Γιατί πρέπει να τρώμε φακή σούπα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα
Αν ψάχνετε για μια εξουσία-συσκευάστηκε entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © e σούπας ή να μπαχαρικό μέχρι τη ζωή σου, δεν εξετάσουμε περαιτέρω από την ταπεινώς φακή. Ίσως υπήρχε λόγος που ήταν τόσο φακή χορτόσουπα δελεαστικό στην βιβλική ιστορία του Jacob και Esau. Esau φακή σούπα γνώριζε ότι θα του δώσει τη δύναμη και το κρέας που τίθενται για την bones.Meet κ. LentilIn περίπτωση που θα είναι κάτι λιγότερο από μια φακή aficionado, εδώ είναι το κοκαλιάρικο σχετικά με αυτά τα μικρά, σε σχήμα δίσκου όσπρια. Φακές έρχονται σε δεκάδες ποικιλίες και σχεδόν τόσα χρώματα. Πιάτα γύρω φακές είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στη Μέση Ανατολή και India.Lentils κάνουν ευχάριστο σούπες, Κροκέτες και PATTIES. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε casseroles, σαλάτες και stews. Φακές είναι γρήγορη και απλή για την προετοιμασία, και να προβεί σε θρεπτικά, εγκάρδια και ανέξοδες γεύμα όταν τρώγεται με καφέ rice.Be σίγουρος για την επιλογή μέσω πλύσης φακές και στη συνέχεια πριν από το μαγείρεμα. Επίσης, αποφεύγεται overcooking, εκτός αν ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε μια φακή mush.Health οφέλη της ταπεινώς LentilLentils έχουν αποδειχθεί ότι είναι μια εξαιρετική πηγή ορισμένων βιταμινών και ανόργανα συστατικά, όπως σίδηρος, κάλιο και Φολικά. Φακές θεωρούνται, επίσης, να είναι μια καλή πηγή Niacin.In όρους πραγματικών ασθενειών, η κατανάλωση των ψυχανθών (όπως οι φακές) έχει αποδειχθεί ότι:? τη μείωση του κινδύνου της στεφανιαίας νόσου; χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης; παρέχουν μια πηγή υψηλής fiber επωφελής για τα άτομα με διαβήτη; βοηθήσει στη μείωση triglyceridesLooking για Φακές; Αν δεν έχετε χρόνο για να μαγειρέψουν, κοίτα δεν περισσότερο από ό, τι σας παντοπωλεία νησάκι για να του Progresso Φακές Σούπα. Progresso Ενώ είναι πολύ καλή, πολλές κονσέρβες σούπας προϊόντα αυτά περιέχουν υψηλό βαθμό άλατος. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι φακή σούπες στο τοπικό σας υγεία τροφίμων store.Lentils ότι δεν είναι πραγματικά δύσκολο να μαγειρέψουν, σε άλλη επιλογή θα ήταν να απλά pick-up μερικές σακούλες και να ξεκινήσουν τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλές σχετικές συνταγές φακή-online. Μετά είναι αυτή που θα πρέπει να τροχίζω σας όρεξη (ανακοίνωση της αλφαβήτου σχήμα νούγιες-εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε αυτά σε σας, είμαι σίγουρος ότι θα συνεργαστεί παραδοσιακών αγκώνες ακριβώς το ίδιο): Φακές Σούπα Recipe2 Mix-1 / 2 γ. πράσινη φάβα (16 ουγκιών pkg.) 2-1/2 γ. φακές (16 ουγκιών pkg.) 2-1/2 γ. μαργαριτάρι κριθάρι (16 ουγκιών pkg.) 2 γ. αλφάβητο μακαρόνια (8 ουγκιών pkg.) - χρησιμοποιώ καστανό ρύζι αντί 1 γ. αποξηραμένο κρεμμύδι νιφάδες (2 3/8-oz. pkgs.) 1 / 2 γ. σέλινο νιφάδες (1 3/8-oz. pkg.) 1 / 2 γ. μαϊντανός νιφάδες (1 1/4-oz. pkg.) (Προαιρετικά: 1-1/2 t. θυμάρι? 1-1/2 t. λευκό πιπέρι) Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί. Φυλάσσεται σε βάζο με καπάκι στενότητα-τοποθέτηση. Αναδεύεται πριν από τη χρήση. Κάνει 10 γ. των mix.TO COOK: Συγχώνευση 1 γ. της σούπας μίγμα με 4 γ. των υδάτινων αποθεμάτων ή ωριμασμένο σε μεγάλα πανευρωπαϊκά. Προσθέστε 1 γ. μαγειρεμένου κρέατος τεμαχισμένα, αν το επιθυμείτε. Φέρεται σε βρασμό. Μείωση της θερμότητας σε χαμηλές και καλύπτουν το πανευρωπαϊκό. Σιγοβράζω απαλά για 45 έως 60 λεπτά, ή μέχρι τα μπιζέλια προσφορά. Προσθέστε 1 / 2 t. αλάτι desired.Speaking των MixesIf αν θέλετε η γεύση εμπειρία ενός σπιτιού-μαγειρεμένα γεύματα αλλά δεν έχουν χρόνο να φτιάξετε το δικό σας μίγμα, υπάρχει μια σειρά από φακή μείγματα σούπας διαθέσιμα online. Η Μεσόγειος Φακές Σούπα πόρο που αναφέρεται στο πλαίσιο που ακολουθεί είναι ένα από τα αγαπημένα μου, και το κόκκινο φακές είναι χαρακτηριστικά κάνουν ένα πολύχρωμο συμβολή σε κάθε meal.So αν είστε να κουραστεί από μπιφτέκι, πατάτες τηγανιτές, ή οτιδήποτε άλλο έχετε φαγητού, θα ήθελα να συστήσει το ταπεινώς φακής ως υγιεινή διατροφή επιλογή; Τώρα που McDonalds και άλλες αλυσίδες fast food φαίνεται να είναι όλο και πιο συνειδητή υγείας, ίσως θα πρέπει να ξεκινήσει μια επιστολή-γραπτώς εκστρατεία για ορισμένες φακή που σχετίζονται με τις επιλογές. Αλλά μέχρι εκείνη την ημέρα, μπορείτε να βρείτε στο φακές σας με είδη υγιεινής διατροφής, πολλά παντοπωλεία της γειτονιάς, και σίγουρα online.Cari Haus είναι webmaster για http://www.thevegetarianexpress.com/, ένα δικτυακό τόπο vegan προσφέρουν τρόφιμα και μείγματα καρυκευμάτων-συμπεριλαμβανομένου ενός συνδυασμού για μεσογειακούς Φακές Σούπα. Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να δώσει συμβουλές για την υγεία, και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως τέτοια
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
