Cómo perder el peso sensible y guardarlo apagado
Artículo: Cómo perder el peso sensible y guardarlo apagado
¿Quién debe perder el peso? Los expertos de la salud convienen generalmente que los adultos que son gordos y tienen problemas médicos peso-relacionados o antecedentes familiares de tales problemas pueden beneficiar de pérdida del peso. Algunos problemas de salud peso-relacionados incluyen la diabetes, la enfermedad cardíaca, la tensión arterial alta, altos niveles del colesterol, o altos niveles de azúcar de sangre. Incluso una pérdida pequeña del peso de
10 a 20 libras pueden mejorar su salud bajando sus niveles de la presión arterial y del colesterol.
Su peso corporal es controlado por el número de calorías que usted come y el número de calorías usted utiliza cada día. Así pues, perder el peso que usted necesita tomar en pocas calorías que usted utiliza. Usted puede hacer esto llegando a ser más físicamente activo o comiendo menos.
Después de un programa de la pérdida del peso que le ayude a hacer más físicamente activo y a disminuir la cantidad de calorías que usted coma es más probable conducir a la pérdida acertada del peso. Un programa de la pérdida del peso debe también ayudarle a guardar el peso apagado haciendo
cambios en sus hábitos físicos de la actividad y el comer que usted podrá seguir para el resto de su vida.
Para perder el peso y para guardarlo apagado, usted debe seguir un programa de la pérdida del peso que trabaje para usted. Tres tipos de programas de la pérdida del peso usados comúnmente incluyen: hágalo usted mismo, clínico y
programas no-cli'nicos.
Cualquieres esfuerzos de perder el peso de usted o con un grupo de otros semejantes con grupos de ayuda, obras o ajustes comunidad-basados de los programas en la categoría del "hágalo usted mismo". Los individuos que usan un programa del hágalo usted mismo confían en su propio juicio, ayuda del grupo, y productos tales como libros de la dieta para el consejo.
El programa clínico puede o no puede ser poseído comercialmente. Servicios
son proporcionados en un salud-cuidado que fija por ejemplo un hospital, por los profesionales de salud licenciados tales como médicos, enfermeras, dietético, y/o psicólogos. En algunos programas clínicos, un profesional de salud trabaja solamente; en otros, los servicios son proporcionados por un grupo de profesionales de salud. Este programa puede ofrecer servicios tales como educación de nutrición, asistencia médica,
terapia del cambio del comportamiento, y actividad física.
los programas No-cli'nicos pueden o no se pueden funcionar comercialmente, por ejemplo a través de una cadena privado-posei'da de la pérdida del peso. Utilizan a menudo los libros y los folletos que son preparados por los abastecedores del salud-cuidado. Estos programas utilizan a consejeros (quiénes no son abastecedores del salud-cuidado y pueden o no pueden generalmente tener entrenamiento) a
proporciónele los servicios. Algunos programas requieren a participantes utilizar el alimento o los suplementos del programa.
Otros métodos de la pérdida del peso trataban a pacientes seriamente gordos incluyen las dietas con pocas calorías, las drogas de la pérdida del peso de la prescripción y cirugía. Si usted está considerando un programa de la pérdida del peso
y usted tiene problemas médicos, o si usted es seriamente gordo, el funcionamiento de los programas de los profesionales de salud entrenados puede ser el mejor para usted. Estos profesionales son más probables de supervisarle para los efectos secundarios posibles de la pérdida del peso y hablar con su doctor cuando son necesarios.
La llave a la pérdida acertada del peso está realizando cambios en su comer y hábitos físicos de la actividad que usted podrá mantener para el resto de su vida. El primer paso es mirar
el su comer y hábitos físicos de la actividad, así destapando los comportamientos tales como televisión que mira, que le conducen a comerse excesivamente o a ser inactivo. Usted necesitará después aprender cómo cambiar ésos
comportamientos.
Johnny Layton, MS, editor de la salud y boletín de noticias de los hechos de la aptitud. Suscriba y reciba un regalo libre. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Sitio del Web: http://www.1800healthfitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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