Генериране на повече енергия от хип ротация - поуките от бойните изкуства
Един от важните уроци по бойни изкуства обучение е способността да се използва ротация бедро, като начин за генериране на мощност и скорост за максимална impact.Martial артисти се знае, че бедрата са там, където на организма "център на плътност "се намира. Той придава баланс и стабилност за всеки ход. В долната част на тялото е предназначена за производство на енергия-горната част на тялото за finesse.If можете да преведете на тези знания в по-добра голф суинг, вие ще бъдете благословени с мощност, така и accuracy.Here няколко съвета, за да започна: Хип въртене държи ключа към един мощен замах. Искате ли да се превърне лесно от бедрото и да получите повече ярда от своя суинг? Не е трудно, когато знаеш доказаните тайните на голфа pros.The Първото нещо, което трябва да знаете за струговане, е, че няма да получи безупречно своя страна до развиете стабилизиране и сила в долната body.To получи горната част на тялото в синхрон, да Наистина ли стоят изправени с рамене изтеглена назад, за да улесни постигането на тази добра движение висеше от раменете, а на лакътя. Практика превръщане на раменете Още е възможно, с багажник в качеството на опорна точка. Ако Вие сте прав ръка, можете да видите в лявото рамо, съобразени с Вашите chin.Strong раменете и здрав ABS са, трябва да увеличите въртящ момент, като същевременно минимизират нарушаване на силите на хип-, което може да доведе до дисбаланс и injury.Top играчи започне спад им с мощни мускули на корема и бедрата. След като желаната скорост се генерира от долната част на тялото, те използват рамото мускулите да се ефективно "фина настройка" на swing.Recreational играчи, от друга страна, използването им ръка мускулите прави от самото начало. В резултат на това те не са в състояние да наемат на латентни мускулна мощност в по-ниски тялото си, докато ръката мускули работят допълнително трудно както за власт и ръководството на клуба. Нищо чудно, че води до по-нестабилни, противоречиви люлка! Много играчи използват дефектни механика люлка, която всъщност разсейва енергията, генерирана от долната част на тялото, преди да бъде предадена на горната body.Recreational голфъри имат по-голяма тенденция за движения, които инерция Роб люлка, като хип плъзгащи се и страничните bending.The причина често могат да бъдат проследени до намаляване на обхвата на движението в тазобедрените стави. Често процесът на остаряване или заседнал начин на живот може да ви доведе до загуби част от вътрешната ротация в тазобедрената става. Това състояние може да се помогне с простира и укрепване упражнения че целта на хип flexors, хип adductors (вътрешен бедрото и слабините), хип adductors (външната бедрата или бедрата) и glutes (хълбоците). Сюзън Хил е фитнес инструктор, Chek biomechanic голф и спортни специалисти хранене. Нейната работа е включен в голф Илюстрирана, пътуване Голф, Курорт живот и самостоятелно списание. За он-лайн голф специални упражнения и се простира, посетете http://www.fitnessforgolf.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
