Wie man Gewicht vernünftig verliert und es weg hält
Artikel: Wie man Gewicht vernünftig verliert und es weg hält
Wer sollte Gewicht verlieren? Gesundheit Experten stimmen im Allgemeinen darin überein, daß Erwachsene, die überladen sind und Gewicht-in Verbindung stehende medizinische Probleme oder eine Familiengeschichte solcher Probleme haben, vom Gewichtverlust profitieren können. Einige Gewicht-in Verbindung stehende Gesundheit Probleme schließen Diabetes, Herzkrankheit, hohen Blutdruck, hohe Cholesterinniveaus oder hohe Blutzuckerspiegel ein. Sogar ein kleiner Gewichtverlust von
10 bis 20 zerstößt können Ihre Gesundheit verbessern, indem sie Ihren Blutdruck und Cholesterinniveaus senken.
Ihr Körpergewicht wird durch die Zahl Kalorien gesteuert, die Sie und die Zahl Kalorien essen, Sie jeden Tag verwenden. So Gewicht verlieren, das Sie in wenigen Kalorien, als nehmen müssen Sie verwenden. Sie können dies tun, indem Sie physikalisch aktiv werden oder indem Sie kleiner essen.
Nach einem Gewichtverlustprogramm, das Ihnen hilft, zu werden physikalisch aktiv und sich zu verringern, ist die Menge der Kalorien, die Sie essen, am wahrscheinlichsten, zu erfolgreichen Gewichtverlust zu führen. Ein Gewichtverlustprogramm sollte Ihnen auch helfen, das Gewicht weg zu halten, indem es bildet
Änderungen in Ihren körperlichen Tätigkeit und essen Gewohnheiten, daß Sie in der LageSIND, für den Rest Ihres Lebens zu folgen.
Um Gewicht zu verlieren und es weg zu halten, sollten Sie einem Gewichtverlustprogramm folgen das für Sie arbeitet. Drei Arten allgemein verwendete Gewichtverlustprogramme schließen ein: Do-it-yourself, klinisch und
nicht-klinische Programme.
Irgendwelche Bemühungen, Gewicht durch Sie oder mit einer Gruppe von gleichgesinnten anderen durch Stützungskonsortien, Arbeitsstelle oder Gemeinschaft-gegründete Programmpassen in die "Do-it-yourself" Kategorie zu verlieren. Die Einzelpersonen, die ein Do-it-yourselfprogramm verwenden, bauen auf ihr eigenes Urteil, Gruppe Unterstützung und Produkte wie Diätbücher für Rat.
Klinisches Programm kann oder kann möglicherweise nicht kommerziell besessen werden. Dienstleistungen
werden in einer Gesundheit-Obacht zur Verfügung gestellt, die wie ein Krankenhaus, von genehmigten medizinischen Fachkräften wie Ärzten, Krankenschwestern, Diätetiker und/oder Psychologen einstellt. In einigen klinischen Programmen arbeitet eine medizinische Fachkraft alleine; in anderen werden Dienstleistungen von einer Gruppe medizinischen Fachkräften zur Verfügung gestellt. Dieses Programm kann Services wie Ernährungsausbildung, medizinische Behandlung anbieten,
Verhaltenänderung Therapie und körperliche Tätigkeit.
Nicht-klinische Programme können oder können möglicherweise nicht, wie durch eine privat-besessene Gewichtverlustkette kommerziell laufen gelassen werden. Sie benutzen häufig Bücher und Flugschriften, die durch Gesundheit-Obacht Versorger vorbereitet werden. Diese Programme verwenden Ratgeber (wem normalerweise nicht Gesundheit-Obacht Versorger sind und nicht Training haben können oder können), zu
stellen Sie Dienstleistungen zu Ihnen zur Verfügung. Einige Programme erfordern Teilnehmer, des die Nahrung oder die Ergänzungen Programms zu verwenden.
Andere Gewichtverlustmethoden verwendeten, streng überladene Patienten zu behandeln einschließen kalorienarme Diäten, Verordnunggewichtverlustdrogen und Chirurgie. Wenn Sie ein Gewichtverlustprogramm betrachten
und Sie haben medizinische Probleme, oder, wenn Sie streng überladen sind, kann Programmdurchlauf durch ausgebildete medizinische Fachkräfte für Sie am besten sein. Diese Fachleute sind wahrscheinlicher, Sie für mögliche Nebenwirkungen des Gewichtverlustes zu überwachen und mit Ihrem Doktor zu sprechen, wenn notwendig.
Der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtverlust nimmt Änderungen in Ihrem Essen und körperlichen in Tätigkeit Gewohnheiten vor, daß Sie in der LageSIND, für den Rest Ihres Lebens beizubehalten. Der erste Schritt ist, zu betrachten
Ihr Essen und körperlichen Tätigkeit Gewohnheiten, Verhalten wie aufpassendes Fernsehen so aufdeckend, das Sie führen overeat oder unaktiviert zu sein. Zunächst müssen Sie erlernen, wie man die ändert
Verhalten.
Johnny Layton, MS, Verleger der Gesundheit und Eignung-Tatsachen Rundschreiben. Unterzeichnen Sie und empfangen Sie ein freies Geschenk. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Web site: http://www.1800healthfitness.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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