무게를 분별있 잃고기 위하여 떨어져 지키기 위하여 어떻게
기사: 무게를 분별있 잃고기 위하여 떨어져 지키기 위하여 어떻게
누구가 무게를 잃어야 하는가? 중량이 초과되고 그런 문제의 무게 관계있는 의료 문제 또는 가족사가 있는 성인은 체중 감소에게서 혜탁받을 수 있는다 것을 건강 전문가는 일반적으로 합의한다. 몇몇 무게 관계있는 건강 문제는 당뇨병, 심장병, 고혈압, 높은 콜레스테롤 치, 또는 높은 혈당 농도를 포함한다. 조차 작은 체중 감소의
10 에20파운드는 너의 혈압 그리고 콜레스테롤 치를 낮추어서 너의 건강을 개량할 수 있는다.
너의 체중은 너가와 너가 각 일을 사용하는 열량의 수 먹는 열량의 수에의해 통제된다. 이렇게, 너가 사용한다보다는 너가 몇몇 열량안에 가지고 간 필요로 하는 무게를 잃는 위하여. 너는 육체적으로 활동적 되어 또는 더 적은을 먹어서 이것을 할 수 있는다.
성공적인 체중 감소에 지도하게 너가 육체적으로 활동적 되, 줄일것을 돕 체중 감소 프로그램다음 너가 먹는 열량의 총계는 가장 그럴듯하다. 체중 감소 프로그램은 또한 너가 만들어서 무게를 떨어져 지킬것을 도와야 한다
너가 너의 남은 삶을 위해 따른 고 너의 신체 활동과 먹는 거주안에 변화.
무게를 잃, 떨어져 지키기 위하여, 너는 너를 위해 일할 것이다 체중 감소 프로그램을 따라야 한다. 일반적으로 사용되는 체중 감소 프로그램의 3개의 유형은 포함한다: 임상 d오-XX-요으r설f
무 임상 프로그램.
"d오-XX-요으r설f" 종류에 후원 그룹, 작업 현장 또는 지역 사회 기초를 둔 프로그램 맞추로 너에의한 또는 동지 다른 사람의 그룹에 무게를 잃는 어떤 노력. d오-XX-요으r설f 프로그램을 사용하여 개인은 통보를 위해 규정식 책 그들의 자신의 판단, 그룹 지원, 및 제품에 의지한다.
임상 프로그램은 일지모른고 또는 상업적으로 소유하지 않을지도 모르지 않는다. 서비스
의사같은 허용된 건강 전문가에의해 병원, 간호원, 영양사, 그리고/또한 심리학자같은 건강 관리 조정안에 제공된다. 몇몇 임상 프로그램안에, 건강 전문가는 혼자 일한다; 다른 사람안에, 서비스는 건강 전문가의 그룹에의해 제공된다. 이 프로그램은 영양 교육, 치료같은 서비스를 제안할지도 모른다,
행동 변화 치료 및 신체 활동.
무 임상 프로그램은 일지모른고 또는privately-owned체중 감소 사슬을 통해서같은 상업적으로, 운영하지 않을지도 모르지 않는다. 그들은 수시로 건강관리 서비스 공급자에의해 준비되는 팸플릿과 책을 이용한다. 이 프로그램은 카운슬러를 (건강관리 서비스 공급자가 아니고는 흔하게 이고지 않 훈련을 있는 일지모른고 또는 일지모른지 않는 까 누구)에 사용한다
너에게 서비스를 제공하십시요. 몇몇 프로그램은 참가자가 프로그램 음식 또는 보충교재를 사용할것을 요구한다.
다른 체중 감소 방법은 포함한다 저칼로리 다이어트, 처방전 체중 감소 약 및 수술을 가혹하게 중량이 초과되는 환자를 치료했었다. 너가 체중 감소 프로그램을 사려하면
그리고 너는 의료 문제가 있는다, 또는 너가 가혹하게 중량이 초과되면, 훈련한 건강 전문가에의한 프로그램 뛰기는 너를 위해 제일 이을지도 모른다. 필요하 때 체중 감소의 가능한 부작용을 위해 너를 감시하, 너의 닥터에게 말하기 이 전문가는 할 것 같다.
너가 고 성공적인 너의 남은 삶을 위해 유지하 체중 감소에 열쇠는 너의 먹는 그리고 신체 활동 거주안에 수정하고 있다. 첫걸음은 보는 이다
너의 먹는 그리고 신체 활동 거주, 따라서 너를 비활동성 과식하나 이는 지도하는 보는 텔레비전 행동을 폭로한. 그들을 변화하기 위하여 다음 너는 어떻게 배운것을 필요로 할 것이다
행동.
건강의 쟈니Layton,Ms, 발행인 및 적당 사실 회보. 자유로운 선물을 구독하고 받으십시요. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. 웹사이트: http://www.1800healthfitness.com
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