Generuje více energie z hip rotace - poučení z bojových umění
Jedním z důležitých lekcí výcviku bojového umění je schopnost používat rotaci kyčle jako způsob, jak vyrábět energii a rychlost pro maximální impact.Martial umělci vědí, že jsou boky, kde tělo 'centrum gravitace 'se nachází. To propůjčuje rovnováhu a stabilitu na každém kroku. Spodní část těla je určen pro napájení-horní část těla pro finesse.If můžete převést tyto vědomosti v lepší golfového švihu, budete požehnáni jak moc a accuracy.Here je několik tipů, jak začít: Hip rotace je klíčem k silné houpačka. Chcete se obrátit jednoduše z boku a získat více yardů z vašich swing? Není to těžké, když víte, prokázané tajemství golfu pros.The První, co potřebujete vědět o soustružení, je to, že nebudete brát bezchybný, až se zase vyvíjet stabilizaci a pevnost v dolní body.To dostat své horní části těla synchronně, aby Určitě stojí rovně s rameny odtáhla, aby se usnadnilo, že perfektní kyvné pohyb od ramene-místo toho loket. Praxe otáčení ramena jako daleká záda jak je to možné, s kmenem působí jako čep. Pokud jste se pravou rukou, uvidíte po levé rameno v souladu s chin.Strong ramena a dobře-stabilizuje abs se musí maximalizovat točivý moment, při minimalizaci narušení hospodářské síly hip-což může vést k nerovnováze a injury.Top hráči zahájí svůj švih s mocným svaly abs a boky. Jakmile je požadovaný impuls je generován dolní části těla, které používají své paže svaly účinně "vyladí" swing.Recreational hráčů, na druhé straně, využívat jejich svaly pravé paže na začátku. V důsledku toho nejsou schopny přijímat skryté-svalové síly v jejich dolní části těla, zatímco ruka svaly pracovat extra tvrdé jak moc a průvodce klubu. Není divu, že vede k nejisté, nekonzistentní swing! Mnoho hráčů zaměstnávají vadné swing mechaniky, které skutečně pohlcování energie vyrobená v dolní části těla, před tím, než mohou být předány k hornímu body.Recreational golfisty vykazují vyšší tendenci k hnutí, které okrást houpačka hybnosti, jako jsou kyčle a posuvné boční bending.The důvodem může být často vysledovat ke snížení rozsahu pohybu v kyčelních kloubů. Často může proces stárnutí nebo sedavý způsob života vede ztratíte nějaké vnitřní rotaci v kyčelním kloubu. Tato podmínka může být poskytnuta pomoc s úseky a posilovací cviky které se zaměřují flexors hip, hip adductors (vnitřní stranu stehna a třísla), hip adductors (vnější stranu stehen a boky) a glutes (hýždě). Susan Hill je fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Její práce byla vystupoval v Golf Illustrated, Travel Golf Resort životních a SELF magazine. Pro on-line cvičení golf zvláštní a úseky, navštivte http://www.fitnessforgolf.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
