Καρδιακές παθήσεις και homocysteine
Γνωρίζετε ότι ένας από τους σημαντικότερους δείκτες των καρδιακών παθήσεων είναι homocysteine; -1
Ένα φυσικό αμινοξύ στο σώμα σας, homocysteine μπορεί να προκαλέσει την ανάφλεξη και τη ζημία στα αιμοφόρα αγγεία σας όταν τα επίπεδα γίνονται ανυψωμένα λόγω μιας λειτουργικής ανεπάρκειας των βιταμινών Β και του φολικού οξέος. -2
Κάθε εβδομάδα διαβάζουμε ή ακούμε για τις καρδιακές παθήσεις που είναι μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες υγείας που απασχολούν την Αμερική σήμερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει αυτό το πρόβλημα επειδή ξέρουν ένα μέλος φίλων ή οικογενειών με ένα από αυτά τα προβλήματα υγείας.
Σε πολλές περιπτώσεις, μπορούν ένας από αυτούς τους όρους οι ίδιοι.
Θα ήταν δίκαιο να πει ότι θέλετε πραγματικά να πάρετε τον έλεγχο και να βελτιώσετε την υγεία σας;
Όλη που παίρνει είναι μια πρόσθετη εξέταση αίματος (ακριβώς όπως μια δοκιμή για τα επίπεδα χοληστερόλης), για να μετρήσει το επίπεδο homocysteine στο αίμα σας. Δεν είναι μια στερεότυπη δοκιμή γίνεται έτσι μια εύνοια και ρωτά το γιατρό σας για τη δοκιμή.
Επίσης αυτή η δοκιμή δεν μπορεί να καλυφθεί από την ασφάλειά σας; εντούτοις, επειδή είναι τόσο σημαντικό στην υγεία σας - την πάρτε οπωσδήποτε.
Έτσι ποια είναι η κανονική σειρά για cysteine homo- τα επίπεδα; Το επίπεδό σας πρέπει να είναι κάτω από 8, κάτω από 7 είναι ακόμα καλύτερος για την υγεία σας.
Πώς μπορείτε φυσικά και εύκολα να κρατήσετε homocysteine σας τα επίπεδα στην κανονική σειρά; Κάποιος μπορεί να ολοκληρώσει αυτό με μερικές συμπληρώματα και καλύτερες συνήθειες κατανάλωσης για τη ζωή.
Και εικασία τι; Πρόκειται να αισθανθείτε καλύτερα και να κερδίσετε περισσότερη ενέργεια στη διαδικασία!
Το πρώτο πράγμα εσείς μπορεί να θελήσει να εξετάσει ότι παίρνει μια φαρμακευτική φυσική πολυ-βιταμίνη βαθμού που περιέχει βιταμίνες Β (B2, B6 και B12) και φολικούς όξινους 2-3 χρόνους ημερησίως. Γιατί θα έπρεπε να πάρω μια βιταμίνη 2-3 φορές ημερησίως εσείς ρωτώ; Επειδή το σώμα μπορεί μόνο να απορροφήσει τόσο πολλή διατροφή σε οποιοδήποτε χρόνο.
Οι περισσότερες ποιοτικές βιταμίνες περιέχουν μόνο περίπου όπως ένα μεγάλο μέρος μιας ορισμένων βιταμίνης και ενός ανόργανου άλατος που μπορούν να απορροφηθούν από το σώμα σας συγχρόνως.
Επειδή το σώμα χρειάζεται τη διατροφή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυτό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να ταϊστεί το σώμα σας τι χρειάζεται.
Coenzyme Q10; ή CoQ10. Η έρευνα έχει παρουσιάσει και έχει αποδείξει αυτό για να είναι αποτελεσματικό στην πάλη των καρδιακών παθήσεων: -3
Επιβραδύνει τα αποτελέσματα της χοληστερόλης LDL στις καρδιακές παθήσεις πάλης.
Εμποδίζει το σχηματισμό των ελεύθερων ριζοσπαστών
Αντικαθιστά τα φυσικά επίπεδα CoQ10 που μειώνονται από τα φάρμακα statin και τη φτωχή διατροφή.
Έπειτα, είναι εδώ μερικές μεγάλες φυσικές πηγές τροφίμων για να κρατήσει homocysteine σας τα επίπεδα στην κανονική σειρά.
