Het genereren van meer macht van heup rotatie - lessen uit vechtsporten
Een van de belangrijke lessen van Martial Arts opleiding is de mogelijkheid om heup rotatie te gebruiken als een manier om kracht en snelheid voor maximale impact.Martial kunstenaars genereren weten dat de heupen zijn waar het lichaam 'centrum van zwaartekracht 'is gelegen. Het geeft evenwicht en de stabiliteit bij elke beweging. De onderste bak is ontworpen voor power-het bovenlichaam voor finesse.If kunt u deze kennis vertalen in een betere golf swing, wordt u gezegend met macht en accuracy.Here zijn een paar tips om goed te beginnen: Hip rotatie de sleutel tot een krachtige swing. Wilt u gemakkelijk te wenden van de heup en meer meter uit uw swing? Het is niet moeilijk als je weet de bewezen geheimen van golf pros.The eerste wat je moet weten over het draaien, is dat je niet een foutloze beurt tot je te ontwikkelen stabilisatie en kracht in de onderste body.To je je bovenlichaam in sync, maken dat u Sta rechtop met uw schouders trok, ter vergemakkelijking van die perfecte swingende beweging van de schouder-in plaats van de elleboog. Oefen draaien je schouders zo ver mogelijk naar achteren, met uw kofferbak als de spil. Als u rechtshandig bent, kunt u uw linker schouder afgestemd op uw chin.Strong schouders en goed geconditioneerd abs zijn een must om koppel te maximaliseren, terwijl het minimaliseren van de verstorende krachten op de hip-die kan leiden tot onevenwichtigheden en injury.Top spelers starten hun teruggang met de krachtige spieren van de ABS en heupen. Zodra de gewenste dynamiek wordt gegenereerd door de lagere instantie, gebruiken ze hun arm spieren effectief "fine tunen" de swing.Recreational spelers, aan de andere kant, gebruik maken van hun armspieren helemaal aan het begin. Als gevolg daarvan zijn ze niet in staat om de latente werven spier-kracht in hun onderlichaam, terwijl de arm spieren extra hard werken, zowel aan de macht en begeleiden de club. Geen wonder dat het leidt tot een wankele, inconsistente swing! Veel spelers in dienst defect schommel mechanica, die feitelijk wegnemen van de energie die wordt opgewekt door de lagere instantie, voordat het kan worden doorgegeven aan de bovenste body.Recreational golfers tonen een hogere tendens om bewegingen die rob schommel impuls, zoals een heup-schuif-en laterale bending.The reden kan vaak worden herleid tot een vermindering van bereik van beweging in de heupgewrichten. Vaak kan het proces van veroudering of een zittend leven leiden u naar een aantal interne rotatie verliezen aan het heupgewricht. Deze voorwaarde kan worden geholpen met rekt en versterking van oefeningen dat de heup flexoren, heup adductoren (binnenkant bovenbeen en lies), heup adductoren (buitenste dijen of heupen) en de bilspieren (billen). Susan Hill doel is een fitness trainer, CHEK golf biomechanisch en sportvoeding specialist. Haar werk is gekenmerkt in Golf Illustrated, Travel Golf, Resort levens-en SELF magazine. Voor on-line golf specifieke oefeningen en strekt zich uit, bezoek http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
