Generuje viac energie z hip rotácie - poučenie z bojových umení
Jedným z dôležitých lekcií výcviku bojového umenia je schopnosť používať rotáciu bedier ako spôsob, ako vyrábať energiu a rýchlosť pre maximálny impact.Martial umelci vedia, že sú boky, kde telo 'centrum gravitácie 'sa nachádza. To prepožičiava rovnováhu a stabilitu na každom kroku. Spodná časť tela je určený pre napájanie-hornú časť tela pre finesse.If môžete previesť tieto vedomosti v lepšej golfového švihu, budete požehnané ako moc a accuracy.Here je niekoľko tipov, ako začať: Hip rotácie je kľúčom k silnej hojdačka. Chcete sa obrátiť jednoducho z boku a získať viac yardov z vašich swing? Nie je to ťažké, keď viete, preukázané tajomstvo golfu pros.The Prvé, čo potrebujete vedieť o sústruženie, je to, že nebudete brať bezchybný, až sa zase vyvíjať stabilizácii a pevnosť v dolnej body.To dostať svoje hornej časti tela synchrónne, aby Určite stojí rovno s ramenami opustila, aby sa uľahčilo, že perfektný kyvné pohyb od ramena-namiesto toho lakeť. Prax otáčania ramena ako ďaleká chrbát ako je to možné, s kmeňom pôsobí ako čap. Ak ste sa pravou rukou, uvidíte po ľavej rameno v súlade s chin.Strong ramená a dobre-kondicionuje abs sa musia maximalizovať krútiaci moment, pri minimalizácii narušenia hospodárskej sily hip-čo môže viesť k nerovnováhe a injury.Top hráči začne svoj švih s mocným svaly abs a boky. Akonáhle je požadovaný impulz je generovaný dolnej časti tela, ktoré používajú svoje ramená svaly účinne "vyladí" swing.Recreational hráčov, na druhej strane, využívať ich svaly pravej ruky na začiatku. V dôsledku toho nie sú schopné prijímať skryté-svalovej sily v ich dolnej časti tela, kým ruka svaly pracovať extra tvrdé ako moc a sprievodca klubu. Nie je divu, že vedie k neistej, nekonzistentné swing! Mnoho hráčov zamestnávajú chybné swing mechaniky, ktoré skutočne pohlcovanie energie vyrobená v dolnej časti tela, pred tým, ako môžu byť odovzdané k hornému body.Recreational golfistov vykazujú vyššiu tendenciu k hnutiu, ktoré okradnúť hojdačka hybnosti, ako sú bedra a posuvné bočné bending.The dôvodom môže byť často vysledovať k zníženiu rozsahu pohybu v bedrových kĺbov. Často môže proces starnutia alebo sedavý spôsob života vedie stratíte nejaké vnútornú rotáciu v bedrovom kĺbe. Táto podmienka môže byť poskytnutá pomoc s úsekmi a posilňovacie cviky ktoré sa zameriavajú flexors hip, hip adductors (vnútornú stranu stehna a triesla), hip adductors (vonkajšiu stranu stehien a boky) a glutes (zadok). Susan Hill je fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Jej práca bola vystupoval v Golf Illustrated, Travel Golf Resort životných a SELF magazine. Pre on-line cvičenia golf špeciálne a úseky, navštívte http://www.fitnessforgolf.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
