Generando más energía de la rotación de la cadera - lecciones de artes Marciales
Una de las lecciones importantes del entrenamiento Marcial de los artes es la capacidad de utilizar la rotación de la cadera pues una manera de generar energía y la velocidad para el impacto máximo.
Los artistas marciales saben que las caderas son donde el ' centro de gravedad ' del cuerpo se localiza. Presta el balance y la estabilidad a cada movimiento. El cuerpo más bajo se diseña para la energía el cuerpo superior para la delicadeza.
Si usted puede traducir este conocimiento a un oscilación mejor del golf, le bendecirán con energía y exactitud.
Aquí están algunas extremidades para conseguirle comenzaron:
La rotación de la cadera celebra la llave a un oscilación de gran alcance. ¿Usted desea dar vuelta fácilmente de la cadera y conseguir más yardas de su oscilación? No es duro cuando usted sabe los secretos probados de los pros del golf.
La primera cosa que usted necesita saber sobre dar vuelta, es que usted no conseguirá una vuelta sin defectos hasta que usted desarrolla la estabilización y la fuerza en el cuerpo más bajo.
Conseguir su cuerpo superior en la sinc., cerciórese de usted soporte recto con sus hombros tirados, para facilitar que movimiento que hace pivotar perfecto del hombro en vez del codo. Practique el dar vuelta de su parte posteriora tan lejana de los hombros como sea posible, con su tronco actuando como el pivote. Si usted es derecho, usted puede ver su hombro izquierdo alineado con su barbilla.
Los hombros fuertes y los ABS bien-condicionados son una necesidad para maximizar el esfuerzo de torsión, mientras que reducen al mínimo las fuerzas que tuercen en la cadera que puede conducir a los desequilibrios y a lesión.
Los jugadores superiores inician su flexión con los músculos de gran alcance del ABS y de las caderas. Una vez que el ímpetu deseado sea generado por el cuerpo más bajo, utilizan sus músculos con eficacia "consonancia fina" del brazo el oscilación.
Los jugadores recreacionales, por otra parte, utilizan sus músculos del brazo a la derecha en el principio. Consecuentemente, no pueden reclutar la mu'sculo-energi'a latente en su cuerpo más bajo, mientras que los músculos del brazo funcionan extraordinariamente difícilmente ambo para accionar y para dirigir al club. ¡Ninguna maravilla que conduce a un oscilación inestable, contrario!
Muchos jugadores emplean a mecánicos culpables del oscilación, que disipan realmente la energía generada por el cuerpo más bajo, antes de que pueda ser transmitido al cuerpo superior.
Los golfistas recreacionales demuestran una tendencia más alta para los movimientos que ímpetu del oscilación del robo, tal como cadera que resbala y que se dobla lateral.
La razón se puede remontar a menudo a la gama reducida del movimiento en los empalmes de la cadera. A menudo, el proceso del envejecimiento o una forma de vida sedentaria puede conducirle a perder una cierta rotación interna en el empalme de la cadera. Esta condición se puede ayudar con estiramientos y los ejercicios de la consolidación que apuntan los flexores de la cadera, los aductores de la cadera (muslo e ingle internos), los aductores de la cadera (los muslos o las caderas externos) y los glutes (nalgas).
La colina de Susan es un amaestrador de la aptitud, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Su trabajo se ha ofrecido en el golf ilustrado, el golf del recorrido, la vida del recurso y el compartimiento del UNO MISMO. Para los ejercicios específicos y los estiramientos del golf en línea, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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