Generazione di potenza in più da hip rotazione - lezioni di arti marziali
Uno dei più importanti lezioni di arti marziali di formazione è la capacità di utilizzare l'hip rotazione come un modo per produrre energia e per la massima velocità impact.Martial artisti che sanno dove sono i fianchi del corpo 'del centro gravità 'si trova. Si presta equilibrio e stabilità ad ogni movimento. La parte inferiore del corpo è stato progettato per il potere-la parte superiore del corpo per finesse.If potete tradurre queste conoscenze in un campo da golf swing meglio, sarà benedetta con sia il potere e accuracy.Here sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare: Hip rotazione che possiede la chiave per un potente swing. Vuoi trasformare facilmente dal anca e ottenere maggiori cantieri del vostro swing? Non è difficile quando si sa accertarsi di stare dritto con le spalle tirato indietro, al fine di agevolare tale perfetto movimento oscillante da spalla-invece di gomito. Pratica di svolta per quanto riguarda le spalle indietro per quanto possibile, con il tronco che agiscono in qualità di perno. Se si sono mano destra, potete vedere la vostra spalla sinistra allineato con il tuo chin.Strong spalle e ben condizionata abs sono un "must" per massimizzare la coppia, mentre le forze per ridurre al minimo la distorsione alla hip-che può portare a squilibri e injury.Top giocatori avviare rallentamento con la loro potente muscoli del abs e fianchi. Una volta che il ritmo è generato dal basso del corpo, usano il loro muscoli del braccio per efficacemente "sintonizzare" il swing.Recreational giocatori, d'altra parte, utilizzare i loro muscoli del braccio destro, in via preliminare. Di conseguenza, essi non sono in grado di assumere il potere latente muscolo-basso nel loro corpo, mentre il braccio muscoli extra duro lavoro sia per il potere e la guida del club. Non c'è da stupirsi che conduce ad una traballante, incoerente swing! Molti giocatori impiegano difettoso swing meccanica, che in realtà dissipare l'energia generata dal corpo inferiore, prima che possa essere trasmesso al superiore body.Recreational giocatori mostrano una maggiore tendenza per i movimenti che rob swing slancio, come l'hip laterali scorrevoli e bending.The motivo spesso può essere tracciato ad una riduzione della gamma di movimento nel protesi articolari. Spesso, il processo di invecchiamento o di uno stile di vita sedentario può comportare la perdita di alcune interno a rotazione l'anca. Questa condizione può essere aiutato con esercizi di potenziamento e si estende che l'obiettivo flessori hip, hip adductors (interno coscia e inguine), hip adductors (esterno coscia o fianchi) e la glutes (natiche). Susan Hill è un fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. Il suo lavoro è stato caratterizzato nel Golf Illustrated, Viaggi Golf Resort di vita e di SELF rivista. Per on-line di golf esercizi specifici e si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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