Comment perdre le poids raisonnablement et le garder au loin
Article : Comment perdre le poids raisonnablement et le garder au loin
Qui devrait perdre le poids ? Les experts en matière de santé conviennent généralement que les adultes qui sont de poids excessif et ont des problèmes médicaux poids-connexes ou des antécédents familiaux de tels problèmes peuvent tirer bénéfice de la perte de poids. Quelques problèmes de santé poids-connexes incluent le diabète, la maladie de coeur, l'hypertension, les niveaux élevés de cholestérol, ou les taux du sucre dans le sang élevés. Même une petite perte de poids de
10 à 20 livres peuvent améliorer votre santé en abaissant votre la tension artérielle et niveaux de cholestérol.
Votre poids corporel est commandé par le nombre de calories que vous mangez et le nombre de calories vous employez chaque jour. Ainsi, pour perdre le poids que vous devez prendre dans peu de calories que vous employez. Vous pouvez faire ceci en devenant plus physiquement actif ou en mangeant moins.
Après un programme de perte de poids qui vous aide à devenir plus physiquement actif et à diminuer la quantité de calories que vous mangez est le plus susceptible de mener à la perte réussie de poids. Un programme de perte de poids devrait également vous aider à garder le poids au loin par la fabrication
changements de vos habitudes physiques d'activité et de manger que vous pourrez suivre pour le reste de votre vie.
Pour perdre le poids et le garder au loin, vous devriez suivre un programme de perte de poids qui fonctionnera pour vous. Trois types de programmes de perte de poids généralement utilisés incluent : bricolage, clinique et
programmes non-cliniques.
Tous efforts de perdre le poids par vous ou avec un groupe d'autres semblables par les groupes de soutien, le chantier ou les ajustements communauté-basés de programmes dans la catégorie d'"bricolage". Les individus employant un programme de bricolage comptent sur leur propres jugement, appui de groupe, et produits tels que des livres de régime pour le conseil.
Le programme clinique peut ou ne peut être commercialement possédé. Services
sont fournis dans un santé-soin plaçant comme un hôpital, par les professionnels de santé autorisés tels que des médecins, des infirmières, des diététiciens, et/ou des psychologues. Dans quelques programmes cliniques, un professionnel de santé seul travaille ; dans d'autres, des services sont fournis par un groupe de professionnels de santé. Ce programme peut offrir des services tels que l'enseignment de la nutrition, soin médical,
thérapie de changement de comportement, et activité physique.
les programmes Non-cliniques peuvent ou ne peuvent être commercialement actionnés, comme par une chaîne privé-possédée de perte de poids. Ils emploient souvent les livres et les brochures qui sont préparés par des fournisseurs de santé-soin. Ces programmes emploient les conseillers (qui habituellement ne sont pas des fournisseurs de santé-soin et peuvent ou ne peuvent pas avoir la formation) à
fournissez-les services vous. Quelques programmes exigent des participants d'employer la nourriture ou les suppléments du programme.
D'autres méthodes de perte de poids traitaient les patients sévèrement de poids excessif incluent les régimes à basses calories, les drogues de perte de poids de prescription et la chirurgie. Si vous considérez un programme de perte de poids
et vous avez des problèmes médicaux, ou si vous êtes sévèrement de poids excessif, la course de programmes par les professionnels de santé qualifiés peut être la meilleure pour vous. Ces professionnels sont pour vous surveiller pour des effets secondaires possibles de la perte de poids et pour parler à votre docteur si nécessaire.
La clef à la perte réussie de poids fait des changements de votre manger et habitudes physiques d'activité que vous pourrez maintenir pour le reste de votre vie. La première étape est de regarder
votre manger et habitudes physiques d'activité, de ce fait découvrant les comportements tels que la télévision observant, qui vous mènent à manger avec excès ou être inactif. Après vous devrez apprendre comment changer ceux
comportements.
Johnny Layton, MME., éditeur de santé et bulletin de faits de forme physique. Souscrivez et recevez un cadeau libre. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Emplacement de Web : http://www.1800healthfitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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