Schauer Heraus, Mutter! Vier Spitzen auf handhabendem Druck in der Schwangerschaft
Eins der besten Geschenke können Sie Ihr Baby und sich geben ist eine Ruhe, ein freier Verstand und ein entspanntes Körper- und nervösessystem. Warum? Ihr unborn Baby empfängt chemische Anzeigen durch den Blutstrom durch dieses erstaunliche Organ, das wir die Plazenta benennen. It’s wirklich vernachlässigt wenigem Wunder, dieser Plazenta; sie stellt Ernährung für Ihr sich entwickelndes Baby für Monate am Ende zur Verfügung. Überprüfen Sie, ob die Hormone, die Sie zu Ihrem wenig schicken, man die hauptsächlich liebevolle und ruhige sind. Dieses wird nicht bedeutet, um niemandem eine Schuldreise zu geben! Au contraire, dieser kurze Artikelwillensanhaltspunkt handhaben Sie innen auf einigen kleinen Schritten, die Sie zur Hilfe unternehmen können, Druck bei der Erwartung.
1. Körperliche Übung. Regelmäßige Übung zu erhalten ist ein Hauptdruckkerl. Ich weiß, viele von uns Haß, um an den Turnhallen auszuarbeiten oder Stoß auf Bürgersteigen. Möglicherweise glätten there’s eine staubige Übung Neuerfindung, die in Ihrer Garage oder in Wandschrank lauert. Der One-way, zum um dieses zu erhalten soll einen Freund eintragen, um Sie zu verbinden, um sich verantwortlich zu halten. Entdeckung etwas, das Sie do—maybe it’s zur Schwimmen oder zum Rollerskating mögen (Überprüfung mit Ihrem Gesundheitspflegeversorger vor dem Beginn irgendeines neuen Übung Regimes, um sicher gerade zu sein). Sie don’t müssen einen prenatalen gepaßt zu werden Yogakurs machen,; einfach seien Sie kreativ und haben Sie Spaß.
2. Diätetische Ergänzungen. Hier in Südkalifornien, werden wir gesegnet, um Zugang zu einer breiten Vielzahl der Gesundheit Nahrungsmittel zu haben. Und dank das Internet, können Sie Qualitätsdiätetische Ergänzungen finden, wohin Sie geschehen zu leben. Stellen you’re sicher, die genügende B-komplizierten und C Vitamine erhalten. (beide sind wasserlöslich, das bedeutet, daß Sie ein frisches Versorgungsmaterial jeden Tag benötigen; das bedeutet auch, daß it’s viel stark zur Überdosis auf ihnen, da der Überfluß abgesondert erhält, wenn Sie urinate.) You’ve las vermutlich über den Wert des Nehmens genügender Fol- Säure während der Säure (it’s eins der B Vitamine). Sie können möglicherweise nicht gehört haben, daß wir herauf B-kompliziertere Vitamine wenn unter Druck verwenden (sowie beim Nehmen der Mundempfängnisverhütender Mittel).
3. Kräuter. Wenn sie richtig benutzt werden, können Kräuter vom großen Nutzen für Schwangerschaft, Geburt und lactation—and in jeder möglicher Phase des Lebens sein. Zuerst ein Wort von Vorsicht: es ist wichtig, mit einem kenntnisreichen Fachmann zu überprüfen, ob Sie unsicher sind über, welche zu verwenden Kräuter und wieviel. Kräuter mögen Baldrian, zum Beispiel kann ziemlich stark sein. Allgemeines sprechend jedoch werden speichern-gekaufte Tees sorgfältig in den sicheren Dosen beschriftet und verpackt. Suchen Sie einem netten, beruhigenden Tee mit Kamille, einer Zitroneverbene und nach einer orange Schale. Wenn Sie ein mit Pfefferminz finden, that’s a plus, da die Minze einen umgekippten Bauch beruhigen kann. Seien Sie sicher, Kräuter zu vermeiden, die einen Steroideffekt haben (wie Süßholz und Ginseng) und alles, das uterine Kontraktionen verursacht, besonders wenn Sie Wiederholung Fehlschläge oder zervikale Probleme gehabt haben.
4. Roomy Terminplanung. Scheint sie überhaupt, wie Ihr Tag mit Tätigkeiten und Stichtagen stauen-verpackt wird? Anstatt, von einer Verabredung zum folgenden zu hetzen, versuchen Sie, Extrazeit in-between zuzulassen. So, wenn there’s ein Stau oder irgendein anderes unerwartetes regelwidriges-oben, Sie noch zu ersparen haben die Momente. Sicher, alle möchten wir produktiv fühlen, und doch, wenn Sie ein Baby tragen, reproduktives you’re in der Tat. Ihr Körper arbeitet bereits stark, um neues Leben in die Welt zu holen, ist so einfach auf selbst. Geben Sie sich grosse Abstände am Tag, um gerade ZU SEIN. Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, daß Sie einen sehr großen Service selbst und Ihr Baby antun.
Wieder sind SIE Ihr baby’s größter Wert. Wer sonst ist dort, wenn Ihr Kind ihr Knie fällt und reibt? Wer sonst versteht ihn und glaubt wie nah an ihm als Sie? Schwangerschaft ist eine Zeit, neues Leben zu feiern, um an das awesomeness der Kreation anzuschließen. Dieses ist auch eine Gelegenheit, neue Weisen zu erlernen, Ihr Selbst zu ernähren. Druck mit irgendwelchen der Spitzen zu verringern oben, ist, daß Sie um Ihren eigenen Notwendigkeiten kümmern, zum Nutzen Ihrer family’s Zukunft Einweg.
Christy Callahan, M.A. ist ein Verfasser, ein Erzieher und ein Lebentrainer mit einem Gifting für ernährende Babys und Eltern von der vorgefaßten Meinung zur frühen Kindheit. Der Bereich ihrer prenatalen trainierenden Praxis, http://www.prenatalcoaching.com, schließt Arbeit mit Generations-Amustern, Lebenherausforderungen und zukünftigen Zielen ein. Christy auch trainiert Gesundheit Praktiker, einschließlich Geburterzieher, doulas und Hebamme-zu-ist. Beitragender Verfasser für die award-winningweb site Helpguide.org, fing sie ihre Studie der prenatalen und perinatalen Psychologie 2002, am Sankt Barbara graduierten Institut an. Christy wird verbunden und einen Sohn hat, der zu Hause geboren war.
Für mehr Vorschläge entlang diesen Linien, schicken Sie eine unbelegte E-mail zu tips@prenatalcoaching.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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