अपने प्राकृतिक चल प्रगति ढूँढने के लिए 3 चाबियाँ
मैं वापस कब लगता है कि जब मैं स्कूल में था, मेरे लिए दुःस्वप्न चला रहा था. मैं इसे नफरत, फुटबॉल और rugy जो मैं आज भी पसंद नहीं है से भी अधिक है. तो मैंने सोचा कि मैं भाग में कोई भी अच्छा होगा कभी नहीं ... मैंने पाया, जब तक चाल से बाहर है कि मैं तुम्हारे साथ के बारे में साझा करने के लिए कर रहा हूँ महसूस किया कि चल मेरे हृदय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नाड़ी व्यायाम, और now.I था कि मैं एक तरह से यह थोड़ा मेरे लिए आसान बनाने के मिल की जरूरत है. जब मैं करता था ट्रेडमिल सांस रास्ते से बाहर निकलने का रास्ता है, मैं भी जल्दी हो रही थी (कम से कम 10 मिनट, और वह तेजी से 3 मिनट तक गर्म चल शामिल है). और अभी तक मैं रोइंग मशीन पर 20 मिनट के लिए जाना है और मुश्किल भी it.So नोटिस सकता है कुछ मेरी technique.Not चल क्या जानने की कोशिश के साथ गलत था, मैं अभी सब कुछ मैं विविध: गति, झुकाना सकता है, मेरे प्रगति की लंबाई, मेरे प्रगति की ऊंचाई, और on.And इन तीन तरकीबें हैं चल रहा है कि मेरे लिए फर्क: 1 बना दिया. क्या आपके गति वृद्धि डर नहीं है! मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में बहुत धीमी गति से चल रहा है! मैं स्वाभाविक रूप से एक लंबी छलाँग है (मैं बस से 6 फुट लंबा) कर रहा हूँ, लेकिन ट्रेडमिल पर जब मैं छोटे छोटे कदम ले जा रहा था. क्यों? क्योंकि अगर मैं अपने सामान्य प्रगति में चला था, मैं machine.By के सामने में चला जाता मशीन की गति से बढ़ रही है, मैं कर रहा था मेरी प्रगति मार्ग से एक बेहतर मेरे लिए लंबाई, जो मेरी सारी चल शैली अधिक तरल पदार्थ बनाया और आसान पर me.2 इसलिए. क्या अपनी इच्छा की वृद्धि डर नहीं है! अगर तुम एक जब चल इच्छा का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, हो तो आप प्रभावी ढंग से चल रहे हैं झुका हुआ. इसका कारण यह है ही चलना है अपने पैरों प्रस्ताव की मदद करने के बजाय आप वास्तव में अपने आप को आगे बढ़ा. इसी प्रकार, यदि आप डाउनहिल चलाने के लिए, यह बहुत आसान है क्योंकि आप अपने आप को पुश अप में नहीं है हवा के रूप में लाभ आगे तुम need.So आप थोड़ा इच्छा जोड़ने दूरी दौड़ - ज्यादा नहीं, सिर्फ इतना है कि आप अतिरिक्त धक्का महसूस कर सकता हूँ उतना. न सिर्फ फ्लैट मैदान पर इस अनुकरण चल रहा है, यह भी है तुम्हारी गति और अधिक प्राकृतिक है. डाउनहिल रनिंग और अपनी प्रगति में फ्लैट का उत्पादन बदलाव पर चल रहे है कि आप कम या ज्यादा कुशल बनाना. तो द्वारा अपनी इच्छा बढ़ती है, तुम तुम movements.3 के लिए एक अधिक प्राकृतिक शैली प्रेरित. अपने breathing.The अंतिम कुंजी पर ध्यान केंद्रित याद रखें दो अन्य से संबंधित है. के रूप में अपनी प्रगति वृद्धि हुई है, और मेरा प्रयास बढ़ा, मैंने पाया कि मेरे दर और की गहराई बहुत बदल गया है कि मैं एक पूरा चक्र सांस ली श्वास के लिए हर कदम 3. और वह previously.Sorry है कि एक बहुत ही वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है ज्यादा सहज महसूस किया है, लेकिन "महसूस प्राकृतिक 'सर्वश्रेष्ठ के रूप में के रूप में यह तो तुम वहाँ जाना :-) जाता है के बारे में है. अधिक कुशल चलाने के लिए तीन चाबियाँ, जिनके साथ आप प्रयोग कर सकते हैं. यह सलाह ध्वनि अजीब (यदि आप बाहर साँस की जल्दी से चला रहे हैं, क्यों चल कठिन है?) शायद कुछ. लेकिन आपके शरीर के लिए एक अधिक कुशल गति ढूँढने के सिद्धांत के साथ यह वैसे sense.And, बनाता है लगभग रात मैं 20-10 मिनट से मेरे चल दोगुनी, नहीं, असली समस्या से, और समय मैं 1 मिनट की एक जोड़ी के साथ 45 मिनट की वृद्धि से अधिक के लिए लगातार और पानी पीने के टूट जाता है. मैं कर सकता हूँ अधिक चलते हैं, लेकिन मैं और ऊब भी समय जिम में बाहर चला जाना शुरू करो! और रखरखाव के लिए सलाह, टिप्स, और संसाधनों, यात्रा FitnessEquipmentLinks.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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