Générer plus de puissance de rotation de la hanche - les enseignements des arts martiaux
Une des leçons importantes des arts martiaux de formation est la possibilité d'utiliser la rotation des hanches comme un moyen de produire de l'énergie et de la vitesse maximale impact.Martial les artistes savent que les hanches sont l'endroit où le corps du «centre de gravité "est situé. Elle apporte l'équilibre et la stabilité à chaque déménagement. La partie inférieure du corps est conçu pour pouvoir le haut du corps pour finesse.If vous pouvez traduire cette connaissance en un meilleur swing de golf, vous serez bénis avec la puissance et accuracy.Here sont quelques conseils pour vous aider à démarrer: Hip rotation détient la clé d'un puissant élan. Voulez-vous tourner facilement de la hanche et plus les chantiers de votre swing? Il n'est pas difficile quand vous savez les secrets du golf prouvé pros.The première chose que vous devez savoir sur le tournage, c'est que vous ne recevrez pas un tour sans faille jusqu'à ce que vous développer et de la force de stabilisation en bas body.To obtenir le haut du corps dans la synchro, faire Assurez-vous debout avec vos épaules droites tiré vers l'arrière, afin de faciliter le parfait balancement de l'épaule au lieu de le coude. Pratique tournant les épaules d'aussi loin que possible, avec votre tronc agissant en tant que pivot. Si vous êtes droitier, vous pouvez voir votre épaule gauche et aligné avec votre chin.Strong les épaules et le bien-conditionné abs sont un must pour maximiser le couple, tout en minimisant la distorsion de forces à la hip-ce qui peut conduire à des déséquilibres et des joueurs de lancer leurs injury.Top downswing avec les puissants muscles des abdominaux et les hanches. Une fois que le mouvement est généré par la partie inférieure du corps, ils utilisent leurs bras pour efficacement "affiner" la swing.Recreational joueurs, d'autre part, utiliser leur bras droit dès le début. En conséquence, ils ne parviennent pas à recruter le muscle puissance latente dans leur partie inférieure du corps, tandis que le bras les muscles travaillent d'arrache-pied à la fois à la puissance et de guider le club. Pas étonnant qu'elle conduit à un fragile, incompatible swing! Beaucoup de joueurs utilisent défectueux swing mécanique qui, en réalité, de dissiper l'énergie produite par la partie inférieure du corps, avant d'être transmis à la partie supérieure body.Recreational golfeurs montrent une tendance plus élevée pour des mouvements qui volent swing élan, tels que le hip coulissantes latérales et bending.The raison peut souvent être attribuée à la réduction gamme du mouvement dans la hanche. Souvent, le processus de vieillissement ou d'un mode de vie sédentaire peut vous amener à perdre un peu de rotation interne à l'articulation de la hanche. Cette condition peut être aidé par des exercices de renforcement et d'étirements qui ciblent les fléchisseurs de hanche, de la hanche adducteurs (intérieur de la cuisse et l'aine), de la hanche adducteurs (extérieur des cuisses ou des hanches) et les fessiers (fesses). Susan Hill est un entraîneur de fitness, golf CHEK biomécanique et spécialiste de la nutrition sportive. Son travail a été présenté dans Golf Illustrated, Voyage Golf, Resort de vie et de SELF magazine. Pour de golf en ligne des exercices et des étirements spécifiques, visitez http://www.fitnessforgolf.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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