. Präbiotika sind entweder mit einem probiotischen Produkt oder getrennt, weil FOS und Inulin sind Nahrung für die Probiotika. Wenn separat erworben werden, können sie zusammen. Einige Leute, wegen der hohen Zahl der "schlechten Bugs" in ihrem Magen-Darm-Trakt, können nicht mit den beiden Produkte zusammen zu Beginn. Dies ist, wo ein erfahrenes medizinisches Fachpersonal kann von Vorteil sein. Die vorgeschlagene Aufnahme von FOS 2-3 g pro Tag. Produkte mit Vitamin C, Molkeprotein oder Cystein können die Wirksamkeit von Probiotika. Diese Information ist nicht als Ersatz für medizinische Beratung oder Betreuung, die Sie erhalten von Ihrem medizinischen Fachpersonal, so dass immer Sie sich bitte an Ihren Provider. Wenn Sie die Medikamente, die Gesundheit oder die Fragen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Produkte unter der Betreuung eines professionellen. Manche Leute werden feststellen, keine schädlichen Auswirkungen, und diese Produkte sind in der Regel sehr sicher, aber individuelle Empfindlichkeit können die Auswirkungen dieser Produkte. Wenn etwas so einfach wie die Ernährung und Ihr "guter Fehler" in der Darm-Trakt verbessern können subtile oder schwere gesundheitliche Probleme, ist es sicherlich Zeit, Fütterung unsere "gute Fehler" heute! Über die AuthorMarjorie Geiser wurde Lehre Gesundheit, Fitness und Ernährung seit 1982. Sie ist eine Ernährungsberaterin, die dietitian, bestätigte persönlichen Trainer und Coach. Als Inhaber der MEG Fitness, Marjorie das Ziel für ihre Kunden, um ihnen zu helfen enthalten gesunde Ernährung und Fitness in ihre geschäftigen Leben. Sie können mehr über Marjorie von ihrer Webseite, www. megfit. com, oder kontaktieren sie per E-Mail an Margie @ megfit. mit.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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