심장병과 homocysteine
심장병의 가장 중요한 지시자의 한개가 homocysteine이다 당신은 알고 있는가? -1
당신 몸, homocysteine에 있는 자연적 사건 아미노산은 수준이 B 비타민과 엽산의 기능적인 부족 때문에 높게 될 때 당신의 혈관에 염증 그리고 손상을 초래할 수 있다. -2
매주마다 우리는 미국을 오늘 직면하는 가장 큰 건강 관심사의 한살인 심장병에 관하여 읽거나 들린다. 대부분의 사람들은 이 건강 문제의 한을 가진 친구 또는 가족 구성원을 알고 있기 때문에 이 문제를 경험했다.
많은 경우에, 그들은 이 조건 그들자신의 향함 하나일지도 모른다.
그것은 당신이 진짜로 당신의 건강을 를 지배하고 개량하고 싶다는 것을 밝히기 위하여 공정할?
그것이 당신의 혈액에 있는 homocysteine의 수준을 오직 측정하기 위하여 가지고 가는 것은 특별한 혈액 검사 (다만 콜레스테롤 치를 위한 시험 같이), 이다. 정기 검사가 아니다 그래서 호의 하고 시험을 당신의 닥터를 요구하십시오.
또한 이 시험은 당신의 보험에 의해 포함되지 않을지도 모르는가? 그러나, 그것이 그래서 당신의 건강에 중요한 이기 때문에 - 그것을 어쨌든 얻으십시오.
따라서 직립원인 시스테인 수준을 위한 정상 범위는 무엇인가? 당신의 수준은 7 이하 8 이하 당신의 건강을 위해 더 낫다 조차, 있어야 한다.
어떻게 당신 자연적으로 그리고 쉽게 정상 범위에 있는 당신의 homocysteine 수준을 지킬 수 있? 1개는 약간 보충교재에 이것을 달성하고 생활을 위한 먹는 습관을 나아질 수 있다.
그리고 추측 무엇? 당신은 더 낫게 느끼고 과정에 있는 에너지를 더 얻기 위하여 려고 하고 있다!
당신이 고려하고 싶을 수도 있는 첫번째 것은 약제 급료에게 B 비타민 (B2, B6 및 B12)를 포함하는 자연적인 다 비타민을 가지고 가고 있다 엽산 2-3는 일의 시기를 정한다. 나는 왜 비타민에게 일 당신이 묻는 2-3 시간이 걸려야 하는가? 몸이 단지 한번만 영양만 순전히 흡수하기 수 있기 때문에.
대부분의 질 비타민은 단지 당신 몸에 의해 한때는 흡수될 수 있는 무기물 및 특정 비타민의 대략 그와 같이 포함할 것이다.
몸이 영양을 하루종일 필요로 하기 때문에, 이것은 필요로 하는 무엇을 당신 몸을 먹이는 제일 방법의 한개 이다.
보효소 Q10? 또는 CoQ10. 연구는 이것이 보여주고 싸움 심장병에서 효과적이 증명했다: -3
LDL 콜레스테롤의 효력을 심장병을 싸우기 위하여 감속한다.
유리기의 대형을 금한다
statin 약에 의해 고갈된 자연적인 CoQ10 수준을 대체하고 영세민은 식이요법을 한다.
다음으로, 정상 범위에 있는 당신의 homocysteine 수준을 지키는 몇몇 중대한 자연적인 음식 근원은 여기 있다.
식물성 단백질은 약간 고기 단백질이 할 수 있는 처럼 수준을 그래서 먹는다 잎이 많은 진한 녹색 야채의 많음을 올리지 않는다.
중대한 단백질의 출처인 모든 종류의 콩과식물 (콩).
계란은 중대한 단백질의 출처인가? (당신 몸을 위한 정확한 비율에 있는 모든 20 아미노산을 가진 유일한 단백질)와 homocysteine의 당신의 수준을 통제하는 것을 돕는 엽산의 또한 중대한 근원.
간장의 중대한 근원은 tofu, 간장 음료, 간장 견과를 좋아한다.
견과 - 특히 - 브라질, 호두, 알몬드, 피캔 및 개암. 씨 뿐만 아니라? 또한 엽산에서 높은 해바라기 씨와 아마씨 같이.
유기 쇠고기, 사나운 게임, 사나운 알라스카 연어 및 정어리를 먹이는 고품질 잔디.
고기 단백질의 열등 근원은 실제로 homocysteine의 당신의 수준을 올릴 수 있다.
하도록 당신은 배웠다, 당신 자연적으로 그리고 쉽게 당신 몸이 입증된 이들을 가진 심장병으로 이끌어 내는 요인, 간단한 및 저가 방법의 한을 피할 것을 도울 수 있다.
그리고 추측 무엇? 당신이 어떻게 더 낫게 느끼고 단기간에 있는 과정에 있는 에너지를 더 얻기 위하여 려고 하고 있는지 다만 상상하십시오!
1- 의사 건강 학문, Milosevic-Tosic M., 그 외 여러분 Hyperhomocysteinemia? 폐색하는 혈관 질병 Med pregl의 발달을 위한 위험 요소. 2002일 9월 10월; 55 (9-10): 385-91
2- Hyman 의 표 M.D., Liponis 의 표 M.D. 매우 예방, 당신을 생활 동안 건강할 시킬 6 주 계획, 뉴욕, Scribner 2003년 의 pgs 43, 50.
3- http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm
3- Stephen T. Sinatra, M.D., 보효소 Q10 현상, McGraw 언덕 또는 현대 Books 1998년
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이 Cummings의 2004년 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚©
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저자에 관하여
이 Cummings는 9 년간 자연적인 입증된 영양을 공부하고 있다. 자연적인 입증된 영양으로 원하는 결과를 얻기 그는 사람들이 보여주어 방법 있기 때문에, 그는 다스 사람들 느낌과 마지막 4 년 내내 이익 에너지를 잘 도왔다. 이는 매달 LC 영양 회보의 발행인이다. 정보 더를 위해 입증된 영양이 당신을 어떻게에 도울지, 방문 http://www.LC-Nutrition.com
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