Jak rozumně zhubnout a udržet ho
Článek: Jak zhubnout rozumně a Keep It Off
Kdo by měl zhubnout? Zdravotničtí odborníci všeobecně shodují, že dospělí, kteří trpí nadváhou a mít hmotnost-související zdravotní problémy nebo rodinná anamnéza těchto problémů mohou využít snížení hmotnosti. Některé hmotnost-zdravotní problémy patří cukrovka, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, nebo vysoké hladiny cukru v krvi. Dokonce i malé úbytek hmotnosti
10 do 20 liber může zlepšit své zdraví tím, že sníží krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Vaše tělesná hmotnost je řízen počtem kalorií, které jíte, a počet kalorie používáte každý den. Takže, hubnout je třeba vzít v méně kalorií, než které používáte. Můžete to udělat tím, že se více fyzicky aktivní, nebo tím, že jí méně.
Na programu hubnutí, které vám pomůže stát se více fyzicky aktivní a snížit množství kalorií, které jíte, je s největší pravděpodobností povede k úspěšnému hubnutí. Programu hubnutí, které by měly pomoci udržet váhu pryč předpisů
změny ve vaší fyzické aktivity a stravovací návyky, že budete moci sledovat po celý zbytek svého života.
Chcete zhubnout a udržet si to, měli byste dodržovat programu hubnutí, které bude pracovat pro vás. Tři typy programů hubnutí běžně používané patří: do-it-yourself, klinické a
non-klinických programů.
Veškeré snahy zhubnout vámi nebo se skupinou jako-smýšlející jiné prostřednictvím podpory skupin, staveništi nebo komunity-založené programy zapadá do "do-it-yourself" kategorie. Jednotlivců, kteří používají do-it-yourself program spolehnout na vlastní úsudek, skupina podpory, a produktů, jako je strava knihy o radu.
Klinické programu může nebo nemusí být komerčně vlastnictví. Služby
jsou uvedeny ve zdravotní péči-nastavení, jako jsou nemocnice, licencovanými zdravotníci, jako jsou lékaři, zdravotní sestry, dietitians, a / nebo psychologové. V některých klinických programů, v jiných zdravotnických pracovníků pracuje sám, služby jsou poskytovány skupinou zdravotníků. Tento program může nabídnout služby, jako jsou výživa vzdělání, zdravotní péči,
chování změnit terapie a fyzické aktivitě.
Non-klinických programů může nebo nemusí být komerčně provozovány, např. prostřednictvím privately-owned hubnutí řetězce. Oni často používají knih a brožur, které jsou připravovány-zdravotní péče. Tyto programy používají poradci (kteří obvykle nejsou-zdravotní péče a může nebo nemusí mít školení) na
stanoví služby pro vás. Některé programy vyžadují, aby účastníci použít program jídlo nebo doplňky.
Jiné metody hubnutí používá k léčbě pacientů s nadváhou, těžce patří nízká-kalorické stravy, předpis drogy hubnutí a chirurgie. Pokud uvažujete o programu hubnutí
a máte zdravotní problémy, nebo máte-li výraznou nadváhu, programy běh školení zdravotníků může být pro vás nejlepší. Tito odborníci mají větší šanci sledovat na možné nežádoucí účinky hubnutí a poraďte se s lékařem v případě potřeby.
Klíčem k úspěšnému hubnutí je provedení změn ve vašem jídle a fyzické aktivitě návyky, které si budou moci udržet po celý zbytek svého života. Prvním krokem je podívat se na
své stravovací návyky a fyzickou aktivitu, a tím odhalení chování, jako je televize pozoroval, že dovede k přejídat nebo neaktivní. Další budete muset naučit, jak tyto změny
chování.
Johnny Layton, MS., Vydavatel Zdraví a fitness fakta newsletter. Podepsat a obdržíte malý dárek. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Webové stránky: http://www.1800healthfitness.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
