Mis D'abord
Êtes-vous trop occupé pour se mettre d'abord ? Si un avion perd la pression de l'oxygène pour n'importe quelle raison, les masques d'oxygène chuteront vers le bas d'un petit compartiment aérien. Si les masques d'oxygène descendent dans un avion et vous avez des enfants, vous êtes toujours conseillé de mettre le vôtre dessus d'abord avant d'aider vos enfants.
Pourquoi ? Puisque vous êtes en meilleure position pour aider vos enfants à mettre leurs masques dessus si vous ne luttez pas pour l'air.
J'ai noté que quand je suis calme et détendu il est beaucoup plus facile de traiter tout ce que la vie jette à moi, et de devenir calme que j'ai souvent dû me mettre d'abord, souvent en disant le non.
Quand je suis fatigué ou soumis à une contrainte, je suis rarement très efficace. Le temps dehors est essentiel car il nous permet de recharger nos batteries. Il est semblable à courir une voiture sans service et entretien réguliers - il décomposent inévitablement un jour, habituellement au temps le plus incommode. Si vous êtes fatigué ou soumis à une contrainte, vous n'aurez pas la patience ou l'énergie à pouvoir donner beaucoup à n'importe qui autrement.
Prendre soin de nous-mêmes et la mise de nos priorités d'abord peuvent se sentir égoïstes à vous. Mais si vous courez sur vide, qu'aurez-vous laissé à l'élasticité à d'autres ? Si vous êtes grillez, soumis à une contrainte et surchargé, ce qui sera à gauche de vous à partager ? Vous ne pouvez pas donner loin ce que vous n'avez pas. Quand nous nous mettons d'abord et faisons ce que nous devons faire pour rester en bonne santé et vibrants, nous avons davantage pour donner à d'autres et chargeons.
Faites une liste des activités que vous pouvez faire quotidiennement qui donnera votre esprit et corps une coupure et aidera à remplacer votre énergie. Si vous avez besoin d'inspiration, les magasins et les journaux ont des idées presque chaque semaine. Vous avez pu les avoir précédemment ignorés comme vous avez pensé que vous n'avez pas eu le temps, ou vous étiez occupée à si s'occupant de chacun autrement.
Prenez une coupure
Si vous faites quelque chose qui vous frustre vraiment le besoin de prendre une coupure - étape loin de la situation. Plus vous êtes plus soumis à une contrainte, moins vous êtes d'être probable efficaces en résolvant un problème. Dans le passé j'ai été souvent coincé sur quelque chose, pensant que je résoudrai le problème tandis que je m'assieds à mon bureau. Je rarement.
Combien de temps est-il puisque vous a pris une coupure au travail ? La valeur de l'progression loin du travail est que vous revenez plus régénéré et voyez des choses d'une manière différente. Et avec un esprit plus calme vous le trouverez plus facile à se concentrer, pas sur 101 choses que vous n'avez pas faites, mais sur une chose, que vous pouvez manipuler. Quand est-ce que vous, en posant la question, que je retourne refocalise dois obtenir fait dans l'heure suivante ?
Obtenez marchant
Je lis tant d'articles m'indiquant à quel point le bon exercice est pour ma santé - je sais cela et ainsi faites-vous, je suis sûr. L'exercice distrait merveilleusement ; il est réellement très difficile de penser à vos problèmes tout en s'exerçant ! Juste 15 minutes est suffisantes pour dégeler votre cerveau ainsi vous gagnez une perspective différente.
Carolyn Matheson est un entraîneur, un orateur et un auteur oui nationalement identifiés "de moins d'effort."
Carolyn est un entraîneur certifié principal, et travaille avec des cadres et leurs équipes à travers le monde. Elle a frayé un chemin une approche innovatrice à l'entraînement, combinant beaucoup d'années de rendement élevé donnant des leçons particulières avec une approche holistique à l'équilibre de work/life et a donné des leçons particulières à des centaines de chefs et leurs équipes. Son expérience en tant que présentateur, nationalement et internationalement, envergures 20 ans, avec des clients actuellement en Europe, l'Australie, le milieu et l'Extrême-Orient, et les Etats-Unis.
Son livre, oui moins d'effort est accessible en ligne de http://www.areustressed.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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