Οι φυτικές πρωτεΐνες δεν βελτιώνουν τα επίπεδα όπως μερικές πρωτεΐνες κρέατος μπορούν έτσι να φάνε την αφθονία των φυλλωδών σκούρο πράσινο λαχανικών.
Όσπρια (φασόλια) όλων των ειδών που είναι μια μεγάλη πηγή λευκώματος.
Τα αυγά είναι μια μεγάλη πηγή λευκώματος; (η μόνη πρωτεΐνη και με τα 20 αμινοξέα σε σωστές αναλογίες για το σώμα σας) και επίσης μια μεγάλη πηγή φολικού οξέος, το οποίο βοηθά να ελέγξει το επίπεδο homocysteine σας.
Μεγάλες πηγές σόγιας όπως tofu, ποτά σόγιας, καρύδια σόγιας.
Καρύδια - in particular - Βραζιλία, ξύλα καρυδιάς, αμύγδαλα, πεκάν και φουντούκια. Όπως και τους σπόρους; όπως τους σπόρους ηλίανθων και flaxseed, το οποίο είναι επίσης υψηλό στο φολικό οξύ.
Την υψηλής ποιότητας χλόη που ταΐζεται το οργανικό βόειο κρέας, το άγριο παιχνίδι, τον άγριους από την Αλάσκα σολομό και τις σαρδέλλες.
Οι πηγές φτωχής ποιότητας πρωτεΐνης κρέατος μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν το επίπεδο homocysteine σας.
Έτσι όπως έχετε μάθει, μπορείτε φυσικά και εύκολα να βοηθήσετε το σώμα σας να αποφύγει ενός από τους παράγοντες που οδηγεί στις καρδιακές παθήσεις με αυτές τις μεθόδους αποδεδειγμένου, απλού και χαμηλότερου κόστους.
Και εικασία τι; Ακριβώς φανταστείτε πώς πρόκειται να αισθανθείτε καλύτερα και να κερδίσετε περισσότερη ενέργεια στη διαδικασία σε ένα λίγο χρονικό διάστημα!
1- Μελέτη υγείας παθολόγων, Milosevic-Tosic Μ., και λοιποί. Hyperhomocysteinemia; ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του occlusive αγγειακού MED ασθενειών pregl. 2002 SEP-Οκτώβριος 55 (9-10): 385-91
2- Hyman, Mark M.D., Liponis, εξαιρετικά-πρόληψη Mark M.D., το έξι εβδομάδων σχέδιο που θα σας καταστήσει υγιείς για τη ζωή, Νέα Υόρκη, Scribner, το 2003, pgs 43, 50.
3- http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm
3- Stephen T. Sinatra, M.D., το CoEnzyme Q10 φαινόμενο, McGraw-Hill/σύγχρονα βιβλία, 1998
--
2004 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© από το Lee Cummings
Παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να χρησιμοποιήσει αυτό το άρθρο στο ενημερωτικό δελτίο σας ή σχετικά με τον ιστοχώρο σας (με το κιβώτιο των πόρων συμπεριλαμβανόμενο και να χρησιμοποιήσει μια ενεργό σύνδεση).
Αυτό το άρθρο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιεσδήποτε προωθήσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δεν προσαρμόζονται με στον ομοσπονδιακό νόμο.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το άρθρο, παρακαλώ στείλετε ένα συνοπτικό μήνυμα για να με ενημερώσετε όπου εμφανίστηκε: mailto:leeman@lc-nutrition.com
Περίπου ο συντάκτης
Ο Lee Cummings έχει μελετήσει τη φυσική αποδεδειγμένη διατροφή για 9 έτη. Επειδή έχει παρουσιάσει ανθρώπους πώς να πάρει τα αποτελέσματα που θέλουν με τη φυσική αποδεδειγμένη διατροφή, έχει βοηθήσει τις δωδεκάδες των ανθρώπων να αισθανθούν καλύτερα και να κερδίσουν την ενέργεια κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 ετών. Ο Lee είναι ο εκδότης του μηνιαίου ενημερωτικού δελτίου διατροφής LC. Για περισσότερες πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο η αποδεδειγμένη διατροφή θα σας βοηθήσει, επισκεφτείτε το http://www.LC-Nutrition.com
leeman@lc-nutrition.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
