Pourquoi devriez-vous manger la soupe de lentilles au moins une fois par semaine
Si vous êtes à la recherche d'un pouvoir-emballés entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © e ou de la soupe pour pimenter votre vie, ne cherchez pas plus loin que les humbles lentille. Peut-être il y avait une raison pour que ce potage de lentilles a été si tentant de l'histoire biblique de Jacob et d'Esaü. Esau savait que la soupe de lentilles qui lui donnent la force et de mettre la viande sur son bones.Meet M. LentilIn cas, vous êtes quelque chose de moins d'un aficionado de lentilles, voici la maigre sur ces petits, en forme de disque de légumineuses. Lentilles venir dans des dizaines de variétés et presque autant de couleurs. Plats autour de lentilles sont particulièrement populaires dans le Moyen-Orient et faire de délicieuses soupes India.Lentils, croquettes et de pâtés. Ils peuvent également être utilisés dans les casseroles, les salades et les ragoûts. Les lentilles sont simples et rapides à préparer, et faire un nourrissante, repas copieux et bon marché où manger avec brun rice.Be assurez-vous de choisir à travers et puis lavez les lentilles avant de les cuire. Aussi, évitez de surcuisson, à moins que votre objectif est de créer une lentille mush.Health Avantages de la Lowly LentilLentils se sont révélées une excellente source de vitamines et de minéraux comme le fer, de potassium et acide folique. Les lentilles sont également considérées comme une bonne source de Niacin.In termes de maladies, la consommation de légumineuses (comme les lentilles) ont été présentés à:? réduire le risque de la maladie coronarienne? réduire le taux de cholestérol? fournir une source de fibres de haute bénéfique pour les personnes atteintes de diabète? aider à réduire triglyceridesLooking pour les lentilles? Si vous n'avez pas le temps de cuisiner, ne cherchez pas plus loin que votre épicerie île pour une boîte de soupe aux lentilles Progresso. Alors que Progresso est très bonne, la soupe en conserve de nombreux produits contiennent un niveau élevé de sel. Vous mai être en mesure de trouver des lentilles à faible teneur en sel des soupes à votre store.Lentils de produits de santé ne sont pas vraiment dur à cuire, de sorte une autre option consisterait tout simplement à ramasser quelques sacs et commencer à vous-même. Il ya beaucoup de recettes liées à la lentille en ligne. Voici celui qui devrait vous mettre en appétit (avis de l'alphabet en forme de nouilles, si vous ne trouvez pas les dans votre magasin, je suis sûr que les coudes traditionnels fonctionnent de la même): Soupe de lentilles Recipe2 Mix-1 / 2 c. vert pois cassés (16 oz. pqt.) 2-1/2 c. lentilles (16 oz. pqt.) 2-1/2 c. orge perlé (16 oz. pqt.) 2 c. alphabet macaroni (8 oz. pqt.) - je utiliser du riz brun plutôt que 1 c. flocons d'oignons secs (2 3/8-oz. pkgs.) 1 / 2 c. le céleri en flocons (1 3/8-oz. pqt.) 1 / 2 c. persil flocons (1 1/4-oz. pqt.) (facultatif: 1-1/2 t. thym, poivre blanc 1-1/2 t.) Mélanger tous les ingrédients ensemble. Conserver dans un bocal avec un couvercle serrées. Remuer avant de l'utiliser. Donne 10 c. de mix.TO COOK: Mélanger 1 c. à soupe de mélange 4 c. de l'eau ou chevronnés stock en grande casserole. Ajouter 1 c. cuit de la viande hachée, si désiré. Amener à ébullition. Réduire le feu à doux et couvrir le moule. Laisser mijoter doucement pendant 45 à 60 minutes, ou jusqu'à ce que les pois soient tendres. Ajouter 1 / 2 t. sel desired.Speaking de MixesIf si vous voulez que le goût d'un repas maison-cuit, mais n'ont pas le temps de faire votre propre mélange, il ya un certain nombre de mélanges à soupe de lentilles disponibles en ligne. La Méditerranée Lentil Soupe ressource mentionnée dans la case ci-dessous est l'une de mes favorites, et les lentilles rouges, il dispose d'apporter une contribution au coloré meal.So tout si vous êtes fatigué de hamburgers, frites, ou n'importe quoi d'autre vous avez été de manger, de mai, je recommande le petit comme une lentille, de la nourriture saine option? Maintenant que McDonald's et d'autres chaînes de restauration rapide semblent être de plus en plus conscients de santé, nous devrions peut-être commencer une campagne épistolaire pour certains lentilles-options. Mais jusqu'à ce jour-là, vous pouvez trouver des lentilles dans votre magasin d'aliments naturels, de nombreux magasins d'alimentation, et certainement online.Cari Haus est webmaster pour http://www.thevegetarianexpress.com/, un site web offrant des mélanges de nourriture végétalienne et assaisonnements, y compris un mélange de soupe de lentilles méditerranéenne. Cet article ne vise pas à donner des conseils de santé, et ne devrait pas être considéré comme
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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