Ako rozumne schudnúť a udržať ho
Článok: Ako schudnúť rozumne a Keep It Off
Kto by mal schudnúť? Zdravotnícki odborníci všeobecne zhodujú, že dospelí, ktorí trpia nadváhou a mať hmotnosť-spojené zdravotné problémy alebo Rodinná anamnéza týchto problémov môžu využiť zníženie hmotnosti. Niektoré hmotnosť-zdravotné problémy patrí cukrovka, ochorenia srdca, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, alebo vysokej hladiny cukru v krvi. Dokonca aj malé úbytok hmotnosti
10 do 20 libier môže zlepšiť svoje zdravie tým, že znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu.
Vaša telesná hmotnosť je riadený počtom kalórií, ktoré jete, a počet kalórie používate každý deň. Takže, chudnúť treba vziať v menej kalórií, než ktoré používate. Môžete to urobiť tým, že sa viac fyzicky aktívny, alebo tým, že jej menej.
Na programe chudnutie, ktoré vám pomôže stať sa viac fyzicky aktívne a znížiť množstvo kalórií, ktoré jete, je s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k úspešnému chudnutiu. Programu chudnutie, ktoré by mali pomôcť udržať váhu preč predpisov
zmeny vo vašej fyzickej aktivity a stravovacie návyky, že budete môcť sledovať po celý zvyšok svojho života.
Chcete schudnúť a udržať si to, mali by ste dodržiavať programu chudnutie, ktoré bude pracovať pre vás. Tri druhy programov chudnutie bežne používané patria: do-it-yourself, klinickej a
non-klinických programov.
Všetky snahy schudnúť vami alebo so skupinou ako-zmýšľajúce Ostatné prostredníctvom podporných skupín, stavenisku alebo komunity-založené programy zapadá do "do-it-yourself" kategórie. Jednotlivcov, ktorí používajú do-it-yourself program spoľahnúť na vlastný úsudok, skupina pomoci, a produktov, ako je strava knihy o radu.
Klinické programu môže alebo nemusí byť komerčne vlastníctva. Služby
sú uvedené v zdravotnej starostlivosti-nastavenia, ako sú nemocnice, licencovanými zdravotníci, ako sú lekári, zdravotné sestry, dietitians, a / alebo psychológovia. V niektorých klinických programov, v iných zdravotníckych pracovníkov pracuje sám, služby sú poskytované skupinou zdravotníkov. Tento program môže ponúknuť služby, ako sú výživa vzdelanie, zdravotnú starostlivosť,
správania zmeniť terapia a fyzickej aktivite.
Non-klinických programov môže alebo nemusí byť komerčne prevádzkované, napríklad prostredníctvom privately-owned chudnutie reťazca. Oni často používajú kníh a brožúr, ktoré sú pripravované-zdravotnej starostlivosti. Tieto programy používajú poradcovia (ktorí obyčajne nie sú-zdravotnej starostlivosti a môže alebo nemusí mať školenie) na
stanovuje služby pre vás. Niektoré programy vyžadujú, aby účastníci použiť program jedlo alebo doplnky.
Iné metódy chudnutie používa na liečbu pacientov s nadváhou, ťažko patrí nízka-kalorickej stravy, predpis drogy chudnutie a chirurgia. Ak uvažujete o programe chudnutie
a máte zdravotné problémy, alebo ak máte výraznú nadváhu, programy beh školení zdravotníkov môže byť pre vás najlepšie. Títo odborníci majú väčšiu šancu sledovať na možné nežiaduce účinky chudnutie a poraďte sa s lekárom v prípade potreby.
Kľúčom k úspešnému chudnutie je vykonanie zmien vo vašom jedle a fyzickej aktivite návyky, ktoré si budú môcť udržať po celý zvyšok svojho života. Prvým krokom je pozrieť sa na
svoje stravovacie návyky a fyzickú aktivitu, a tým odhalenie správania, ako je televízia pozoroval, že dovedie k prejedať alebo neaktívne. Ďalšie budete musieť naučiť, ako tieto zmeny
správania.
Johnny Layton, MS., Vydavateľ Zdravie a fitness fakty newsletter. Podpísať a dostanete malý darček. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Webové stránky: http://www.1800healthfitness.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
