Messo In primo luogo
Siete troppo occupati per mettersi in primo luogo? Se un aereo perde la pressione dell'ossigeno per qualunque motivo, le mascherine di ossigeno cadranno giù da un piccolo scompartimento ambientale. Se le mascherine di ossigeno scendono in un aereo ed avete bambini, vi raccomandate sempre di mettere il vostro sopra in primo luogo prima dell'assistenza dei vostri bambini.
Perchè? Poiché siete in una posizione migliore per aiutare i vostri bambini a mettere le loro mascherine sopra se non state lottando per aria.
Ho notato spesso che quando sono calma e disteso è molto più facile da occuparsi di qualche cosa che la vita gettasse me e da transformarsi in in calma che ho avuto bisogno di spesso di mettersi in primo luogo, dicendo no.
Quando sono stanco o sollecitato, sono raramente molto efficace. Il tempo fuori è vitale poichè permette che noi ricarichiamo le nostre batterie. È simile a fare funzionare un automobile senza servizio e manutenzione normali - inevitabilmente suddivide un giorno, solitamente al tempo più inopportuno. Se siete stanco o sollecitato, non avrete la pazienza o l'energia da potere dare molto a chiunque altrimenti.
La presa della cura di noi stessi e mettere le nostre priorità in primo luogo possono ritenere egoiste a voi. Ma se state funzionando su vuoto, che cosa avrete lasciato a give altri? Se siete bruci, sollecitato e sovraccaricato, che cosa sarà a sinistra di voi da ripartirsi? Non potete dare via che cosa non avete. Quando ci mettiamo in primo luogo e facciamo che cosa dobbiamo fare per rimanere in buona salute e vibrant, abbiamo più dare alla gente ed a mansioni.
Faccia una lista delle attività che potete fare giornalmente che daranno la vostri mente e corpo una rottura e contribuiranno a rinnovare la vostra energia. Se avete bisogno dell'ispirazione, gli scomparti ed i giornali hanno idee quasi ogni settimana. Potete precedentemente ignorarli avete pensato che non abbiate avuti tempo, o eravate così occupati occupandosi di tutto altrimenti.
Prenda una rottura
Se state facendo qualcosa che realmente stia frustrandoli necessità di prendere una rottura - punto via dalla situazione. Sollecitati siete, meno probabili siete di essere efficaci nel risolvere un problema. Nel passato sono stato attaccato spesso su qualcosa, pensando che risolverà il problema mentre sto sedendosi al mio scrittorio. raramente.
Quanto tempo è poiché voi ha preso una rottura sul lavoro? Il valore di fare un passo via dal lavoro è che ritornate rinfrescato e vedete le cose in un senso differente. E con una mente più calma lo troverete più facile mettere a fuoco, non su 101 cosa che non avete fatto, ma su una cosa, che potete maneggiare. Quando voi rinvia, il refocus facendo la domanda, che cosa io deve ottenere fatto nell'ora prossima?
Ottenga ambulante
Leggo tanti articoli mi che dicono come la buona esercitazione è per la mia salute - conosco quello ed in modo da facciali, io sono sicuro. L'esercitazione distracting meravigliosamente; è realmente molto difficile da pensare ai vostri problemi mentre si esercita! Appena 15 minuti è abbastanza per unfreeze il vostro cervello in modo da guadagnate una prospettiva differente.
Carolyn Matheson è una vettura, un altoparlante e un autore sì nazionalmente riconosciuti "di meno sforzo."
Carolyn è una vettura certificata matrice e lavora con i quadri e le loro squadre attraverso il mondo. Ha aperto la strada ad un metodo innovatore ad istruire, unente molti anni del rendimento elevato che istruiscono con un metodo holistic all'equilibrio di work/life ed ha istruito i centinaia dei capi e delle loro squadre. La sua esperienza come presentatore, sia nazionalmente che internazionalmente, portate 20 anni, con i clienti attualmente in Europa, l'Australia, la metà e l'Estremo-Oriente e gli S.U.A..
Il suo libro, sì meno sforzo è accessibile in linea da http://www.areustressed.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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